emzingen

tja! ja e en tokig störd brud som skriver precis va ja tycker å tänker... ja älskar när folk kommenterar å diskuterar me mig... ja e skitdålig på att stava å ja andvänder inte punkt,stor boxstav å annat trams,behöver du punkter för att andas vid när du läser så känn dig fri att andas vid å,ä och ö :) ja bloggar typ alltid kvälls eller nattetid för de e så mitt liv ser ut,att väcka mig innan 1200=döden men att ringa vid 0300 e helt lugnt :) ja e ofta arg när ja kommer hem från jobbet å därför e många av mina inlägg ganska suriga men i övrigt e ja en glad brud som lever för mina vänner till 100% så mycke nö*andas*je nä*andas*r ni lä*andas*ser min blogg :)

sjukt mycke energi!!!!

de känns i hela kroppen att Alicia e tillbax igen :)

igår (måndag) möttes vi upp innan ja skulle jobba å rev av ett "lite av varje pass"

vi startade faktiskt i benpressen å där låg vi länge å krigade, vis startade på 40 kg

å vi avslutade på 140 kg - hade definitivt grejat mer vikt eftersom ja satte 6 reps på 140

men vänsterbenet spökar ju fortfarande något så de kanske e smart å tat lite lugnt!

 

vi körde lite mer ben (knäböj å marklyft) å sen avslutade vi med att boxas lite...

satyg va ja har missat å boxas :)

 

väl hemma från jobbet åt jag å sen somnade ja ganska tidigt (runt 04)

sov 11 ELVA timmar!! :)

så jävla skönt å så sjukt länge sedan!

 

ja har ju ända sen i fredags stört mig på att ja gått upp i vikt så för att kunna släppa det

så ställde ja mig på vågen idag (trots att de inte e fredag)

å nu e ja helt jäkla lugn! dom där 2½ kg ja gick upp e borta så nu har jag gått ner 74 kg igen :)

 

efter att ha intagit lunch i lugn å ro va ja uppe på berget å hämtade ut mitt beställda paket med protein å breach :)

å sen va ja nere i dalen å hämtade min beställning från ikea hos emma :)

tack emma - världens snällaste kompis som skonade mig från att döööö på ikea :)

 

sen va de dags för ett härligt gympass.

idag va ja verkligen på hugget! dels va jag utsövd för första gången på länge, å dels va ja glad å dessutom hade ja vetskapen om att ja hade gott om tid på mig ..

19,15 klev ja in på sats å första 1½ timmen gjorde ja bara tre olika övningar :)

ville testa att verkligen lägga tid på få grejer.

började i sittande rodd  värmde upp på låga vikter me många reps för att verkligen fylla musklerna me blod.

körde en arm i taget så detta e ju alltså ggr 2 så att säga

20kg x 30

25kg x 25

30kg x 20

35kg x 18

40kg x 15

45kg x 12

50kg x 10

55kg x 8

... sen va jag SLUT!! :)

 

gick över till fria vikter å körde biceps  å bröst

minns ni att jag hatade bröst förut sen lärde ju mig sarah några övningar

som jag sen slipade lite på tillsammans med goa Jennifer , som ja bara har träffat ett par gånger

men som ja gillar som fasen! riktigt snäll å hjälpsam å me en härlig humor!!

ja fick ju nämligen väldigt ont i vänster axeln när ja körde bröst förut men Jennifer lärde mig

typ en annan vinkel å nu får ja inte ont längre å eftersom jag blir starkare å starkare så tycker ja att de e kul me bröst nu :)

dessutom börjar ja få fina resultat - synd bara att tuttarna inte sitter där dom ska så de lite kvittar ju om ja får

snygga bröstmuskler! bör kanske satsa mer på magmusklerna  hahahahaha :)

 

körde lite samma upplägg här började på låga vikter å många reps

(biceps 10kg x25 å bröst 7kg x 20)

å slutade 8 set senare  me 14kg hantlarna för biceps, å för första gången såg jag hur hela bröst å hals å armar -såklart- jobbade, såg tom ådror tjuvkika fram !!! :)

bröst avslutades med 10kg x10

 

sen studsade Alicia ut från sitt yogapass tillsammans med en vän, så vi fyllde på me vätska  å gjorde oss

av me lite vätska å sen körde vi en timme tillsammans :)

gissa- japp BOXNING (blandat me lite armhävningar, plankor å jämfota-låd-hopp :)

tack vare linnea så fix vi äntligen våran boxning filmad :)

har tyvärr ingen aning om hur ja ska lägga upp dom här så om man vill se dom så får man helt enkelt kolla på fejan :)

men de va faktiskkt jävligt roligt att att se sig själ boxas

min helt obefintliga teknik suger ju ´fett men jag har svinkul! å de e ju grym träning

å de ger vansinnig träningsvärk OCH jag får ut en hel del aggressioner

- tror att en del sitter djupt! mycke handlar nog - om ja ska vara ärlig- på orättvisan i alla som dött från mig senaste åren! hur som helst e de så jävla skönt att bara slå :)

 

ja vet att de har vart mycke armbilder senaste månaderna men ja tycker att de e sjukt kul att se

förändringen å idag har ja bra pump i armarna så kolla om ni vill annars e de daggs att klicka bort sidan nu!! :)

 

Hej!
Jag fick veta om dig genom Sarahs instagram.
GRYM resa du har gjort och väldigt i inspirerande!