.....
vaknade upp idag efter en väldigt god nattsömn!
men med träningsvärk typ överallt :)
efter jobbet bestämde jag mig för att gå till gymmet trots att de kändes som att ja inte skulle kunna göra
nån som helst nytta ...
fick ju lära mig massor av nya övningar igår å är såklart orolig över att ja ska glömma hur man gör
ja menar de e ju alltid nån speciell vinkling för att träffa bättre eller inte belasta fel osv så ja tänkte
att me tanke på träningsvärken ja har så kommer ja absolut känna om jag gör rätt idag :)
så ja gjorde alltså samma övningar som igår dock me lätta vikter å de gick helt okej!
gjorde också min läxa dvs 5x3 armhävningar å idag fixade jag dom!! ja ja på knäna såklart!
dagens pass va inget som går till historien med guldkant direkt, men ja har ju gjort sämre pass iaf :)
när ja kom hem låg det två brev i lådan från kliniken som ska göra operationerna på mina ben,
de som va sagt va ju att de inte skulle bli av förns nästa år men nu e jag kallad å första op blir av redan om 10 dar!
å nästa om 3v
de va ju inte riktigt det som vi va överens om eftersom dealen va båda benen me 3-4 dar emellan
för att ja skulle kunna va sjukskriven i ett streck och också eftersom ja då kan börja träna igen snabbare
OCH eftersom ja måste ta sprutor efter op, så hade de ju vart bättre me två täta operationer
nu blir de ju antagligen längre träningsuppehåll- i alla fall va de gäller ben,
tråkigt eftersom ja precis fått ordning på benträningen å ja NJUTER ju av det!
men överkroppen borde ja ju kunna träna direkt?!
dessutom blir de ju typ en månad me sprutor i stället för 2v + två sjukskrivningar
ja ja va fan de tjänar ju ingenting till att gnälla, nu e det som de e, ja e glad över att de blir av nu i alla fall!!
men....
samtidigt e jag ju -om ja ska vara ärlig- helt livrädd!
tänk om nått går snätt så de blir lång rehab, tänk om ja inte kan träna på länge, eller ännu värre
att jag tappar lusten för träning, tänk om jag går upp i vikt igen eftersom ja inte tränar!
FY VILKEN ÅNGEST!
detta kanske låter sjukt konstigt men detta e ju anledningen till att jag aldrig hoppar över en träning
(må-to e obligatoriskt, å även ledig helg) ja e livrädd för att bryta mönstret !
så länge som ja bara gör de ja ska utan att tänka så vet jag att de funkar,
men om ja bryter mönstret e ja rädd för att inte hitta tillbax i gen så att säga..
risken finns att jag sitter på gymmet redan första dagen, med benet i bandage å kör överkropp :)
de skulle vara äkta mig hahah
nåväl de blir väl som det blir, ja måste försöka se det positivt istället för att leta efter det som är dåligt!
ingenting blir ju bättre av att man e neggo!
så...
FASEN VA NAJS, JA SKA OPERERAS OM 10 DAR :)
å va snyggt de kommer bli å va skönt att slippa oroa sig för proppas stup i kvarten!
också skönt att slippa domningar, stickningar å ont vid ansträngning!!
när allt har läkt sen kommer benträningen bli ännu grymmare!
så nu e emma positiv igen efter lite gammalt hederlit gnäll :)
EUFORISK!!!!!
asså WOOOOW vilken jäkla dag!!
länge sen ja va så här upprymd, nöjd, å öm! :)
startade tidigt idag med aldeless för lite sömn men ändå pigg som en lärka- viste ju va som komma skulle :)
mötte upp maria i omklädningsrummet å medans vi stod där kom en tjej fram- tror att även hon tränar me sarah-
fick jättefina komplimanger för mitt arbete vilket gjorde mig väldigt glad å om möjligt ännu mer peppad :)
tänk om folk viste va den där lilla kommentaren kan betyda för en annan människa!
ja å maria knatade upp för att lokalisera sarah å medans vi står där å väntar pratar vi om lite ditt å datt
å plötsligt ser jag sarahs stora fina leende å hör bara ett vrål :)
ja minns faktiskt inte riktigt va hon sa men de va i alla fall väldigt positivt beröm :)
DET betyder så jäkla mycket när de kommer från HENNE!
ja blir alltid glad,peppad å väldigt tacksam för alla snälla kommentarer me kommer dom från vissa så
e de som att dom träffar lite hårdare, de handlar absolut inte om att dom e mer värda , absolut inte!
men att tex få ett erkännande från micke "prime" hollsten va för mig STORT, eftersom ja följt hans blogg slaviskt under detta året och eftersom jag hämtar väldigt mycke kunskap å inspiration från hanns blogg!
sarah är såklart också väldigt speciell! ja menar om ja nu firar ett år, altså föddes för ett år sen så är
ju sarah lixom som min mamma :)
en av mina kunder på jobbet e gammal elit boxare å när han high fiva mig förra veckan samtidigt som han vrålar respekt så e de klart att jag blir lite längre :) ja menar han vet ju vad som krävs för att nå ett stort mål.
ja kan inte riktigt förklara va jag menar känner ja nu så skit samma!
jag sarah å maria körde ett 1½ timmes pass å riktigt mördade axlar å bröst :)
ja borde ju kunna ha gissat att fröken bäckman skulle välja just bröst då hon via min bllogg vet att ja hatar att köra bröst :)
men de va roligt idag! har lärt mig massvis å ja hoppas att jag minns övningarna när ja ska nöta dom själv sen!!
med ett gapflabb minns jag i alla fall de sista vi gjorde, armhävningar!! asså ja va så SLUT så armarna skakade
värre än ja jag vet fan inte vad men de fick mig i alla fall att brista ut i skratt å "ge upp"
men här kommer de ja älskar med sarah in - hon e så jäkla fyndig!! så i stället för att låta mig känna mig besegrad lär hon mig en "ny" övning excentriska armhävningar vilket innebär att du går ner väldigt långsamt
sen ska du ju upp igen, men sarah menar på att kommer ja inte upp igen e de ju inte hela världen,
tids nog kommer jag att greja det ju! :) så från å me idag ska ja göra 5x3 armhävningar varje dag
så därför blir mitt mål att fixa det "på riktigt" dvs 5x3 armhävningar på tårna :) önska mig lycka till!! hahah
en annan hemläxa är ju också att numera ta TVÅ trappsteg i taget uppför hahah å där kommer söderfolket få ytterligare en sak att roa sig åt! :)
efter träningspasset hängde ja på maria en bit på vägen hem, en promenad från medis till Gullmars,
så himla härligt att prata me maria eftersom vår storry liknar varandras så vi gick å jämnförde
grejer vi vart med om å kommentarer vi fått - så skönt att prata me nån som helt å fullt förstår ens kamp!
vi gjorde ett grymt pass idag å jag e så jäkla imponerad över dessa brudar!
sarah med sin enorma kunskap å sin helt sjuka kroppskontroll! att kunna vara så jädrans stark å muskulös men samtidigt så smidig å vig! å att ha så vansinnigt mycke fina utmärkelser i bagaget men fortfarande vara så hjälpsam å ödmjuk!! känner väldigt få som sarah!!
å maria, jävlar vilken kämpe! stark som en jävla oxe asså! så vansinnigt häftigt att se å jag lär mig så himla mycket av henne!
tack för idag tjejer! löv ju lång tajm!! ♥
efter promenaden åkte jag till jobbet för lite tankning av energi,
blev beordrad att äta 5 riskakor å de va över ett år sen ja åt å de va såååååååå gott!! :)
fylde på energin genom att prata me goa kollegor å inta andra halvan av breachen
(drack en halva innan första passet)
sen skutta jag upp till sats igen :)
japp ni läste rätt! tisdag e ju bendag å har man då kört nått annat så får man ju glatt köra ett pass till :)
-om Alicia hakar på till gymmet imorn blir de förvisso fel igen eftersom hon vill köra ben, men de e ju ben ja inte vill missa så om så blir fallet imorn så gillar ja läget å njuter av ett extra benpass :)
började pass nr 2 med mage å ländrygg å lite armcykling eftersom stängerna va upptagna i "pt hörnan"
när den ena ptn å hanns klient gick så frågade ja den andra om de va okej å köra å han svara me ett
"kör så de ryker"... å de gjorde jag
efter 5 set knäböj å kettelbelswing kom samma pt fram å berömde mig :)
såg tydligen jäkligt fint ut!! -ååå de gjorde mig så glad :)
efter det körde jag marklyft å utfallsteg - satte 3 reps på 80kg i marklyft idag å de kändes bra!
sen avslutade jag med 10 stycken svettiga intervaller - planen va 12 st men de gick fasen inte
känner mig ändå pritty nöjd! :)
langar lite bilder från dagens träning som maria tagit i smyg hahaha inte speciellt smickrande
men va fasen hur snygg e man när man tränar då?! :)
HAHAHA ÄLSKAR MITT UTTRYCK PÅ DENNA BILDEN -TYP 1000ONDE REPSEN Å SARAH HAR DRAGHJÄLPAT MIG SEN TYP DEN 3DJE REPSEN Å JA E SÅÅÅ SLUT Å ALLT GÖR SÅ ONT, MEN JA E LYCKLIG!!!-
när ja ser denna bilden inser jag att ja måste köra mer axlar för efter att ha kollat på sarah under 1½ timme
DENNA E FRÅN ARMHÄVNINGSISTRUKTIONEN Å JA TROR ATT JAG GAPFLABBAR HÄR..
när ja ser denna bilden inser jag att ja måste köra mer axlar för efter att ha kollat på sarah under 1½ timme
så inser jag ju hur sjukt snyggt det är med muskulösa armar OCH axlar!!
ja saknar typ axlar helt :)
efter passet åkte ja bara hem å dumpade väskan å sen gick jag till kyrkogården för att ställa dit dom
nya ljuslycktorna som ja köpte idag, redan innan ja va framme va jag dödligt kiissnödig!
straffet för en kost av grönsaker + sammanlagt 2liter bwo och protein drinkar samt ca 1½ liter vatten under träning hahahah
stod me benen i kors å vagga fram å tillbax på kyrkogården samtidigt som ja försökte montera ihop
lycktfan!
missa såklart precis bussen hem så de va bara å börja knata...
på riktigt höll ja på att ge upp medans ja låste upp dörren för ja höll typ på att sprängas!!!!
nåväl lyckta på platts både hos morfar å hos mamma å pappa å dagens steg- 20245 :)
nöjd!!
dagens träningspass blev så jäkla grymt!
sida vid sida köttade jag å Alicia sönder rygg, axlar, armar å bröst :)
de e märkligt att man alltid är lite bättre än vanligt när man tränar tillsammans med någon!
de handlar inte om att va bäst eller vara bättre än vanligt eller att man vill stajla utan ja tror helt enkelt att
man omedvetet ger lite mer fratt de e kul! :)
ja tycker också att de e vansinnigt roligt att få "lära ut" något men de e lika roligt att få lära sig nått nytt,
å därför är de ju sjukt kul att träna me en vän! Alicia har ju dessutom tränat en hel del redan
men vi har ju tränat olika så nu delar vi med oss å lär varandra ;)
ja vet att jag sagt de förr men de tåls att säga det igen, ja e så sjukt imponerad över hennes styrka!
de kanske låter konstigt att ja skriver så men de handlar bara om mina gamla fördommar :)
Alicia e väldigt vacker, å har en sån där kropp som jag i all hemlighet drömt om hela mitt liv ..
nu kanske min dröm ser annorlunda ut, men som tjock handlade de flesta drömmarna om att "bli smal"
nu vill jag nått helt annat!
nån stans har min fördom alltid vart att en kvinna bara ska vara slank å e man det så kan man inte vara stark
men denna kvinnan är snyggt slank me kurvorna på rätt ställe å dessutom hen hel del muskler!
humm hur hamnade jag här????
skit samma :) tack för passet Alicia, ser fram mot veckans resterande 2 kanske 3 pass denna veckan!!
nu ere hög tid att hoppa i säng för imorn ska jag upp (mitt) tidigt
å jag vill vara så välutvilad som ja bara kan!
imorgon ska jag köra ett pass med sarah - något som jag har längtat efter å sett fram mot sen i december (?)
ja ska fullkomligt suga i mig all kunskap å all positiv energi! :)
med oss har vi också en väldigt god å kär vän - maria
maria e från början inget annat än min gamla em-unge :)
men har nu en stor betydelse i min resa, dels har vi samma pt å vän men vi gör också en resa som e ganska
lik, båda har förlorat mycke vikt, båda kämpar som djur, å båda jobbar just nu för en muskulös kropp :)
maria finns alltid vid min sida, hon peppar, styrker, hejjar, å ger goda råd,
hon har sedan dag ett vart en stor inspirationskälla för mig å de värdesätter jag enormt mycke!
imorn ska vi tre alltså rocka ett pass ihop!!!
personlien hoppas jag på -även om ja e helt slut efter dagens pass- på att vi kör överkropp imorn!
fatta att få bli cotchad i arm, rygg å axelövningar av sarah! 8a faldig världsmästarinna i armbrytning!!! :)
nu är det ju egentligen min bendag i morgon så om vi kör överkropp i morn så blir de faktiskt dubbla pass
imorn ! då kör ja ett benpass själv efteråt :)
så nu ere dags! natti natti! å gör stora ting imorn!! :)
'
llivet leker....oftast :)
jisses vilken helg!
att jobba löningshelg i butik är verkligen slitigt men de positiva e ju att dan går fort!
ja gillar ju när de e lite rörigt å saker å ting händer, gärna lite problemlösning så hjärnan får jobba lite..
kan ju vara en liten skada från mina 2 år på busslink ?!
som för övrigt va ett sjukt roligt jobb, min huvudsyssla där va ju lite spindeln i nätet,
då jag "skötte" rulljansen av djurgårdstrafiken - mycket evenemang å sånt
många dagar va de kaos från de att ja kom ut på stan tills dess att ja slutade 10-15 timmar senare,
tänk er själva kaoset när 15000 pers vill hem samtidigt efter en konsert på grönan :)
hur som helst...
ica e inte riktigt lika rörigt men de har sina moments :)
i fredags firade jag ett årsdagen av mitt nya liv!
kan verkligen inte fatta att jag fixat ett år av strikt kost å träning!!!
men va annat kan man säga än att ALLT DU GÖR PAYAR OFF!!!
70, SJUTTIO kg har försvunnit , något som många anser e omöjligt :)
men ta mig tusan gör man bara de man ska å e lite galen så går de uppenbarligen!!
stod i fredagskväll å sänkte ner brödet i vårt bake off skåp
å va så sjuuuukt sötsugen , å stod å funderade på om jag inte va värd att synda lite på ettårsdagen
men eftersom de mesta såg så gott ut så kunde ja inte bestämma mig,
ja menar ska man synda så ska de ju va så sjukt jävla gott för att de ska vara värt!
sen beslutade jag mig för att köpa hem bär istället :)
å på så sätt har ja ju sparat mitt fuskmoment hahah
funderar på att utnyttja det på tisdag då ja ska träffa sarah å maria för en gymdejt,
misstänker att de blir sista gången ja tränar me sarah :( i alla fall för en lång tid fram föver eftersom hon flyttar
från Sverige om ett par veckor ..
efter träningen har vi snackat om att gå ut å käka, å gör vi det så ska ja fasen inte hålla nån strikt diet :)
på söndag så ska vi fira min brors 40års dag å då känns de också som att de e helt okej att
kanske tänja lite på kosten, men vi får se om ja tycker att de e värt det...
i natt skulle man ju ställa om klockorna, något som e så sjukt värt när man jobbar helg
asså att få en extra timmes sömn :)
men ja besttämde mig för att inte ställa om klockorna utan i stället masa mig upp en timme tidigare
för att åka å träna!!
å dra mig baklänges - ja kom upp!!! :)
fick 45 minuter på gymmet
eftersom ja i nuläget tränar med tvådagars splitt, dvs varannan dag över / underkropp
-enkelt förklarat- å denna vecka alltså bjöd på 5 dagars gym, ville ja inte pajja rytmen ï schemat
utan såg dagens pass som ett riktigt lekpass! :)
körde precis de som föll mig in å de ja tycker e kul,
man kan väl kort å gott säga att ja fastnade lite granna i armträsket :)
belöningen blev som efter alla pass min smarriga proteindricka (choklad smak!)
kommande vecka kommer bli jäkligt härlig!
måndag -träningsdejt me Alicia
tisdag- träningsdejt me sarah å maria
onsdag- träningsdejt me Alicia
lördag -party
söndag- 40 års kalas
kommer inte på nån bra rubrik....
jag är en extrem vanemänniska, trivs med ordning å klara mönster, gillar att planera ...å ena sidan
... men å andra sidan e jag en rikti slarvmajja! :)
just nu är dock träningen väldigt metodisk! måndag, onsdag å ledig lördag kör jag överkropp
och tisdag, torsdag, samt ledig söndag mördar jag mina ben...
oftast sker övningarna i samma ordning vilket kanske inte är så jäkla smart!
i söndags tex va jag lite frustrerad över att ja inte kunde marka tyngre, men va fan kan man vänta sig
när man redan mördat benen i typ 45 minuter :)
så idag körde jag marklyft först! å ja gjorde inget annat mellan setten utan ja va bara fast besluten
om att lyfta så länge ja pallade....
startade lätt på 40kg å sen la ja på 5 kg för varje sett å ju tyngre de blev desto färre reps blev det
de sista som åkte upp -inte helt snyggt men ändå ! :) - 95 kg
så med andra ord blev det *räknar på fingrarna* 12 TOLV sett :)
hahah så jävla roligt!!! för sarahs info kan jag också lägga till att ja har blåmärken på smalbenen ;)
efter marklyften körde jag knäböj - vilket ja hade skitsvårt för för några veckor sen men nu har jag verkligen fattat
tekniken vilket självklart innebär att jag lastar mer å mer vikt, ännu så länge kör jag flugvikt på stången
(35kg) men ja har ju en hel del strul med mina knän och efter denna övningen brukar knäna kännas en del
å ja vägrar att dra på mig en skada, utan tar de hellre lite soft!
passet fortsatte med kettlebellsvings å utfallssteg å avslutades med intervaller i vanlig ordning...
kan me största sannorlikhet avslöja att morgondagens träningsvärk
kommer sitta som en smäck!
men nog om det! ja har insätt att jag verkligen lever i min tunnel bestående av typ jobb, kost, träning
och därför är det just dom bitarna som speglas i bloggen.
nu känner jag dock att jag vill skriva lite om sånt som ja skrev mycket om förut dvs knasiga kunder :)
å nu refererar jag till händelser som är skitjobbigt när de händer men som man kan skratta åt i ett senare skede :)
ja har två ganska färska händelser som ja finner ganska roliga...
för nån vecka sedan blev ja hämtad av en kollega som hamnat i en ganska argsint konflikt me en kund
hanns fru hade dagen innan glömt en cola i kassan och han va nu inne för att hämta den,
problemet va att den inte va uppskriven i pärmen för kvarglömda varor, och vanligtvis e det kravet för att
få sin kvarglömda pryl...
kassörskan är ganska osäker, eller regelfast, hon skulle aldrig ta ett sånt beslut själv, utan kom å hämtade mig
när jag kommer ner till kassan är kunden rent ut sagt skitförbannad, han skakar av ilska å saliven sprutar hej vilt... min plan när ja kom ner till kassan va ju att ge honom sin burk cola, ty 6 spänn e lixom inte så mycket
att jiddra om, men då ja inte får en syl i vädret å hanns språk är ... låt oss säga värre än mitt eget :)
han står å skriker till mig att ja kan köra upp den här jävla affären i min skita
(undrar hur de skulle gå till??!!)
ja kan ta ganska mycke jidder men nån stanns vid skitan tog mitt tålamod slut,
så ja informerade lugnt om att jag nu ändrat mig å tack vare hanns respektlösa å galna humör
mycke väl kunde va utan sin cola!!
han blev ytterligare lite argare :)
20 minuter senare knackar samma kund mig på axeln å ber om ursäkt för sitt beteende!!
sånt gillar jag!!!! vi skakade hand å ja erbjöd honom att gå å hämta en cola .
varpå han blir väldigt generad å med väldigt sänkt röst å utan att möta min blick avslöjar han
den hårda sanningen - de va inte i den här butiken, förlåt!
hahaha shit pomfritt va ja skratta!
kan också meddela att ja fick en väldigt stor respekt till denna kund -jävligt starkt att komma in å erkänna!!!!
förra veckan sålde vi även 2 st bröd för 35 kr
en kund va skitförbannad för hon inte fick dom för 10kr st...
okej ja erkänner att de e korkat att inte använda vanlig tejp men ja gissar att detta e en provisorisk upphängning av en skyllt som ramlat ner....
men att kunden hävdar att hon inte såg "den riktiga" skylten, upplever jag något skrämmande :)
ibland funderar jag över hur vissa kunder lyckats överleva i alla sina år! !!
dagens bästa kort måste ändå vara detta!....
trodde först kvinnan hade svans!!! innan ja fattade att hon bara hade långt hår hahaha
shit undrar om ja ser ut som om ja har svans ibland??? :)
man kan inte alltid rå för hur man tänker å känner men man kan välja hur man hanterar det....
när ja kollar mig i spegeln har jag väldigt svårt för att känna mig nöjd!
självklart handlar det om att jag inte ÄR nöjd, jag är ju lixom inte färdig ännu
inte för att jag tror att man någonsin blir färdig :)
men när jag ser mig själv i spegeln finns det så mycket som stör mig,
de mesta e spår från förr i form av fett som tar längre tid att bli av med å då pratar jag fram för allt om
mage, lår å röv...
kan inte låta bli att ta på min feta mage å känna mig tjock å äcklig!
ja kan ligga på rygg i soffan å strecka upp benet i luften å tänka
-fasen mina ben börjar ju bli smala, å benet är hårt av muskler,
i nästa stund när benet åter faller ner till soffan så är de fett igen i form av överbliven hud osv
sånt kan göra mig ledsen å dom dåliga dagarna kan jag ställa mig frågan varför ja kämpar som ett djur,
å om jag någonsin kommer att känna mig nöjd?!
ja är nästan ständigt rädd för att jag ska misslyckas!
att ja ska falla tillbaka i gamla mönster,
rädd för att missa en träningsdag å på så vis "komma på" att de e skönt att vara lat igen.
vågar aldrig unna mig nått onyttigt - rädslan för att falla tillbaka!
att gå ner i vikt är en sak, men jag oroar mig ofta för hur de ska bli sen,
hur mitt liv ska se ut sen när jag ska leva mer "normalt"
hur ska jag klara av att hålla min vikt stadig eller leva ett sunt liv? ja har ju aldrig levt ett sunt liv så hur gör man??
jag vet att alla dessa negativa tankarna e svinfarliga och därför försöker jag att hitta sätt för att komma över dom
eller i alla fall mildra dom något.
i mångt å mycket handlar det om att inte tänka å inte känna utan bara köra på!
många förvånas över att jag alltid äter samma mat, å detta e en av anledningarna till det,
de blir lättare när ja inte behöver tänka! ja ger mig själv inget spelrum för att kunna misslyckas!
lika så va de gäller träningen - ja känner inte efter! ja låser dörren på jobbet å svänger höger, tittar inte ens på tågstationen- den finns inte där ännu! de e som att ja går i en tunnel å den går bara till sats :)
va de gäller spegelbilden kan jag inte göra speciellt mycket!
de enda jag kan göra är att ta bilder å jämföra förr å nu,
allt blir ju så mycke enklare när man ser vad som hänt!
även om jag vet hur många kilo som försvunnit så kan jag ju se mig i spegeln å fundera på vart ifrån har 70 kg försvunnit? ser ingen skillnad!
men när jag ser före å efterbilden blir de tydligt tom för mig!
nog fasen har jag förändrats under detta året!
tog med ett av mina gamla "tält" till jobbet idag å lät min privata fotograf ta några bilder
för att jag kände att jag behövde ett synligt resultat!....
allt blir ju också så mycke tydligare när man har samma kläder!
riktigt jobbiga dagar tar jag till det tunga alltereriet, då kan jag sitta å läsa gamla kommentarer,
oftast funkar det för att få mig på banan igen! :)
de bästa e att jag vet att hur jävlig dagen än är så tar den tids nog slut å när jag vaknar så känns de troligtvis
mycke bättre!
ja skulle kunna intala mig varje dag att allt e skit, att ja e dålig å misslyckad, att bullen kommer smaka superbra,
eller att ja e värd en 200grams blå fatzer chokladkaka!!!!!! eller att jag e för trött för att träna.
de e lätt som en plätt! de e bara å tänka de tillräckligt ordentligt så är de tillslut precis de man känner!
eller så kan man göra de enkelt för sig! inte tänka så mycket, inte känna efter utan gå in i sin tunnel
å bara köra!
hur ser din framtid ut?
åh vilken fantastisk helg det har vart!
jag har sååå ÖVERALLT men jag älskar träningsvärken!
de är de bästa kvittot på kroppens förändring :)
för varje dag som går så blir jag mer och mer ödmjuk å förälskad i träningen på gymmet!
å det är kanske den sista meningen som jag för ett år sen trodde att jag skulle skriva!! :)
jag blir också mer och mer säker på att när jag befinner mig på en vikt som jag känner mig tillfreds med
så kommer jag definitivt gå in i nästa steg av min resa ...
resan mot en snygg, frisk, fast, muskulös kropp!
för 10 år sen skulle en kvinnas kropp ha former men vara platt, hur de e nu skiter jag egentligen!
muskler är snyggt å ja tror att muskler e de nya platt!
trots att pendeln inte har funkat som den ska denna helg så beslutade jag mig för att ändå ta mig till söder idag!
på sats södra station känner jag mig hemma! å trots att de tog ca 1 timme enkel resa så va det så jäkla
värt det! rev av ett magiskt benpass idag :)
ända kravet jag hade va att ja skulle träna lika länge som ja reste för att de skulle vara värt!
så ja gick upp i tid å såg till att ha 2 timmars gymtid :)
måste faktiskt ta tillfället i akt å faktiskt berömma sl - de e inte ofta man gör det!
men jag måste säga att de fungerade väldigt bra! även om en resa som vanligtvis tar 20 minuter tog nu 45minuter-1 timme å de e ju ganska segt! men ersättningsbussarna avlöste varandra på rullande band och
tågen avgick i tid så betyget måste ändå bli ganska högt!
nu ska jag faktiskt äta en -för mig- väldigt tidig middag å sen ska jag luta mig tillbaka i soffan å kolla
ikapp mig på lite serier å sen tror jag att ja ska försöka komma i säng tidigt för jag tror att min kropp
behöver en lång nattsömn för att återhämta sig efter helgens sammanlagda 4 timmars träning :)
imorgon är det måndag, ja har senaste månaderna många gånger fått väldigt mycke beröm
från människor ja mött och många av dom har berättat att dom själva vill göra förändringar
å många handlar just om vikt å hälsa... dom flesta brukar lägga till PÅ MÅNDAG ska jag starta!
så till er
-ta nu söndagskvällen till att fundera över va du vill, sätt upp dina mål, skriv ner dom, om så behövs
-klipp ut peppande bilder, gör ett kollage!
gör upp en plan å bli sen lite galen under natten, de kommer att hjälpa dig nå dina mål!
om de blir svårt längre fram i veckan ta då fram ditt drömkollage! VISUALICERA MÅLET!
focusera dig på resan å drömmen å kör, bara KÖR för fasen!!!
lycka till där ute!!
slutligen vill jag dela med mig av någon som inspirerar mig varje dag!
även om det kommer att vara ett stoooort hav mellan oss så vet jag att hon kommer leda mig på rätt väg,
å hjälpa mig att nå mina mål hur dom än kommer att se ut.
denna kvinnan e så magiskt vacker både på insidan och utsidan, och ja tackar verkligen Gud
för att hon finns i mitt liv för utan henne hade min resa inte vart möjlig!
ja önskar att jag en vacker dag kommer kunna betala tillbaka för allt hon gjort för mig,
men om jag inte får tillfälle till att göra det så önskar jag att jag i framtiden kan hjälpa någon annan
på ett lika magiskt sett!
kärlek till dig fantastiska vän!
hands off när ja tränar annars svarar ja inte för konsekvänserna !!!
ÄNTLIGEN ledig helg! passade på att sova ut, slappa i soffan, äta lunch länge i lugn å ro, tog en lång varm dusch.
för att sen bli stressad som fasen, fick kuta till tåget, hann inte shoppa (vilket iofs va väldigt ekonomiskt haha)
när ja väl klev in på gymmet försvann all form av stress! 2 timmar kvar till stängning, å energin efter
breachen strömmade genom kroppen! :)
så jäkla skönt när man känner i hela kroppen att de kommer bli ett GRYMT pass :)
vanligtvis när jag tränar efter jobbet har jag ganska begränsat med tid , dels för att jag jobbar sent å entrar
gymmet mellan 20.30-21.00 å dom stänger 22
å dels för att jag oftast e jäkligt hungrig!
därför e dagar som idag helt fantastiska! gav armarna redigt med stryk, något som ja saknar
då ja oftast bara hinner slänga in en max 2 övningar för armarna ,
idag körde jag 3 övningar 5 set på varje övning å med stegrande vikter - har i nuläget riktigt duktig träningsvärk! :)
efter arm mordet körde jag lats å sittande rodd varannat sett lixom
efter att ha gjort mina 5x15 på relativt kontrollerade vikter 30,35,40,45,50kg snyggt å prydligt efter konstens alla regler dvs så som mina pt`s har lärt mig å som även "byggare" på gymmet har visat mig,
känner jag att jag fortfarande har energi kvar i överkroppen så ja bestämmer mig för att "leka" lite tyngre
ja VET att övningen här inte blir lika snygg å kontrollerad men för stunden kändes inte det så jävla viktigt!
om man aldrig höjer vikten kan man ju inte blli starkare!!
ja kör sånna här sett ibland för att kolla om ja e redo för att lägga mig på högre vikter....
självklart pallar ja inte längre att köra 15 reps utan ja kan tex bestämma mig för att köra 10 eller 8 elleer bara 3
reps, men har ja bestämt mig för 8 då gör jag 8 även om ja så måste bryta->resa mig upp -> vila 30 sek
för att gå tillbaka å göra klart.... precis så blev det idag! 6 latsdrag på 65 kg i 3 omgångar :)
sen har jag samma sett framför mig i rodden..
en man kommer fram å frågar om jag e klar me lasdrag , absolut svarar jag
mannen förklarar då för mig - med tysk brytning- att jag gjort fel!
och att de e sorgligt å se hur jag misshandlar min kropp...
utan att ge mig en syl i vädret ger han mig sen en undervisning i hur ett korrekt latsdrag skall utföras
ty han kan detta, för han har läst många träningsböcker å sett många undervisande filmer...
dessutom har han själv tränat i närmare 30 år
min ända tanke under denna undervisning var typ - förlåt mig nu om jag låter elak!-
om han nu gjort korrekta latsdrag i 30 år hur kommer de då sig att han e ett tyskt benrangel utan någon
latsmuskel??????????????
som dessutom också har halverat vikten jag körde på dvs han sitter å drar på 30kg vilket för mig är mitt uppvärmnings sett :)
ja försöker förklara att jag e fullt medveten om att dom sista dragen inte va korrekta utan att ja mest lajade
men han vill absolut inte lyssna på de örat så ja tackar artigt men bestämt för lektionen å tar sats
för att köra mitt sista set i rodden
, varpå gubbfan reser sig, ställer sig bakom mig å lägger händerna på min rygg å säger
-me tysk brytning- även i denna övning gör du fel, ja känner att du inte träffar rätt muskulatur här...
va FAN nu snear jag till aldeless! ja ber honom att lämna mig i fred å ge fan i att kladda på främmande människor i framtiden! han kan skratta sig lycklig över att ja blev jävligt shockad
å att rodden va tungt lastad, han kunde lixom lika gärna fått en rak höger!!
han försvann illa kvickt ! men dessvärre försvann även min koncentration :(
å ja insåg att de skulle ta för lång tid för att elda upp min spirit igen så frustrerad lämnade
jag rodden! tog en snabb paus å gick å fylde på vattenflaskan samt gick på toa
å sen satte ja igång med dagens intervaller, armcykling, roddmaskinen, samt löpbandet
1800 prick lämnade ja gymmet efter 2 timmar, slut å svettig som ett bacon! :)
bildbevisen får tala för sig själv....
innan träning..
...efter gubbkladdet, i kisspausen...
...efter intervallträningen....e man inte svettig å ful när man tränat då har man inte gjort det ordentligt!
efter gymmet åkte ja hem å dusch - duscha på gymmet e något som ja inte kommer känna mig bekväm med på länge! -
sen knata ja ner å överaskade bror på hanns födelsedag :)
blev en lugn å stillsam kväll i soffan vilket passade mig fint!
imorn väntar ett benpass å helst skulle ja vilja köra det på södra där de finns mer å bättre utrustning men
pendeln funkar ju inte i helgen så de e lite marigt att ta sig till södra...
nåväl får se när jag vaknar om de e värt det annars får ja åka till Huddinge å improvisera lite :)
natti natti!!!
photoshopp? vet inte ens hur man gör! ja krigar för mina bilder! :)
ja inte varken hunnit eller orkat blogga - även fast jag hade bestämt mig för att jag skulle
bli lite mer regelbunden än typ ett inlägg i veckan :)
när ja vaknade i tisdags efter att knappt sovit alls kändes i alla fall axeln mycke bättre
tack linnex för det !! :)
åkte in till sats för ett pt-pass med Rasmus, får så jäkla mycke inspiration av honom!
vi pratade lite om framtiden och bestämde att ja ska köra på nån månad själv å verkligen
få in tekniken på framförallt marklyft å knäböj, sen kommer vi börja köra ihop mer på riktigt
(de vi gjort nu e ju inte riktiga pt-timmar utan mer gratis välkomst -så-här-startar-du-din-träning,
som jag helt enkelt utnyttjat ganska sent :)
som ja känner funkar träningen så jävla bra just nu så, å ja vill ju droppa lite mer i vikt
innan ja börjar köra me Rasmus då vi mer kommer jaga muskler :)
dessutom kör han jäkligt hårt för egen del just nu pga kommande tävling
så vi väntar helt enkelt en månad eller så ....
efter vårt pass va jag i alla fall jävligt taggad vilket resulterade i ytterligare 2 TVÅ timmars riktigt
mörda-benen-pass, följt av intervaller på löpbandet....
efter gymmet fixade ja lite ärenden i form av diverse presenter
å mitt i shoppingen får jag ett samtal från en av mina äldsta å bästa vänner
hennes pappa har vart sjuk länge å nu har dom fått de där samtalet som talar om att slutet är nära
de är ju bara ca 1½ år sen ja själv fick de samtalet å då fanns just denna syster vid min sida
så även om detta startade helt vansinnigt jobbiga minnen för min del så fanns det inte en sekunds tvivel
på vart jag skulle vara!
natten blev näst intill sömnlös, några timmars svettig mardröms sömn fick jag ihop innan de va dags
för jobb följt av träning i vanlig ordning..
efter -trotts trötthet- ett bra träningspass var över klev jag ut från gymmet hungrig som en varg!
kollar min lur å inser att jag både missat samtal å sms
"han dog nyss"
FAN vilket slag i nyllet! även om "vi" vetat länge att de skulle bli så här så är det så jäääävla orättvist!!!
vissa drabbas så jäkla hårt hela tiden å andra drabbas typ inte alls, och nu önskar jag ju såklart
inte nån denna olycka men att mattan ständigt ska dras under fötterna på en å samma människa
utan att hon ens hinner komma upp på fötterna igen de e fasen inte rimligt!
vi satt långt in på natten hos hennes pappa å tog farväl, så jäkla smärtsamt,
ja HATAR verkligen när mina vänner mår dåligt, å uppgivenheten man känner när ens förälder
går bort i så ung ålder är ju något som jag verkligen kan relatera till!
ett stort hål e typ de man känner, å de ända man kan tänka e typ hur fan ska jag överleva utan honom/henne,
de går inte! jag har ju aldrig vart utan osv
de är en sån vansinnig smärta man känner i kroppen, de känns ungefär som man sakta blir uppäten innifrån
å de där hålet blir bara större å större å tillslut kan man inte andas längre!
fy va jag led med henne den natten, å fy vilka minnen de tog fram ur min ryggsäck!
i torsdags klev jag in på jobbet som en zombie å de e fan märkligt att ja inte skrämde livet ur fler :)
sen väntade ett nytt benmördarpass på sats
i morse vägde jag in 93,3 kg vilket innebär total viktnedgång -70 pannor !!!
"reservmålet" är alltså nått vilket känns jävligt najs!
sarah beställde dagsfärska bilder vilket bidrog till en liten photo session på jobbet :)
å här e resultatet...
hahaha nåja för att vägrat vara me på bild för typ ett år sen så behöver jag uppenbarligen lite övning !
tog även två bilder med samma tröja som jag har på min "förebild" som ja brukar använda
å detta gott folk e SJUKT!!
för ca en timme sen dunkade min fina sarah upp denna bild på fejan, och redan nu har den
36 vänliga kommentarer 512 likes å 14 delningar
HELT GALET!!!
förra gången hon la upp min bild tyckte jag att de va skitläskigt! nu tycker jag att det är ganska roligt faktiskt :)
om inte annat vet jag ju att de kommer skitdagar när man e låg å sugen på choklad å livet e skit
då brukar ja boosta mig själv med gamla goa kommentarer !!
nu ska jag äta dagens sista mål å sen ska jag faktiskt hoppa i säng - känner att ja behöver sömn!!!
trevlig helg på er där ute, va rädda om er å kör hårt!!
skit oxå!
idag gjorde ja något som inte hör till vanligheten! :)
eftersom ja har jobbat hela helgen så har jag vart uppe tidigare än vanligt
dock har jag inte lyckats somna tidigare så sömnen har blitt ganska lidande ett par dagar ..
eftersom ja ska träffa min pt för ett pass imorgon -för mig vansinnigt tidigt-
så ville jag inte komma hem skitsent idag, men ja ville inte heller skippa träningen
så ja masade mig helt enkelt upp å tränade en timme innan jobbet idag :0
antar att många av er nu befinner sig i djup chock! :)
eftersom de e måndag blev det ett arm-axel-ryggpass
som gick suveränt ända fram till sista styrkeövningen -chins-
någonting är FEL i min axel! :/ precis samma smärta som jag hade för ett par veckor sedan...
de molar lixom på ovansidan av axeln vid fästet eller va man nu ska säga,
de märkliga e att de inte gör speciellt ont när jag belastar den utan när jag vilar så att säga..
detta känns ju skit eftersom ja verkligen vill få ut så mycket som möjligt av mitt ptpass imorgon!!!
men ska hoppa in i en varm dusch nu å sen får de väl bli ett par vändor med Voltaren och linnex
så får jag hoppas att de känns bättre imorgon!!
ska faktiskt ringa å boka en tid hos min kiropraktor å be honom känna på axeln , håkan e nämligen väldigt
duktig på idrotsskador och är det nån som kan hjälpa mig så e de just han!
förövrigt så mår min rygg grymt bra nu när jag tränar!! har typ aldrig ont längre,
men de e ju ändå viktigt att kolla att allt e rakt å fint me tanke på min bakrund va de gäller
ryggbesvär...
nu ska ja studsa in i duschen å ja tänker inte komma ut därifrån förns alla fönster i lägenheten är helt igen immade :) de e ju beviset på en bra dusch hahaha
sov gott allesammans ... ja eller god morgon om ni råkar ha en annan dygnsrytm än mig :)
inspirerad av en överjävlig jobbdag! :)
men det märks på folk som man kommer i kontakt med under dagen,
folk är lättretliga eller sura redan från början - jag känner mig lika dan!
de börjar bli mörkt å man vet va som komma skall. ännu mer mörker, regn å rusk
å sen kyla å snö :/ massor av tjocka kläder som e rena döden att ha på sig så fort
man kommer in någonstanns där de e varmt!
bilen ska skrapas å de ska skottas å pendeln kommer va försenad osv
kanske blev sommarn å semestern inte va man hade hoppats på eller så va den fantastisk men aldeless för kort!
ja tror att mycke handlar om ens egen inställning!
jag HATAR själv vintern å blir oftast jäkligt deppig å nedstämd under vinterhalvåret,
men ja tänker faktiskt försöka att hålla mig över ytan, försöka hålla mitt humör,
å göra sånt som gör mig glad!
jag tror att om man har inställningen att allt e värdelöst så blir det också precis så!
de e som att du utstrålar något negativt å det är också så som folk kommer att bemöta dig då..
nu när mörkret e här tänker jag lägga all energi på mig själv, på träning å välmående
å när solen å värmen kommer i vår då ska jag vara redo för att möta dem med öppna
(å lite mer vältränade) armar :)
beach 2014 får bli min inspiration framöver :)
man väljer själv hur man ser på saken...
sanningen är att .....
ja kommer bomma mitt mål!
japp så är det, eller asså ja kommer bomma att nå målet till den 25/10 men ja kommer att nå det...
när ja säger det till folk så får jag ofta denna typen av svar...
-inga problem, du fixar det, de e bara å köra hårt som fan!
-de där grejar du lätt! säger andra
-du får inte ge upp nu, ändra nått i kosten så fixar du det....
osv...
för det första, vad e det som e lätt???
ja vill påpeka att jag hör å häpna är en människa å ingen maskin ! :)
jag har absolut inga planer på att ge upp, eller egentligen vadå ge upp??
detta e ingen "grej ja gör" för stunden lixom, jag har gjort en förändring av mitt liv, som de känns nu så är det så här jag vill leva framöver! jag vill äta nyttigt - kanske inte lika strikt som nu, men nyttigt å kontrollerat,
jag vill också träna som jag gör nu för ja tycker på riktigt att det är skitkul å ja mår väldigt bra av det!
ja vet att jag i framtiden kommer både lyckas å misslyckas med mina mål, å då får man glädjas när man lyckas
å när man misslyckas får man utvärdera varför å sen får man hoppa upp på hästryggen igen!
ja har tokkört sen ja satte upp målet så ända anledningen till att ja inte lyckas ro de iland är för att
ja satte ett för högt mål!
ja vägrar att strypa kost mer bara för att gå ner fortare! ja har inte bråttom - jag har vart tjock så länge ja kan minnas!
faktum är också att jag samtidigt som ja försöker gå ner i vikt också samtidigt jobbar hårt för att bygga muskler
korkat kanske men som sagt ja gör detta för att ja gillar det inte för att leverera resultat varje vecka...
ja tycker muskler e sjuuuukt snyggt å va jag vet så väger ju muskler en hel del mer än fett :)
för mig spelar de inte så himla stor roll va de står för siffra på vågen, utan de handlar om att jag
kämpar för en livsstil å en kropp som ja kan vara bekväm med.
kanske är det korkat av mig att jag sätter upp mål i form av siffror men jag e så färsk i detta
så ja vet ju inte annars hur ja ska göra, siffran på vågen blir ju en väldigt synlig å enkel referenspunkt ...
hur som helst så kommer jag såklart fortsätta sikta mot mitt mål å köra så hårt ja bara kan kommande 2v
å med nån form av övernaturlighet så kanske ja når mitt mål i tid (-5kg på 2 v hahahahaha lyyycka tiiil emma :) )
å gör ja inte det så e de inte hela världen! 2kg till skulle dock sitta vansinnigt fint då ja anser att -70 skulle va ett
jämt å fint ettårs resultat :)
död eller sjuk de e frågan :)
de är märkligt hur folk reagerar på förändring!
nu dom senaste månaderna har många - framförallt kunder på jobbet kommit fram till mig ,
dom flesta smyger fram lite försynt å frågar oftast om de har hänt något, eller om jag har blivit sjuk...
å när jag berättar att jag bara har fått hjälp att inse att jag va sjukt less på mig själv,
å va redo för en förändring å att den e helt självvald så brukar folk andas ut å komplementera mig :)
(heter de så när man får komplimanger??? )
många vågar tydligen dock inte fråga mig, vilket gör att mina kollegor tydligen oftare får frågor om mig å min förändring..
den bästa av alla fick nog mor mia idag då en äldre tant me finsk brytning handlade i hennes kassa
tanten- ÄR HON DÖÖD?
mia - vem då?
tanten- ni va två soccka sejer förut, e den andra sejen död?
mia- nää va om du menar emma så har hon bara gått ner massor av kilon..
hahahaha, skönt att förändring tydligen är så ovanligt så folk tror att man e sjuk eller död!
ja e inte sjuk å inte död - just nu e ja bara lycklig å mår toppen! :)
lite uppdatering om livet på en pinne....
livet rullar på, just nu e de mesta sig likt mest hela tiden, å kanske är det just därför som
de inte blir så många inlägg?!
är i en period av euforisk livsglädje just nu å de känns härligt!
kosten funkar fint å träningen går förbannat bra!
de enda som inte riktigt funkar super just nu är sömnen men så e de ju alltid så här års,
ja sover inte bra när de e mörkt ute - de har jag aldrig gjort!
vägde mina grönsaker till middagen idag - något jag gör lite då å då för att kolla så ja inte svävar ut aldeless :)
insåg att ja äter ca 1½ kg grönsaker om dan å enligt kostchemat e de ca ½kg för mycket ,
men om ja ska va ärlig så rör de mig inte ryggen! dagen då ja nojjar över för mycke grönsaker e ännu så länge
troligtvis ganska så långt borta!
eftersom jag inte äter kolhydrater å ja dessutom inte heller äter speciellt kolhydrats rika grönsaker
så anser jag att ja gärna betalar eventuellt pris för de där extra ½kilot
ja tränar just nu jäkligt hårt å jag tror att min kropp berättar för mig vad jag behöver!
tex har ja en del strul med lågt blodtryck just nu å ja tror att de e just därför som min kropp skriker efter salt på kvällen
idag fick jag ett sånt VANSINNIGT sug efter broccoli å de har nog me den där veckan i månaden att göra...
självklart lyssnade ja på mig själv å koka lite broccoli, hej de e ju svin nyttigt ju :)
när den kokat klart mosade ja den till pure` de va smarrigt :)
även om vågen fortfarandestår ganska still -5kg på 8 veckor de e ju SNIGELFART i min bok :)
ja menar ja har ju ännu så länge tappat 68kg på 50veckor vilket e ca 1.3 kg i veckan ...
men de e helt lugnt faktiskt! som sagt ja tränar tyngre å tuffare än någonsin just nu å
min kropp VÄXER!!! på rätt sätt asså :)
att ja inte kommer kunna ro iland mitt ett års mål (90 pannor) rör mig faktiskt inte i ryggen!
att känna muskler formas e så mycke mer njutning än att droppa i vikt :)
å vikt droppet kommer också så de e lugnt!
2 kg till innan 25e vore kul för -70kg e ju en jämn å fin siffra :)
så va har hänt sista veckan då?
njaaa inte mycke asså :)
men visst finns de en å en annan höjdpunkt!
som gympasset i söndags tex körde ett riktigt grisigt benpass me allicia
å fick ett riktigt fett blåmärke som bevis haha japp de brister tydligen blodkärl på mina ben om ja kör tillräckligt
tungt :) å ja hoppas att Alicia fick riktigt snygga blåmärken på smalbenen
- ty jag e grym på att isturera marklyft :) kopierar bara min pt
-du vet att du gör rätt när du e blå å blöder om smalbenen :)
körde ett maxat överkropps pass i måndags ...
ett 2 timmars ben/mage pass i tisdags ...
å idag (onsdag-ja har inte sovit ännu!) ett så jävla grymt överkropps pass !!!!
ja eftersvettades fortfarande när ja klev av tåget i Tullinge bahahah
i tisdags hade jag ett sötsug som fan va hämtat från värsta skräckfilmen !!
i de läget e de bara å ge kroppen va den söker...typ i alla fall
köpte gubbar,, hallon OCH blåbär! ska man "fuska" kan man lika gärna göra de ordentligt!
ja hävdar ofta att jag fuskar väldigt sällan å de stämmer inte helt till fullo, MEN ja fuskar "smart"de kan handla om en frukt eller bär eller en extra gurka eller tomat!
de "värsta" fusket senaste månaden va när ja efter att ha hållit i en bulle förra fredagen- då de va bulldagen å hela jobbet lukta bulle - å efter att ja lagt ifrån mig bullen slickade på mitt finger för att känna smaken av bulljäveln! :) - de räckte för mig!!!!
en annan höjdpunkt i veckan va att få suprajsa min fina vän åsa som fyllde år i helgen :)
älskar själv rosor så därför gillar jag att ge dessa vackra härligt doftande blommor till andra :)
förändring in progress !!
tisdagslyx!
asså vilken härlig LEDIG dag jag haft! men ops va dyr den blev :)
sov faktiskt ut idag, vilket är väldigt skönt när man har jobbat 6 dar i rad!
tog de väldigt lugnt här hemma, åt lunch i lugn å ro, tog en lång å väldigt varm dusch
hua, hatar kylan som e på väg, känns som man aldrig blir riktigt varm!
sen drog jag in till stan för lite shopping...
startade på stadium på jakt efter en vinterjacka å nya träningsskor.
att handla kläder just nu är lite som att spela på lotto!
ja har noll koll på min egen storlek å i butiker som har dam å tjockisdam- avdelning
är jag storleksmässigt nån stans mittemellan avdelningarna.
detta va en av anledningen till att jag med ljus å lyckta sökte shoppinghjälp
bland mina vänner men folk va tydligen jävligt upptagna :)
men efter som att jag inte e den som e den så högg ja tag i en expedit som såg ärlig ut :)
hon va jättetrevlig å väldigt hjälpsam å efter att ha prövat lite fram å tillbax så enades vi om
den första jacka som ja prövade,
ja blev typ kär redan första gången men blev lite osäker eftersom den kanske e ytterst lite granna tight?!
egentligen tror jag att de mest e en känsla eftersom jag alltid gått i lite förstora kläder
å dessutom oftast helt o-figursydda, om 5 kg kommer denna jacka sitta pärfa men den lite större ja prövade kommer se skit ut. så de blev helt enkelt en everestjacka i storlek 44
hahah har svårt att tro det när ja ser de framför mig eftersom ja för 2 år sen beställde en vinterjacka från ellos
i storlek 62 tror jag -ja gjorde som ja allt som oftast gjorde förr, ja beställde de största som fanns å sen höll ja tummarna för att de skulle passa - HUR FAAAN HAR JA KUNNAT LEVA SÅ?????
ja å min pörsonal shopper aka butiksbiträdet pratade en hel del å hon va väldigt imponerad över min resa,
ja blir alltid lika glad å sporrad å STOLT när folk reagerar s som expediten gjorde idag :)
sen åkte ja ner till min mr sko :)
haha samma kille som hjälpte mig att hitta mina första träningsdojjor..
de blev ett par som e väldigt lika dom ja har idag - så vansinnigt sköna!!
årets modell är dock väldigt färgglad - något som ja har lite svårt för , men ja vänjer mig nog..
detta va bland de första han sa när ja kom, eftersom ja gnällde ganska ordentligt på färgen sist :)
idag skratta han bara åt mig å sa - årets dojja kommer passa dig bruden!!
dock va de inget att ens fundera över - dom e svinsköna!
de som farsinerar mig är vilken jäkla koll denna kille har, han mindes lixom exakt
va vi pratat om sist typ i februari eller mars kanske! de kallar ja service!!!!
han har nu officiellt tagit åt sig större delen av äran för min viktminskning
då han å de starkaste hävdar att de e skornas förtjänst å dom har ju han handplockat hahah
plockade också en fleecetröja å nya vantar å sen gick ja till kassan DE BLEV DYRT! :)
som tur var så hade ja en 20% avdragstjeck så ja fick typ 600 spänn i avdrag :)
a ja skit samma detta har jag fasen förtjänat!
eftersom ja nu va i gasen så trilla ja in på kappahl också å brände lite mer pengar :)
nu följer lite bilder på en del av dagens inköp....
köpte en tröja å en långkjol...
hitta världens mysigaste tröja! (okej ja ser ganska efterbliven ut på bilden men de får ni leva med! :)
å fleecetröjan ...
å min varma jacka!!!!!
å slutligen mina nya väldigt diskreta skor :)
efter shoppingen åkte jag till gymmet å krigade! dagens pass blev långt, dels för att tiden fanns å för att
ja orkade :)
i de nya träningsupplägget som pt-Rasmus har inspirerat till - asså vem fan har 2 pts egentligen??
snacka om å vara ett specialkejs :)
nåväl ja har ju alltid vart lite extra krävande! å de kanske behövs dubbelt upp för att få fason på mig?! :)
hur som....
kör just nu en tvådelad splitt, lite varannan dags upplägg,
ena dagen kör jag armar, axlar, bröst , å övre ryggen (typ lats)
andra dagen mördar ja ben, mage å ländrygg
båda passen avslutas med intervaller
ännu så länge funkar det bra! men ja e lyhörd - överkroppen vet jag pallar mycke träning ,
benen e ja mer vaksamma på!
de börjar tex ploppa upp blåmärken på benen efter benpassen å dessa kommer inte av
att ja slagit i eller så utan för att blodkälen spricker (tror jag) de e förvisso inte hela världen
men me tre proppar i bagaget så tar ja de lite varsamt!!
dagens pass va ben!
startade med knäböj som varvades med ketlebells swing
vidare till marklyft som varvas med utfallssteg = bendöden! :)
sen körde jag magmaskinen å ländryggsmaskinen
5 sett på varje övning me lite blandade repsantal beroende på vikt
men mellan 5 å 15
sedan fortsatte jag me intervaller på armcykeln, nu kan man tycka att de låter som träning för endast överkroppen ! men ja fick faktiskt tipps om den från en väldigt muskulös man på gymmet :)
gör du rätt så ska den nämligen vara väldigt bra träning för magen!!
avslutade med intervaller på löpbandet - lyckades greja 11 intervaller idag :)
trotts att ja har nån form av streckning i högerfoten :/ äh de har ingen dött av!!!
tog btw en bild efter gårdagens armträning å i detta ljus ser de ut som ja har fett grymma armar :)
de borde va tvärt om ! 200 spänn för en mc-fett me skit å company :)
pratade med en vän idag och det är anledningen till detta blogginlägg, jag har förvisso
funderat på att beröra ämnet många gånger men inte riktigt fått tummen ur så att säga...
min vän har en dotter som är elva år gammal å ganska stor för sin ålder.
redan för ett par år sen så reagerade sjuksyrran i skolan men istället för att ge
mor å dotter stöd å kunnig hjälp, satt man bara ner å vrålade "kraftig fettma" till en ~8årig flicka
vidare klandrade man mamman för att vara en dålig mamma som inte stoppat flickan från
att gå upp i vikt.... lilltjejen har samma problem som mig dvs hon tröstäter - lindrar smärtan med socker å fett
så allt som hände då skolan på ett helt vansinnigt oproffsigt sett hanterade situationen
va att flickan mådde allt sämre å åt mer å blev tjockare ...
nu kanske man frågar sig varför mamman själv inte bara sätter henne på en diet å ser till att hon rör
på fläsket? jo de e ju lättare sagt än gjort!!!
här kommer då de stora kruxet.
i nuläget är min vän arbetslös, hon kan tänka sig typ vilket jobb som helst, men svaret hon allt som oftast får är att hon är överkvallificerad - vilket också e helt sjukt men de e ju en heeeelt annan diskussion :)
hur som helst med inkomsten hon har idag har hon -OM hon har tur- ca 100-200kr om dagen å de ska då täcka allt från mat ,kläder, tvål- muggpapper till skolutflykter, osv, för dom båda, HUR, ja hur i hela fridens namn ska
man kunna äta nyttigt i det läget???
ALLT som e nyttigt e ju dyrt om man jämför med näringsfattig skitmat!
i ett samhälle där övervikt/ fettma sprider sig som löpäld bland folk borde faktiskt staten subventionera sånt som e nyttigt!!
i stället får nu samhället tex subventionera diverse operationer till följd av folks övervikt å usunda levene...
som vanligt biter vi oss själva i arslet!
ja kan bara se till mitt eget konsumerande idag
att äta nyttigt -som i mitt fall är ganska uteslutande grönsaker å kött -
är ganska kostsamt om man jämför med för ett år sen,
en lunch då -bestående av typ kanske pasta me tex korv å ost gick kanske på säg 10 - 20 spänn
idag lägger jag nog nån stans mellan 100-200 kr på en måltid
okej nu köpte ja mycke annat skit förr typ choklad, chips å sånt, men ja tror ändå inte att ja kom upp ens i närheten av samma dagskostnad!
på det finns de ju annat som kostar idag så som gymkort, protein osv - vist de e helt valfritt
men hur som helst e de ju en faktisk kostnad om man vill leva nyttigt å uppfylla sina mål!
hur gör man det som student?????!!!!
har man som i mitt fall dessutom lyckats gå ner 67kg så kan ni ju tänka er vad de kostar
när man måste uppdatera garderoben för att inte se ut som en hipphoppare varje gång man kliver utanför dörren!
av ren princip så har jag inte köpt galet mycke nytt än så länge för ja tycker att de känns så jäkla onödigt
ja har 2 par lite "finare" byxor som ja kan ha när ja inte jobbar - på jobbet skiter ja fullkomligt i att ja ser ut som en hipphoppare :)
dessa 2 par byxor (2 olika storlekar ) är nu båda för stora men de går att lösa me buntsnöre från jobbet
=ica skärp :)
sen tror jag att ja har typ 3-4 överdelar som ja kan ha till vardags som inte e helt i elefant storlek..
linnen är de enda som ja faktiskt köpt nytt varje månad men de e bara för att ja har hittat så jäkla snygga å sköna linnen ! dom har ja både på jobbet på gymmet å till vardags numera :)
ja har fortfarande samma hoodie som ja köpte förra året i början av min resa
den e köpt på dressman xl å ja tror att denna hoodie är 5 eller 6 xl å när ja startade kunde ja precis knäppa den
- japp pinsamt men sant!
passformen på den nu är inte helt lyckad ....... :)
men ja har tur i oturen! min mamma å pappa stöttar mig ekonomiskt just nu
-de kanske låter konstigt för er som känner till min storry, eftersom dom båda har gått vidare!
men tack vare de lilla arvet som ja fick kan jag idag äta å träna precis som jag vill,
å de e verkligen inte alla förunnat!!!
självklart hade ja mycke hellre velat ha dom i livet å dom hade me största sannorlikhet
gjort allt för att hjälpa mig ekonomiskt om dom levt!
men de känns ändå som dom är vid min sida å hjälper mig nu också! :)
nu har jag glidt en smula från ämnet känner jag!'
min poäng i detta är ju ändå- hur kommer det sig att det är så dyrt att leva nyttigt???
borde inte det vara allas rätt??
ja har många vänner som gärna skulle gymma men inte anser att dom har råd
-de får stå för dom! å enligt mig är inte det nån jättestor utgift! men att äta nyttigt e ta mig tusan inte billigt!!
från de ena till de andra.....
kylan börjar komma smygandes nu :( å ångesten kommer me den!
mössan å handskarna har hittat fram ur sin sommargömma
å imorn ska ja på jakt efter en ny vinterjacka ....
den som ja hade i fjol e som ni kanske förstår helt utesluten ! :)
ett par veckor till klarar ja mig nog - om ja måste - utan jacka men sen e de nog kört!
som sagt me mössa å vantar kan man hålla värmen ganska så bra!
å eftersom ja alltid springer till tåget så håller ja ju värmen :)
hem e en annan historia !
å nu verkligen från de ena till de andra!!
skulle fixa korgarna på jobbet idag å blev ganska förvånad!
egentligen borde ja väl inte bli förvånad över speciellt mycket efter 13 år i butik på söder!
men plötsligt händer det :)
man kan ju inte låta bli att tänka -hur fan tänkte h*n nu??
nåväl man får väl helt enkelt va glad för att hundägaren i alla fall hade koll på att h*n inte fick ha me sin hund in i butiken :)
vidare får man hoppas på att ingen allergiker lyckades få tag på just den korgen....
ha de gött allihopa :)
