på banan igen. :-)
ruttetväderåproppsemesterajlövmajlajf
prövar att blogga från luren :-)
tagen på morgonpromenaden "naturens gym" är härligt vackert! ja e inte död men jag har nästan svettats ihjäl :)
i fredags gick jag på semester!!
så nu känner jag mig lugn å harmonisk å tiden finns till ett litet inlägg här :)
"hur fasen kan du få så bra resultat?"
den typen av fråga får jag flera gånger i veckan
"va har du för hemligt vapen?"
jag vill, jag vill, jag vill, å jag vill lite till!!
de tror jag är mitt hemliga vapen!
jag tror att om man inte verkligen vill så kämpar man inte heller till 100 %
jag har tex inte 100% kämparglöd till att sluta röka å därför röker jag fortfarande,
trist- javisst! jag styr det så pass att jag röker ungefär hälften av vad jag gjorde förr
å just nu känns de ok, jag hoppas att den riktiga viljan infinner sig så småning om!!
va det gäller kosten å träningen så finns de så jäkla mycket vilja å motivation så ja nästan spricker :)
å för att motivera mig själv så söker jag ständigt ny motivation både i mig själv
å genom andra, även här tror jag att många begår ett stort misstag, många bara sitter å väntar på att motivationen
ska komma som nått jäkla brev på posten!
de funkar inte så!! det är ens eget ansvar att leta efter den lixom!
att hitta motivation utanför sig själv är ju lätt som en plätt!
googla,eller instagramsök motivation eller läs bloggar eller vad som helst!
att finna den i sig själv e lite knepigare! å där e väl alla väldigt olika ?!
personligen måste jag utmana mig själv, strecka mig mot nya mål, utvecklas helt enkelt!
de börjar bli trist att gå i trappor eftersom de inte längre känns så jobbigt,
då infinner sig några val
1)gå ändå
2) sluta å gå
3)kryp, gå baklänges, ta två steg i taget, spring, hoppa jämnfota ??? inte vet jag...
själv springer jag nu mera ofta upp för trappor :)
idag vaknade jag trött som en ja vet inte vad, efter gårdagens fotbollsfest :)
me lite fuskande i kosten, för lite vätska å sen sänggång
vaknade jag å kände mig typ överkörd!!
ja låg länge å funderade på olika sätt att "fuska" men sen tog ja mig själv i kragen
å stapplade ur soffjäveln å sparkade ut mig själv på en pw!
väl hemma svor jag lite över att jag eftersom jag inte åt hemma igår, inte heller hade nån preppad lunch
funderade på enkla"fuskvägar" men tog mig återigen i kragen å fixade mig en BRA lunch
efter att ha ätit å duschat knatade jag ner till stationen å riktigt njöt av de fantastiska vädret,
medans jag gick där funderade jag över hur jag skulle få ihop dagens steg å om de va legitimt
att bomma typ 15-20 minuter av dyrbar gymtid för att sitta å lata mig i solen å få lite färg :)
kliver in på stationen å plötsligt slår det mig FAAAAN alla korten ligger ju i fickan på hoodyn där hemma
gaaah så typiskt mig!! bara att vända om hem igen för utan sl-sats å betalkort kommer man lixom inte
så långt när planen är att åka tåg, gymma å storhandla :)
åteigen ställs man inför x antal val
1) bli förbannad å ge upp
2)bli sne, inte ge upp, men färgas av irritation å göra kassa resultat
3) hitta de positiva i de negativa å ta kontroll över situationen!
ja drog på mig lurarna å valde favvolåten å höjde tempot hem, väl hemma va jag glad över att få kissa
å sen hämta jag korten å begav mig ner till tåget igen, fortfarande me bra musik, njutandes i solen
å glad över extrastegen
klev in på gymmet svettig-något brunare (läs röd :) )
med ett stort smajl över att inget fan kan krossa mig! :)
medans jag gick över golvet mot omklädningsrummet på världens bästa gym lyftes många händer
till välkomnande hälsningar å många svarade mig med ett stort leende -kan man starta sitt pass på nått bättre sätt??? :)
kände direkt att idag va absolut ingen dag att slakta min överkropp...igen :)
utan jag bestämde mig för att kliva ur min komfort zoone riktigt ordentligt
så jag förberädde 4 olika stationer som jag sedan gick runt emellan under 1 timme EN TIMME ASSÅ :)
1) marklyft -inte så tungt (60kg) men flera reps
2) en egen variant av burpies -upphopp -> ner å 5 armhävningar -> upphopp -> 4 armhävningar ->upphopp -> 3.....osv ... vi kan kalla det för burpzingar :)
3) hur ska jag förklara detta? stående med en viktplatta som svingas med raka armar frän hängande läge
å sen upp över huvudet , hela tiden med raka armar - har sett en å en annan göra denna övning, har ingen aning om va den e bra för haha men de va jobbigt å ja ville ha nått som bröt av lite mellan burpzingarna å
4) toksnabba hopp me hopprep
avslutade med helt galna intervaller på löpbandet !!
ja va såååå grisigt jävla svettig efter 75 minuters träning !!! så jag va tvungen att gå ner å sätta mig på jobbet
å självtorka (samt handla) innan jag vågade visa mig på tåget hem :)
japp så har min dag sett ut :)
har väl typ flyttat till instagram?! :)
de finns många anledningar till det, men den största är helt klart att
ja köpte en ny lur å har inte fattat hur man för över bilderna till datorn
å i min smak så e ju ett blogginlägg utan bilder värdelöst :)
dock har jag blivit ganska flitig på intagram så där kan man ju följa mig om man vill
emmagottardis heter jag där...
igår fattade jag ett beslut å nu kör jag på det!
är tillbaka på min ursprungs diet igen -de kommer kännas tungt men de kommer att vara värt det!
den största anledningen är att små små fusk har blivit till större fusk, å ja börjar känna igen
ett gammalt beteende som jag inte är de minsta intresserad av!
okej att ha nån dag då man kan fuska lite! men vem fan fuskar fr-sö varje vecka??
ja e ju sån att börjar jag tänja lite på mina gränser så e ja körd sen!
mmm lite naturella nötter e ju bra fett.....ja vist om man äter en liten näve kanske! men inte en påse!
men den värsta är att jag låtit mig bli hungrig å fallit på att äta choklad!
å jag har ju INTE ett sunt förhållande till choklad! utan börjar jag så kan jag inte sluta ....
när jag i söndags åt 2 TVÅ!! chokladmuffins å funderade på om det ens va så jävla gott
å dessutom hade problem att svälja eftersom de svider i halsen
- de gör det på mig när jag äter choklad. troligtvis för jag tidigare missbrukat det så massivt!?
hur som helst svider det riktigt illa eftersom jag ätit massor av gaischa (eller va fan dom nu heter?)
på jobbet..
plötsligt insåg jag att även om jag inte längre väger 160pannor så e detta ett sjukt beteende!
halsen svider, magen e halvkass, ja känner mig tröttare, vågen stor still...men kryper långsamt uppåt!
ja vill fan inte att vågen ska gå uppåt även fast ja tränar 10 pass i veckan lixom!!!
NÄ NU FÅRE FAN VA NOG!
så just nu e jag på socker ditox :)
har plockat bort fuskdagar -nolltolerans på godis å nötter
å just nu till sockerberoendet/suget har lagt sig så äter jag inte heller frukt/bär
så va e då min tanke me detta?
ja hörni, ja tänker inte skriva att jag ska deffa , för de låter bara töntigt!
men ja ska ta kontrollen över mig själv igen !
om några veckor (1-3 beroende på sockersuget)
så fort jag känner mig stabil igen så kommer ja kasta in en 30dagars fatburner
av -fusion core lanserades igår å beställningen är gjord
känns som om den kom ganska passande just nu :)
ja vet ju att jag e något av en "allt eller inget" brud !!
så nu kör vi helt enkelt! om nån vill hänga på tåget så kör vi ihop!
MEN! inget halvdant då får ni köra med nån annan - inte för att de e nått fel me halvdant
men de passar inte med mig...
skulle va kul om nån annan galning hänger på så man kan peppa varandra!!!
hojta om ni e sugna å glöm inte att hänga me på instagram!! :)
ja står på samma vikt nu som jag gjorde i november då jag gjorde mina benoperationer,
ja må ha varigt bra mycke tunnare då! men de va ju under den tiden som ja på riktigt upptäckte
de roliga i att träna överkroppen å framförallt armarna !
man kan väl säga att samma vikt på vågen e något omfördelad nu :)
lite av mitt önskemål me denna "deffdieten" som ja kör nu är väl att slanka till mig lite
å bränna bort lite mer fett men framförallt pluffsigheten som infinner sig nu!!!!
äh vi får se va de ger för resultat, ja gör som ja brukar, kör så de ryker utan att tänka så mycket
å sen kan ja kolla resultatet me hjälp av bilder ...sen! nu kör vi ba! :)
att döma nån du inte känner e som att torka dig först å bajsa sen - korkat!
det finns något som jag e väldigt o-stolt över va det gäller mig själv!
ja dömer ofta folk väldigt snabbt! :/
förvisso är jag inte speciellt sen med att ge folk en andra chans,
å ja är inte heller en sån där muppstolt människa som absolut inte kan ändra mig.
MEN detta med att döma folk man inte känner e så jäkla idiotiskt, för de e ju fasen inte alltid som man får chansen att lära känna alla man dömer och /eller chansen att ändra uppfattning!
precis detta hände för ett gäng år sedan.
en kollega till mig hade börjat umgås lite då å då med en tjej som man tidigare under året hade kunnat följa
i en tvsåpa
-hur kan du umgås med henne? minns jag att jag frågade
-hon e ju inte helt frisk i huvudet, typ knarkar å grejer,akta dig!
så sjukt att säga nått sånt om en människa som man inte känner!
å de sjuka e att jag dessutom gillade henne på tv i såpan
vist att hon va galen, å knulla i tv , å kanske va ganska labil, men hon va ändå den jag höll på
under hela serien för jag tyckte att hon verkade vara ärligast , de verkade som om hon va sig själv lixom
eftersom att hon flyttade in hos en av min kollegas bästa vänner, så började våra vägar korsas
lite då och då, framförallt så blev hon en av mina kunder på jobbet.
vi började ganska snabbt att prata med varandra, å för varje gång så ändrade jag uppfattning om henne.
ju mer vi pratade slogs jag av hur vansinnigt fel jag hade bedömt henne, detta är ju en
av dom varmaste och mest empatiska människorna som jag känner!
rak, frispråkig, tuff, varm, känslosam, rolig, ödmjuk, ja de finns många adjektiv man kan beskriva Jackie med
(heter det adjektiv förresten? )
vi har pratat mycket om livet, å en hel del om hennes uppväxt å dessutom har vi delat smärtan av att
kunna förstå varandra va det gäller att mista någon som står än väldigt nära.
jag har ju även följt hennes blogg under åren vilket troligtvis gör att det känns som att jag känner henne bättre än vad jag egentligen gör...
till saken nu!
i april släppte Jackie sin självbiografi - en bok som jag under väldigt lång tid har sett fram mot att få sluka!
-vi pratade ju en hel del om boken å innerhållet i den precis i begynnelsen av skrivandet, så jag har väntat ganska länge :)
de slår mig varje gång jag läser ur den att det är fantastiskt att få ta del av min väns livshistoria på detta sättet
å ja kan nästan önska att alla mina vänner hade skrivit en bok! :)
att läsa om någons uppväxt gör ju att man kan förstå personen på ett helt annat plan.
att denna bok dessutom är förjävla bra skriven är ju ett stort plus!
det känns lixom precis som att Jackie sitter bredvid än å berättar om sitt helgalna liv,
stundvis skrattar man åt tokiga grejer, ibland blir man nästan generad över det öppna, raka
å ganska vulgära språket - i like it! :)
men oftast sitter jag faktiskt å är förbannad å ledsen å väldigt berörd!
förbannad över hur VÄRDELÖST samhället har tagit hand om 3 små barn vars föräldrar helt klart inte har
vart speciellt klockrena föräldrar, hur dessa barn har fått betala DYRT för va deras föräldrar gjort!
ledsen framförallt då jag läst kapitlen som berör förlusten av hennes bror
-började läsa de kapitlet på tåget och va tvungen att sluta läsa för tårarna bara rann
uff, starka känslor där asså! som sagt boken är vansinnigt bra skriven! man känner lixom hennes smärta
när man läser å har man ,som jag, egna erfarenheter så blir de troligtvis ännu starkare !!
jag har sagt många gånger förut att jag tycker att det är helt makalöst att denna kvinnan har överlevt allt hon
gått igenom TROTTS att hon e så pass ung !
ja menar de hon har genomlidit under sina 20 nånting år har ju dom flesta gamla som ligger på sin dödsbädd
inte ens vart i närheten av!
å att hon dessutom är så ödmjuk å hjälpsam och alltid är så mån om att andra mår bra, gör henne ännu mer
speciell! - de hade ju vart väldigt enkelt att bli kall, hatisk å riktigt jävlig lixom
detta är en bok som jag rekommenderar starkt! - ja har själv inte läst ut den ännu,
hade troligtvis lätt kunnat streckläsa den över en natt men jag vill lixom inte att den ska ta slut så
jag läser max 10-15 sidor om dagen :)
Jackie till dig vill jag skriva å be om ursäkt för mina förutfattade meningar! -dom skäms jag över
tack för alla givande pratstunder vi haft! och för alla vänliga å stöttande ord du givit. genom åren,
å tack för all sprudlande glädje som du kastat över mig - de e alltid härligt när du kommer in
å livar upp stämningen i eventuell jobbtristess -saknar besöken från dig å Rosanna!
de finns ju få som kan liva upp stämningen som ni två :)
ja gläds med dig för att boken säljer så bra å för att du får så fin respons på den - de e du värd!
ja gläds även över att du idag verkar ha funnit riktig kärlek och en trygghet med din man
- tänk att han lyckades till slut :)
nu va det ett tag sen vi sågs, men av bloggen å av diverse interjuver att döma så känns det som att
tillverkandet av boken fungerat som en form av terapi, för du verkar så lugn å harmonisk nu
å det gläder mig oxå!
lycka till nu vännen å njut av livet å framgångarna, njut av friheten å känn dig stolt över att du har blivit stark av å lyckats använda all skit till något positivt!
å om du har vägarna förbi jobbet nån dag så titta då in för bövelen :)
då ska du få dig en bamsekram å så hoppas jag att du vill skriva en krummelutt i min bok :)
till alla min a vänner där ute KÖP Å LÄS BOKEN!
lyfter man blicken blir synen en annan!
för 1½ år sen klev jag in på gymmet med böjt huvud.
160kg tung försökte jag göra mig liten å osynlig.
jag har ingen aning om vad folk tyckte å tänkte, men av vissas blickar att döma
så fanns det helt klart dom som undrade om jag gått fel :)
för somliga va jag ju bara nån som va i vägen...
ja kan förstå de där med "i vägen" ja kan ju själv bli irriterad om de jag tänkt köra inte e ledigt,
ja planerar ju ofta mitt pass medans jag sitter på tåget, ja dricker min breach, har skön musik i öronen
å planeerar mitt pass - lite meditativ uppladdning lixom :)
ibland kommer man ju in på gymmet å ens planer kastas omkull ...
numera har jag ju mer kunskap å kan ju i viss mån sysselsätta mig med liknande alternativa övningar
men jag kan som sagt absolut förstå att vissa tyckte att jag va i vägen :)
idag ser jag annorlunda ut när jag kliver in på sats södra, å då pratar jag inte bara om att det typ bara e halva jag som kliver in, utan de handlar mer om att jag kliver in stolt, rak i ryggen, å jag möter folks blickar...
idag möts jag av nickar, vinkningar, leenden å glada tillrop, jag svarar självklart på samma sätt!
jag trivs med att höra till, få vara en i gänget lixom , de blir ju mycke roligare att träna
om man känner sig hemma å om man kan skratta å snacka lite skit me nån :)
de märkligaste är att dom här senaste "nyvunna tjenisarna" (alla grabbar som tränar hårt varje dag )
har gått från att ena dagen kolla snett å sucka till att nästa dag hejja med stort smajl!?
ja blir lika förvånad varje gång men gläds såklart eftersom jag är den typen av människa som alltid jagar
efter att vara omtyckt och ja e dessutom stört översocial :)
de känns skönt att äntligen få vara en i satsfamiljen :)
känslan av att ha hittat en tillhörighet å att ha hittat något i livet som jag tycker är förbannat roligt
de är nästan en större vinst än viktnedgången :)
Peace på er !
påssken levererade!
riktigt åsum helg!
lördagen startades på gymmet, pga tidsbrist hamnade jag på sats Huddinge för ett överkroppspass,
självklart hade dom inga straps å låna ut så ja ställde in mig på ett trist pass m lätta vikter å många reps
haha ja borde ha lärt mig efter 1½ år att ja inte klarar sånt! de tog ju inte speciellt lång tid innan
jag ignorerade smärtan i händerna å körde som aldrig förr :)
passet resulterade bland annat i nytt pb i sittande rodd (75kg) kul som fan!
sprudlande av glädje va ja ju tvungen att köra slut på armarna också
eftermiddagen å kvällen spenderades med släkten ute i kungsängen
å påsken firades sedan in i kyrkan vid midnatt
-älskar påskmidnattsmässan, så mycke glädje i kyrkan!
solen väckte mig vid lunchtid på söndagen och det gick inte att motstå utan de va bara att klä sig
å stoppa lurarna i öronen 1½ timme härlig promenad i solen gav dagens 10.000 steg å ett gigantiskt
välmående i själen,nog för dvitamin på burk e super men äkta vara slår allt! :)
under promenaden pratade jag me emma, träffade ett stycke mormor å såg 3 ormar ...
sammanstrålade me emma i centrum så handlade lite å sen va de dags att åka hem å äta lunch
innan dagens gympass
körde ett benpass idag å tack vare att många e bortresta så hade ja hela pthörnan för mig själv så ja varvade mellan 4 olika övningar...
väl hemma körde ja en sån där riktig storstädning, rensade bland annat ur mitt skafferi på sånt som jag inte har käkat sen dietstart japp 4 påsar med torrvaror som gått ut i datum haha å när ja ändå va i farten
gick jag iväg till återvinningen med tidningar å sånt ...
sen har ja bara legat på soffan å pratat me vänner i luren, planerat eventuell semesterresa.
å kvällen avslutades med nostalgifilm- jissess asså patrick Swayze, vilken pudding :)
nu e de hög tid att hoppa i säng !!
spegel spegel på väggen där......
"oj ja kände inte igen dig" en kommentar som jag får dagligen av kunder på jobbet :)
å ja kan förstå hur om menar för om jag ska vara ärlig så händer de ganska ofta att jag
ser mig själv på håll i en spegel på gymmet å inte fattar att det e jag direkt :)
ja vet att de låter stört men kanske e de så att ja inte riktigt själv hängt med ?!
ja kan stanna upp en stund å tänka -hur i hela fridens namn gick de där till?-
som i måndags när jag rev av ett grymt benpass, ja hade hela pthörnan för mig själv
å njöt av att kunna rotera mellan 4 olika övningar utan massa dötid (vila)
svetten rann å benen riktigt pulserade
har precis kört ett set me kettelbellswing och är på väg till nästa station med marklyft
-fan nu kommer nån å "stör" -..... nähääää de va bara jag i spegeln haha tror inte ni fattar hur mongo de känns !!
ja menar för 1½ år se fotade jag mig själv via en spegel.....
å här om dagen tog ja ett kort i spegeln.....
för folk som inte ser mig jätteofta så är det säkert inte så svårt att reagera på en viss förändring
men jag ser ju mig själv varje dag å varje dag bidrar med en liten liten bit av förändring
å helt plötsligt står där en annan människa, japp de e en konstig men jävligt ball känsla! :)
för att återgå till benpasset...jisses asså nu funkar det äntligen igen!! ja e tillbaka på pt-Rasmus
mördarbenschema igen+ några egna tillägg -HELT GALET!!
ökar i vikter typ varje pass, bortsett från marklyft där ja håller mig runt 60-80kg å nöter teknik just nu
ja tror att tekniken börjar bli snygg nu! okej ja blöder inte ännu men, markdrottnin -sarah bäckman, jag har väl ganska okej märken va???!!! :) haahahaha
nu ska jag faktiskt lägga huvudet på kudden, imorgon är det ju en ny dag fylld av nya utmaningar
trolla bort trollen!
igår fick jag äntligen prata med min bäbis igen :) åh va jag har saknat henne!
hon har ju mått jäkligt dåligt en längre period och inte pallat att prata, framförallt inte
dom tiderna som jag e pratbar :)
hur som helst igår tog vi igen all tid vi missat och pratade om ALLT i flera timmar :)
bland annat rekommenderade hon ett tvprogram "trolljägarna"
och hon hade helt rätt, de va i min smak :)
ja har kollat på dom 2 programmen som hittills har visats och nu e jag småsne faktiskt! :)
ja har kollat på dom 2 programmen som hittills har visats och nu e jag småsne faktiskt! :)
jag har fasen respekt för dom flesta människorna, va dom en tycker så länge dom faktiskt står för sin åsikt!
vi lever ju i ett fritt land å med olika bagage i ryggan så är det klart att vi tycker olika om saker å ting!
men finns de något som jag tycker är vansinnigt patetiskt så e de folk som inte står för de dom tycker å säger!
å nu med internet är de ju förjävla enkelt för töntar med jävligt vek ryggrad att sitta å häva ur sig både de ena å de fjärde på nätet, man kan ju vara väldigt anonym lixom ....
i trolljägarna letar man reda på dessa troll å ställer dom mot väggen och samtliga i dessa 2 program har en sak gemensamt, dom e grova å balla som fan bakom datorn men när kung Aschberg ställer dom mot väggen
blir dom små patetiska ormar som slingrar runt i sitt eget kiss typ!
jag som heller aldrig fattat hur folk orkar lägga energi på att sitta å lägga massor av
negativa å hatiska kommentarer på tex en blogg ??
eller ännu bättre - för att använda ett fantastiskt exempel ...
folk söker upp sarahs "fan sida" på fejan å gillar den.... troligtvis vet man väl redan att sarah e en muskulös råstark brud som tävlat i armbrytning å som gladiator å nu också har ett wwe-diva- kontrakt...
om man då lagt energi i att söka upp henne å gilla sidan , hur e man då funtad i huvudet om man sen på varje bild hon lägger upp kommenterar att hon är äcklig me sina muskler osv ???
men va fan VEM BAD DIG GILLA SIDAN LIXOM???
orka ägna hela sitt liv åt att sprida neggoenergi!
jisses man önskar ju att sånna människor kunde hitta en hobby
å typ lägga energin på att kanske dreja krukor eller nått annat fyndigt!!
näe sånna har jag ingen respekt alls till faktiskt!! man ska stå för sina åsikter eller så ska man hålla käft!
punkt slut :)
har strapsat till mig en FET träningsvärk!!
fy faaaaan vilket pass jag gjorde på gymmet idag! ja e typ fortfarande i extas :)
de startade jävligt ruttet eftersom ja ville så mycket mer än vad delar av kroppen pallade...
ja lider ju fortfarande av ömma handleder efter en liten sparring med stark killkompis
för typ1½ vecka sen :) å dessutom är händerna helt förstörda efter 52 dagar i streck ( 74 pass)
sprickor å sår på alla fingrar så ja har jävliga problem att greppa tungt nu :/
har länge funderat på att pröva detta med straps och har tjuvkollat på folk som använder dessa
för att klura ut hur man gör ...
brukar ju kunna dra runt 70-80 kg i latsdag men idag sa händerna ifrån redan vid 60
å då fick jag nog! :)
stampade upp till supergoa elizabett i receptionen och fick låna ett par straps så första problemet löst!
dessvärre va hon osäker på hur man skulle trä dom å ja hade ingen aning :)
men elizabett gick med mig ner igen
och bad en av grabbarna att visa mig :)
asså jag blir så jäkla rörd av hur hjälpsamma dom flesta är på sats södra!
känns som en lokal fylld med vänner!
ja fick en väldigt lugn å pedagogisk undervisning och sen började jag att pröva mig fram,
ja asså de e ju lite meck!!
att strapa å köra enhandsdrag e väl en sak men att sätta fast den andra handen sen kräver ju viss teknik å en hel del tålamod, något jag kanske inte e jättekänd för att ha :)
men övning ger färdighet!!
asså gott folk, ja skiter högaktningsfullt i att vissa anser att de skulle vara fusk att strapa sig!
"man är aldrig starkare än den svagaste länken"bla bla bla
nä de må vara sant! men ärligt nu de e fan inte ryggens fel att mina händer å handleder är lite risiga just nu!!!
idag körde jag 100pannor i latsdrag å de va fan tillfredställande! :)
efter det blev jag som ett speedat barn på julafton å strapade loss på gymmet så att säga
ALLT jag tog i resulterade i nya personbästan!! :)
körde fullt set (12reps) i enarmsrodd på 65kg vilket e en ökning på 10kg!
gick över till kabaelrodden å drog 70kg en höjning på 10?15? kg
sen kunde ja inte motstå att strapa hantlar å köra bicepscurls haha :)
16kg plättlätt, okej dom har jag ju fått upp förr men bara lyckas köra några st idag körde jag fullt ok set
SÅ JÄVLA SKÖN KÄNSLA!!
2½ timme flög förbi å helt plötsligt hör jag "nu stänger vi om 10 minuter" i högtalaren :)
folk får ha vilka åsikter dom vill men jag e såld! på tisdag efter kiropraktorbesöket ska jag absolut till stadium och handla :)
avslutar i vanlig ordning med en liten bildkavalkad på de allra heligaste, duktig pump idag :)
vidare har jag i veckan också åter förälskat mig i att köra intervaller på bandet !
och jag har faktiskt dragit det en steg längre nu - inga meserier utan jag tar verkligen ut mig !!
förut har jag som max kört på tempo 10 nu börjar jag på 9 och stegrar farten för varje intervall
brukar sluta på 14 ! :)
tack till Alicia å linnea som inspirerat mig!! :)
"tajtad" kost, svettiga intervaller å vår, hum de kanske luktar lite fettreducering :)
även om det hänt mycket under denna tiden - är ca 3v från 1½ års jubileum :)
så finns det en hel del kvar att jobba på! men ärligt talat , ja känner absolut ingen stress
utan jag njuter av resan just nu och jag njuter av att jag förändras lika mycket på insidan som på utsidan!
fuck lagom - aldrig vila!
...
känns som om de kan vara dags för lite utvärdering?!
jag vet inte ens vart jag ska börja eller va jag egentligen vill ha skrivet :)
just nu händer det inte så mycket i mitt liv! ja kör lixom bara på,
ja äter, sover, jobbar å tränar ...
man kan väl säga att just nu är maten lite knepig,
har ett förjävla sötsug just nu och jag tror att de kommer av att ja slappat lite
under vintern, så nu e de dags att ta tag i mig själv igen
-missförstå mig rätt nu, de e alltså inte hela världen! japp de har slunkit ner en å en annan
chokladmuffins som jag unnat mig, ok de som e gjort e ju ok!
MEN ja känner mig själv å ja vet att ja har två lägen
* 100% karaktär
* 0% karaktär
så jag vet att om jag fortsätter att unna mig lite sporadiskt så kommer falla tillbaks i ett beteende
som jag inte vill ha!
har sagt i flera månader (sen nyår) att de e ok att släppa lite på tyglarna, men nu känner jag att de e dags att
dra åt snaran lite igen!
träningen däremot funkar så jävla bra! nästan varje pass e svinkul å ja e galet taggad!
just nu utvecklas jag mycket teknikmessigt och ja tror att mycket där handlar om att jag själv
vågar pröva nytt, nya övningar men också nya tekniker, ja prövar olika vinklar, dragtekniker å tempon,
förut har jag nojjat över att dom andra på gymmet ska tycka att jag gör fel å typ tycka att ja e
dum i huvudet...de finns de säkert vissa som tycker men de rör mig inte i ryggen längre :)
ja kör mitt rejs å uppenbarligen funkar min teknik helt ok!
nu måste ja dra iväg till gymmet
btw ja fick till 46 pass på sats under mars månad :)
som sagt träningen funkar fint, ja känner mig stark å odödlig :)
2v sen sist sen dess har jag gymmat 20pass medans dedikerade bloggerskor har gjort 348 inlägg :)
TJA!
ja ja vet ja e kanske den sämsta bloggerskan i världshistorien! :)
men va fasen att smälla upp nått halvruttet oinspirerat om dagen bara för att verka duktig e inte min grej!
som jag skrivit förr så är jag i mest behov av att skriva av mig när livet e rörigt eller när jag mår dåligt
och just nu är mitt liv i väldigt fin ordning och jag mår bra å jag känner mig faktiskt lyckligare än
jag har gjort på MÅÅNGA år!
varje dag känns som ett steg i rätt riktning ...
de känns så märkligt att skriva men nästan varje dag händer något som får mig att känna mig stolt :)
överallt - i tidningar å på nät å tv talar alla alltid om, gör de här å nå ditt mål, fort ska de gå!
klart de e kul å nå ett mål men de känns som folk glömmer att även resan dit är förbannat rolig!
folk försöker alltid hitta genvägar till målet
- de e lixom en av dom vanligaste kommentarerna ja får just nu
"va är din hemlighet, ditt hemliga knep???
ja önskar att folk kunde sluta att alltid söka den lättaste vägen!
de lättaste, billigaste, å snabbaste ger ju sällan de bästa resultatet!!
ja säger inte att jag förändrats på nått svårare sätt än nån annan men jag njuter faktiskt av resan dit!
jag älskar att se hur kroppen förändras å jag älskar att utmana mig med allt från
stramare kost till tyngre vikter eller längre intervaller
knepet e enkelt å de kände jag till redan för många år sen!
även om ja vägde över 160kg så viste ja ju va som krävdes
-stoppa i dig bra grejer å gör av med mer än du stoppar i dig- inte speciellt klurigt, eller hur?! :)
ät en bra kost, träna hårt å omge dig med folk som peppar å motiverar dig
jag har inget hemligt knep mer än kör så de ryker :)
allt kanske blir enklare av att jag e en jäkla tävlingsmänniska :)
om sarah har sagt träna minst 4 dar i veckan så har jag alltid satsat på 6 dagar
å om man kan 6 pass i veckan så kan man ju pröva 8 pass å då kan man ju lika gärna köra 10 eller 12 :)
just nu kör jag 1-2 pass om dan så 2-2½ timme om dan ungefär
tror att jag haft 3 gymfria dagar sen nyår (sjukdagar) och sen des har jag loggat in 110gånger på sats,
allt rullar på som de gjort dom senaste månaderna,
den enda lilla förändringen är väl att jag lagt till 2 nya tillskott senaste veckorna
som vanligt tar jag bara halvdos för mer än så verkar jag inte behöva :)
jag kommer alltid vara tacksam åt mr aldrigvila fuck lagom micke hollsten :)
han är en sån fantastisk inspirationskälla! han har lärt mig många knep i träningen!
å sen förser han mig med grymt sköna å snygga linnen och hanns tillskott gör mig defenitivt till mitt
bästa jag!
senaste veckan har jag sovit som ett barn tack vare av`s post workout,
jag sover ungefär lika många timmar som förr men troligtvis sover jag hårdare för jag vaknar utvilad å redo för
att kötta på gymmet igen :)
är inte längre trött flera dagar i musklerna utan kan verkligen köra så hårt som jag vill,
och att vakna utvilad e ju helt himmelskt!!
kör inte så mycke rena armpass längre men tränar ju mycke rygg å axlar vilket uppenbarligen
ger ganska mycke armträning å så kastar jag in lite bicepscurls då å då och just nu känns formen
ganska lovande! :)
å när jag ändå e i skrytarfarten så måste jag ju berätta att jag idag under kvällspasset la mig lite lagom oinspirerad å dutta i benpressen 40, 60, 80, 100, 120, 140, 160 180, 190 fan de e ju fortfarande lätt...
200, 110, 220 självklart måste jag pröva BOOOM 230 pannor :)
man ska ALDRIG hoppa över eller se ner på ett från början oinsirerat å sunkit pass
föör de e fan nästan alltid dom som blir personbästa passen :)
inte ens de fula munsåret kan förstöra lyckan när ja ser denna bild för den symboliserar faktiskt
en förbannat rolig resa!
15-03-12
det finns dagar som är så mycket tyngre än andra!
även om dom flesta dagarna innehåller nån tanke eller nått minne som får mig att sakna,
så är årsdagen ändå värst av alla dagar!
jag antar att jag ungefär vid den här tiden för två år sen precis lyckats somna efter ca 40 timmars vakenhet.
jag va inställd på att sova så länge som möjligt för jag viste att jag hade en vaken natt +dag framför mig
ja minns att jag va heeelt slut efter att ha kört såhär dom senaste 3-4 veckorna typ
vaken 40 timmar - sova 12...
ändå va ju bristen på sömn en baggis om man jämför med all sorg, rädsla å maktlöshet!
kroppen klarar mycket innan den går sönder men själen å hjärtat kan fan brista av minsta lilla!
de där med sömnen va bara å glömma, samtalet från min bror kom tidigt på morgonen,
kampen va över och de största tänkbara tomrummet spred sig i mig å runt om mig.
även om jag va väldigt väl förberedd, vi viste ju att detta va det enda som kunde ske
- lungfibros är obotlig ...
varje "pass" på sjukhuset den sista veckan hade jag sagt allt ja ville säga, hur mycket jag älskade henne,
hur mycke hon betydde å hur mycke jag skulle sakna henne!
jag hade tackat för allt hon sagt å gjort, för allt hon givit mig och för alla stärkande samtal,
för vägledning i livet å för alla glada skratt
jag hade tagit mitt farväl så många gånger , men trots det så kan man aldrig var förberedd,
värkligheten kommer som en riktig jävla käftsmäll, vekligheten gör ont och den käftsmällen
var den första av många under den närmsta tiden som följde
nån stans fanns trots allt lättnaden över att äntligen få ordning på vardagen, slippa kvällar å nätter
på sjukan å framför allt slippa se mamma lida så förbannat!
å med den lättnaden kom skuldkänslorna över att man kände lättnad!
halvåret som följde sen är ett enda svart blurrit minne, ja va så sjukt trasig
både i kropp å själ å nån stans tror jag att proppen som jag fick va min kropps ända utväg att
få mig att fatta hur trasig jag va!
för de va ju den proppen som va startskottet för den nya fasen i mitt liv!
jag får ofta frågan om hur jag orkade ta tag i allt just då och hur jag lyckades fokusera trotts allt kaos
och jag vet inte säkert men jag antar att de va just det som fick mig att orka!
jag slutade helt enkelt att tänka på de som va jobbigt och min frustration tog jag ut på gymmet!
ja gick in i mig själv eller nån form av bubbla å de enda som jag släppte in va allas positiva
å glada tillrop
på frågan hur jag pallar att träna som jag gör idag så kan jag säga att ett par timmars träning om dagen känns som en piss i nilen om jag jämför med vad jag gick igenom för 2 år sen!!!
de enda som gör mig ledsen idag är att mamma aldrig fick se att jag lyckades tillslut!
hon sa ofta att hon önskade att jag skulle gå ner i vikt
- hon gjorde u själv en stor viktresa när hon va typ 20 så hon viste ju fördelarna,
och hon viste ju också hur mycke jag led av min övervikt framför allt psykiskt.
ja minns hur glad hon va innan min hojolycka då jag faktiskt lyckats gå ner en del i vikt
men sen gick jag ju upp typ de dubbla av va ja gott ner, hoppas inte de händer denna gång
för 150kg viktökning känns ju inte så lockande :)
nåväl nu ska jag sova å när jag vaknar ska jag ägna dagen åt att vara tacksam för att världens mest
fantastiska kvinna gav mig livet och för att hon gav mig så mycket att vara tacksam för!
ja säger inte att det är enkelt eller att jag kommer lyckas men jag önskar att jag kan tänka på alla härliga år
vi fick tillsammans istället för att sakna dom åren vi inte fick!
ja skulle självklart kunna spendera massor av tid till att vara besviken å förbannad över att båda mina föräldrar
å andra viktiga å trygga människor i min närhet är borta, men att vara arg hjälper mig ju inte på något sett!
jag har ju fortfarande min chans till ett bra liv och jag planerar att göra det bästa av det!
glöm inte att krama dom du tycker om -OFFTA !
och glöm inte att berätta hur fantastiska dom är å hur mycke du tycker om dom
-gör de så ofta du kan för de e inte alltid man får veckor på sig att säga sånt
man behöver inte leva varje dag med inställningen att de kan vara den sista, men jag tycker att man
gott å väl VARJE dag kan vara tacksam över livet
märkligt gadden ser större ut nu eller e de kanske armen som krympt?! :)
eller synd att den inte sitter på högerarmen :)
bildbomb från helgen
i lördags va jag först å körde ett 2timmarspass på gymmet köttade igenom större delen av överkroppen.
har faktiskt ingen förklaring till varför de går så jäkla bra just nu?
jag är pigg, stark å så jäkla motiverad , har ett så skönt fokus och njuter verkligen
vissa pass är lixom min egentid de är jag , musiken å kontakten med kroppen.
andra pass är det jag å min gympartner å då är träningen oftast fylld av pepp, skratt å goda samtal.
ja kan inte säga vilken träning jag föredrar, jo båda! jag älskar blandningen och jag tror att jag behöver
lite av varje :)
hur som helst så va de i alla fall bara jag å musiken i lördags och ja njöt av att ha tiden till att riktigt köra slut på mig själv! att få köra sett efter sett ända tills det inte går längre :)
de är just så mycke av min träning ser ut just nu, börjar lätt me många reps å varje nytt sett ökar ja vikten å sänker antal reps å slutar inte förrns de inte går mer :)
man e ju inte direkt råfräsch efter ett sånt pass :)
å ska man på schlagergalej så får man fasen piffa till sig en smula :)
ja gjorde så gott jag kunde å sen begav jag mig för en kväll me god mat å rackarns trevligt sällskap,
musiken e ju inte riktigt i min smak å vissa av folket på festen ville ja kanske i ärlighetens namn låsa in i en källare med extremt bra ljuddemp å sen kasta ut nyckeln långt ut i nått träsk :)
lisa va ganska less hon också!
nåväl vi normala hade trevligt i alla fall å för en gångs skull lyckades jag me en tidig hemgång
-ja har en fallenhet att alltid va kvar till sist, de e väl nån störning ja har "orolig för att missa nått kul" - :)
så här piffig lyckades ja i alla fall göra mig själv! :)
fick 9 härliga timmars sömn å vaknade fylld av energi så efter lunchintag så pinnade jag iväg till gymmet
för ett 2 timmars benpass :)
de va ett helt fantastiskt vårväder idag hoppas att de fortsätter så, så vi slipper mer snö å skitväder .)
eftersom min favorit-ben-press har vart "trasig" aslänge å dom flesta inte medvetna om att den e ok att
använda så länge man följer vissa "regler" så e den oftast ledig
många drar sig ju för att köra i den å kollar ganska snett på än när man rycker av "trasig skylten"
å börjar lasta vikter :) själv tycker ja de e asbra för då kan man göra som i dag -ligga jävligt länge å pressa
...
startade på 40kg, upp till 140 lastade jag på 20kg för varje nytt sett ,sen blev de 10 nya kg/ sett
sett nummer 9 kommer jag på att jag ligger å pressar lite drygt mig själv för 1½ år sen :)
(på bilden ligger det 170kg)
körde på ett tag till å kan numera stoltsera med ett nytt personbästa på 210 kg tyvärr e de ingen vikt ja fixar att ligga å mysa med å ägna mig åt fotografering så ni får helt enkelt lita på mitt ord :)
efter benpressen gick jag upp på övervåningen å körde marklyft, även där lyckades jag sätta ett nytt pb
på 100 kg jämt, känns som att benen mår ganska bra nu ÄNTLIGEN!
sen gick ja ner igen å körde lite benspark, varvat med armhävningar å plankor
1800 lämnade jag gymmet för en snabb shopping på jobbet... eller de va i alla fall tanken :)
åkte 1949 tåget hem hahahah
träffade ju massor av härliga människor under shoppingen så ja satt lite här å där i butiken å snacka skit :)
så jäkla värt att ta sig den tiden för att prata med människor som fyller än med positiv energi!
tack Carina, Adam å Robin! :)
väl hemma va de dags för att fixa käk, å eftersom vissa gnäller så förbannat om att ja luktar
vitlök så körde jag kyckling me curry -de blev gott!
de tar en bra stund att fixa middagen nu för tiden å de har såklart sina nackdelar eftersom ja oftast e svinhungrig när ja kommer hem! men fördelen e att jag alltid gör dubbelt upp så jag fixar även lunchlåda
till morgondagen å de e så jävla värt för de går ju då såklart jäkligt mycke snabbare att greja lunchen
dagen efter å de innebär ju längre sömn :)
så detta står i kylen å väntar
currykyckling å blandade kokta grönsaker
nä nu ere dags att hoppa i säng så man står pall för nästa vecka :)
kram på er !
emzingen förvandlas till schlagerböna
ikväll ska jag------- hör å häpna nu! ------ på årets schlagerfest :)
japp de e sant!
jag e så sjukt insatt!! i år har jag sett ett, ETT bidrag, från första deltävlingen
där en bekant till mig va med, hon va helt fantastisk!! nu e de ju tyvärr bara nevrotiska barn mellan 5-14 år som röstar ja å en å en annan senil 103 åring så därför har vi tex yohio i startfältet idag och mahan
som både kan sjunga å e snygg åkte ut :/
festen ikväll kommer bli super, god mat å trevliga människor, ett störande moment kommer väl vara schlager
men va fan ja överlever nog :)
de roliga e att alla andra 200-300 pers e typ jätteinsatta, dom har typ träffats i olika grupper varje lördag i
1000 veckor å ätit middag å kollat på alla delfinaler (för visst har de vart 1000 st va?)
förra året gick ja ut med att ja höll på sean banan och vissa försökte döda mig,
å andra pratade inte me mig på flera timmar hahah
men först ska jag hinna med 1½-2 timmar på gymmet :)
trevlig kväll på er där ute !!
pretto så in i helvette-lev me det! :)
WOW! först å främst tack för alla fina pm som jag fick på fejan efter förra blogginlägget!!
fasen asså, ja har så jäkla många fina människor omkring mig!!
vi lever ju i ett samhälle där väldigt mycket handlar om att vara bäst å prestera mest
å hur du gör det och vem å vad du gör illa på vägen e inte så jävla intressant,
huvudsaken är att du tjänar så mycke pengar som möjligt å att du alltid har rätt!
-okej riktigt så här illa kanske det inte är?! men faktum är att många nog lever sitt liv och känner sig
otillräckliga hela tiden, de är så lätt att hela tiden focusera på det man inte är nöjd med
och det kan fan aldrig göra dig till en lyckligare människa!!!
för att dölja sina egna fel å brister, samt ångesten över sitt eget skitliv är det oxå
på tok för många som sänker sina medmänniskor i hopp om att försöka framstå bättre själv.
sånt tycker jag e sjukt svagt! se dina egna fe å jobba på dom!
många ser ju inte sina egna fel men ja bjuder gärna på en tummregel:
om du gång på gång hamnar i konflikter med folk, eller om folk möter dig med surhet å attityd
så ligger med största sannorlikhet FELET HOS DIG!
sluta försöka pilla flisan ur mitt öga, tills du bogserat bort stocken från ditt eget
ja kommer ALDRIG förstå folk som lägger tid på att tex skriva en negativ kommentar, som dessutom inte på något sett är konstruktiv på någons blogg eller typ bild på fejan!
ja menar, anser du att det är fult, manligt å äckligt med muskler på en tjej :
1) varför följer du då hennes blogg/facebook/instagram osv?
2) vad får du ut av att skriva något negativt?
för mig är detta ett så jävla konstigt beteende!
ja har sjukt mycke åsikter om folk MEN jag har inget som helst behov av att offentligöra folk för att höja mig själv!
positiva kommentarer och sånt som får andra att må bra sprider jag gärna omkring mig!
lägger gärna 5 minuter av min tid på att tex skriva en upphöjande kommentar till någon som antingen förtjänar den eller till nån som verkligen behöver den! de kostar så lite men ger så mycket!!
varje dag jobbar jag med mig själv och min inställning!
jag försöker att attackera livet med glädje å positivitet :)
det är inte alltid det funkar eller håller hela dagen ut !! men bara det att detta är min inställning har gjort mitt liv så jävla mycke bättre å roligare !!!
ja märker det dagligen, hur detta gör att jag själv mår bättre och även folk omkring mig!
ja tror inte att det är någon tillfällighet att okända människor dagligen kommer fram till mig
och startar en konversation...
de finns ju dom dagarna då jag verkligen INTE vill eller e på humör för att socialisera och då kan jag lätt
"stänga av" de där positiva å inbjudande haha då vill inte ens mina polare snacka me mig :)
shit vilket spretigt pretto- inlägg de blev!
de enda ja egentligen ville ha sagt är:
börja med dig själv, hitta ditt positiva jag, börja sedan att sprida detta till din omgivning
låt de sprida sig som en fakking vinterkräksjuka!
DU har ALLT att tjäna på att förändra dig själv å din inställning lite granna,
innan du vet ordet av så kommer din positiva attityd ha smittat av sig å den kommer att möta dig tillbaka som en spegelbild!
MEN ändringen måste börja hos dig!
så, nu kära vänner, nu när det blir ljusare, varmare å enklare så kör vi hårt på att förvandla oss själva till vårt bästaste jag, och sen smittar vi alla i vår omgivning!
strävar man inte efter något så e de svårt att nå dit lixom
tja!!
detta blir ett kort snabbt inlägg bara för att meddela att ja mår super å att allt e så jävla tipp topp just nu! :)
hinner inte riktigt med bloggen just nu å detta för att jag lägger mycke tid på träningen
och när ja kommer hem tar de typ 45-60 minuter att fixa middagen å preppa lunchen,
sen vil ja äta å bara slappa i soffan typ :)
har lagt om både min kost å min träning senaste veckorna å detta har resulterat i EXTREM träningsverk
som har gjort de typ omöjligt att sitta å blogga hahaha!
lite snabb uppdatering nu bara...
må-ons-to kör ja alltid dubbla pass även vissa tisdagar å fredagar (annars blir de lite längre pass ,
numera tränar jag även lö-sö innan jobbet
detta gör ju att jag kör 10-12 pass i veckan å de känns super! :)
i februari checka ja in 36 gånger på sats å då va ja ändå sjuk 3 dagar å månaden har ju som bekant bara 28dar :)
kör 4 olika baspass rygg, axlar, armar/bröst, ben , mage kör ja varje dag i form av armhävningar å planka
en av dom stora anledningarna till att ja gjort dessa ändringar e för att jag en längre tid inte riktigt haft nått
mål utan ja har bara kört, har kommit på att detta e lite farligt eftersom jag verkligeen förespråkar att
målet är så jävla viktigt, strävar man inte efter något så e de svårt att nå dit lixom!
detta me vikten känns inte så relevant just nu, ja har ju jagat kilon i 1½ år!!
så ja behöver en liten paus från det (paus på ett kontrollerat sett såklart)
men ja e inte stenhård i kosten längre ... elller de beror ju kanske på vem man jämför med
kom ja på me tanke på att jag väger min mat, hur många gör de lixom :)
hur som helst, de ja vill säga e att ja inte får dåligt samvete om ja käkar en brödbit eller om jag äter morötter
i nuläget lägger jag allt focus på träningen, å ja har så jävla roligt!!! :)
jag har senaste 2 veckorna fullkomligt MÖRDAT alla mina tidiga personbästa
(ok bortsett från i benen då, dom e inte helt fitt får fajt ännu)
just nu finns de 2 stora mål:
1) jag SKA klara av att göra chins - de e en bra bit kvar men ja har gjort helt sjuka framsteg!
första gången ja ställde mig i chinsmaskinen i sep-okt (?) hade jag 65 i hjälpvikt, idag grejar jag att
köra på 35 - kör även en hel del excentrisk träning dvs hålla emot/ gå ner sakta ...
här om dagen klarade jag att hålla mig kvar helt stilla utan hjälp!
okej vi snackar vi snackar ju inte skitlänge men helt klart stila :)
självklart blir de mycke en-arms-latsdrag och mycke rodd för axlarna, å mycke bröst :)
vansinnigt rolig träning!!
2) jobbar stenhårt på att få bort fettsamlingarna på mage, röv å lår, dvs mycke knäböj, benspark och
mycke mage
sarah: ja grejar nu 5 sekunders armhävningar på knä utan problem och ja grejar excentiska på
fötter men ja grejar inte att "trycka upp mig" ännu, men snart så :)
plankan gör jag sen ett par dagar tillbaka numera på fötter å de känns ballt!
haha för er som skiter i träningstjo blev ju detta de tråkigaste inlägget ever men va fan min pt bor lixom på andra sidan världen å ja vet ju att hon har koll på mig via bloggen så ... jaah egentligen kunde ja kanske lika gärna ha mailat sarah hahah :)
kan kasta upp lite bilder från dom senaste veckorna till er andra :)
de skiljer ca 3veckor mellan bilderna och mycke handlar säkert om vinklar å ljus men
nog fasen har de hänt en del?!
så fräscht att ni alltid får bilder från gymmet me härliga svettfläckar :)
middag å lunch just nu består av kokade/wookade grönsaker å kyckling med massor av vitlök :)
så gomorgon till er morgonpigga själv ska jag hoppa i säng nu så ja hinner få 6-7 timmar sömn innan
de e dags att gå upp å äta innan gym-jobb-gym :)
må bäst alla fina vänner!
härlig tisdag!
för ett par veckor sen köpte ja ett par nya byxor -grymt sköna!
och ja måste erkänna att de är klart de e kul att ha ett par byxor som inte satt tight för 40(?) kg sedan :)
ja vet inte ens va ja hade för storlek för 1½år sen 3X xl är väl 56-58 eller nått sånt å ja drog väl nått sånt
56-62 ...
satt å diskuterade nutida storlek med Alicia i måndags då ja tyckt att de va ballt att dom nya byxorna är
44-46, men efter en dags användning blir dom ju lite sådär slappiga , berättar för Alicia att ja ska köpa ett par till men då kanske gå ner en storlek till, varpå Alicia med säkerhet yrkar på att ja utan problem
kan ha typ 42, ja bara skakar på huvudet för den tanken e helt absurd! tror inte ens ja hade så "små" storlekar på
högstadiet...
idag innan gymmet svängde ja in i affären för att fixa ett par brallor till å efter en stunds letande hittar jag bara
3 stackars par å ser till min förskräckelse att de e 2 st xs å ett par 40-42 or
SKIT OXÅ! typiskt när man äntligen hittat nått skönt som funkar :/
men men ja rycker dom å smiter in i ett provrum och dra mig baklänges men dom passar ju fasen...
ett plötsligt shoppingsug infinner sig ganska omgående :)
plöjer omkring som en påtänd iller bland alla galgar hahah shoppa på breach e fan en upplevelse hahah :)
fick i alla fall med mig 3 par byxor...
inne i provhytten slogs jag av att jag fasen inte känner igen mig själv längre å speciellt inte bakifrån!!!
va tvungen att knäppa en bild i provrummet :)
ja menar för 15 månader sen va ju detta jag i profil...
väl inne på gymmet rev ja av ett riktigt bra axel-armpass
sen har kvällen sprungit på så att säga :)
levererade lite broccoli till min goa vän maria, hämtade lite nytt schampo å balsam å sånt
nere hos jocke å inger å sen blev det en helkväll bland goda vänner på credo...
när ja kom hem fixade ja middag å preppade morgondagens lunch,
älskar min "nya" mat! härligt me kyckling igen å lite nya kryddor, å framförallt VARM mat :)
för nån timme sen fick ja ett ryck å drog fram mina gamla jobbbrallor i storlek tält,
dom gamla byxorna har ju såklart resår i midjan vilket e aningens missvisande faktiskt
men ta en kik på nästa bild å jämför benen, för tro de eller ej men ja fyllde faktiskt ut
så gott som hela den där brallan! :/
oj oj nu måste ja hoppa i säng eftersom ja ska upp om 7-8 timmar så ja hinner träna innan jobbet...
"halva du e ju borta" är en ganska vanlig kommentar som ja får...
nja inte riktigt brukar ja svara, sanningsenligt eftersom enligt vågen så är det ca 5kg kvar till halvering :)
men idag kunde ja inte låta bli att ställa mig i ena byxbenet, haha , svårt att ta ett bra kort på sig själv
men hur som helst så kan ja meddela att ja står lätt bredbent i ena benet!
-ganska ballt faktiskt! :)
oj oj nu måste ja hoppa i säng eftersom ja ska upp om 7-8 timmar så ja hinner träna innan jobbet...
puss på er alla gobitar!
fuskarvecka!
denna veckan har fasen vart helt vansinnigt dålig va de gäller kosten!
första 4 dagarna åt ja skitdåligt -typ inget alls!
de enda ja fick i mig som fick stanna va bröd med tomat å kycklingpålägg, och apelsiner
så de va bara att gilla läget - äta bör man annars dör man! :)
fre-lör har ja ju ätit ganska normalt eller har i alla fall fått i mig både lunch å middag
å har faktiskt fortsatt att äta lite bröd å idag åt jag något onyttigt :)
de sköna e att ja inte känner ett uns av ångest !! ja va sugen å jag åt, inget mer med det.
på måndag rockar jag seriöst igen - inget skräp å dubbla pass på gymmet under veckan...
ja tror att man kan behöva en vecka lite då å då för att unna sig å njuta av de goda (lite i alla fall)
ja tror ju inte på taktiken att ha en ätardag i veckan -skulle bara bli jobbigt dom andra dagarna!
så ja samlar mina dagar å sen kör jag en ätarvecka istället hahah
för mig handlar de också lite granna om att faktiskt stå kvar me båda fötterna på jorden,
jag ska inte bli världsmästare i något (inte just nu i alla fall) ja ska inte heller tävla i nån skönhetstävling
utan ja e bara en helt vanlig brud som gått ner ett gäng kilon å fattat tycke för att lyfta skrot...
vist har jag mål kvar va de gäller att tappa i vikt ABSOLUT! men ja känner inte att jag behöver jaga kilona
me blåslampa längre!
i över ett års tid har jag vart i nån form av bubbla, ja har knappt träffat familj å vänner för att de har vart jobbigt
att suktas av mat å fika osv... missförstå mig rätt nu, de har vart SÅ JÄVLA VÄRT! men nån stanns
måste man också vara lite lyhörd mot sig själv så man inte går från ett sjukt beteende till ett annat!
kanske handlar det om att jag börjar känna mig ganska trygg i min nya livsstil?!
ja VET att jag ALDRIG någonsin kommer ställa till mig själv på samma sätt igen!
visst man kommer säkert ha perioder i livet när kosten e lite tveksam å träningen likaså
å kanske går man upp, inte vet jag, 10kg(?) men ALDRIG ALDRIG ALDRIG ÖVER 100 IGEN !
kanske e det också så att detta e ett vintertänk?!
sommarn känns lixom enklare! snart e det vår igen å då förändras säkert mitt tänk igen, anar också att
jag till våren lägger in en högre å tightare växel för att skala bort dom där sista 5-10 kilona som retar mig :)
men just nu kommer ja kanske unna mig en brödbit ibland samtidigt som ja fortsätter att kötta satyg på gymmet!
innan gymmet i morse - medans ja åt- kollade ja på Mickes senaste videoblogg
åååh älskar dom å e så jäkla tacksam över att han kör dom !
för er som inte vet va ja pratar om så är detta alltså en vän till sarah , som byggt sin kropp under många år,
han har tävlat en del på scen, men ja misstänker att han känns igen mest från gladiatorerna
där han är kung prime i ringarna :)
alla mina aldrig vila linnen kommer från micke å även min älskade breach !
i videobloggarna som han gör i princip varje dag så tar han sig helt jäkla gratis å o-egoistiskt tid till att svara på
läsarnas frågor, allt från personliga frågor till träningstips.
de e MAKALÖST så mycke tipps å inspiration ja får från dessa videos!
idag tex tipsade han om att, vid latsdrag flytta tanken från handen å armen till armbågen
å me hjälp av den tanken skulle man få mer kontakt med latsen i sina drag...
SJÄLVKLART prövade jag detta idag å nu har jag skön träningsverk i latsen - något som jag sällan
brukar ha :)
ja har hämtat mycke tips om armträning från honom, både nya övningar eller nån ny vinkling
å det payar ju off!! :)
idag körde jag inte armar så i fotostund har jag NOLL pump men ändå så är jag nöjd!
nä nu ska ja gå å lägga mig eftersom ja bara sov 5 timmar i natt så skulle de sitta fint me 8-9 timmar
å de hinner ja få innan träning om ja somnar ganska snart !
imorn ska jag köra ett stenhårt armpass för de har jag inte gjort på hela veckan!
hoppas att alla får en trevlig söndag!
puss på er!
