emzingen

tja! ja e en tokig störd brud som skriver precis va ja tycker å tänker... ja älskar när folk kommenterar å diskuterar me mig... ja e skitdålig på att stava å ja andvänder inte punkt,stor boxstav å annat trams,behöver du punkter för att andas vid när du läser så känn dig fri att andas vid å,ä och ö :) ja bloggar typ alltid kvälls eller nattetid för de e så mitt liv ser ut,att väcka mig innan 1200=döden men att ringa vid 0300 e helt lugnt :) ja e ofta arg när ja kommer hem från jobbet å därför e många av mina inlägg ganska suriga men i övrigt e ja en glad brud som lever för mina vänner till 100% så mycke nö*andas*je nä*andas*r ni lä*andas*ser min blogg :)

torsdagskväll!

vansinnigt bra gympass idag!!! :)

startade upp med bröst idag, något som ja kör väldigt sällan å varför vet jag inte riktigt?!

kan handla om att ja e ganska svag i den muskulaturen å därför tycker att de e tråkigt :)

men nu har ja givit mig fan på att förbättra mig på den fronten så idag pressade ja mig själv mer

än vanligt - ja vet ju att det är den enda vägen till resultat så va fan -tjuren vid hornen lixom!

kör inga jättevikter men 5 regelrätta sett (brukar slarva just på bröst annars :)  )

15x2x15kg

15x 2x 20kg å

15x25kg =nöjd :)

 

sen hoppade ja vidare till benpress -min favvomaskin va upptagen så idag blev det den där man

pressar upp sig själv lixom så de blir ju vikt + mig själv så att säga (eller typ i alla fall...)

tog det något lugnt iom att ja inte kört så mycke press senaste månaderna...

15x 40

15x 50

15x 60

15x 70

15x 80

 

sen fick ja ett vansinnit sug efter att marka

å eftersom de va 10 minuter kvar tills min intervallcoatch  brukar entra lokalen så tänkte jag att ja kunde leka lite

nu va hon ju 10 minuter sen så min lilla lek blev ju till blodigt allvar hahah :)

startade plättlätt på 50 kg , å sen körde jag 5reps vilade nån minut höjde 5kg, körde 5 reps osv

lagom till att Carina trillade in skrattandes såklart eftersom hon hör vart i lokalen jag är eftersom

de låter en del när man markar :)

 reflekterar ja lite surt över att ja bara pallar 3 reps

Carina tittar på mig å säger ja men emma för fasen har du räknat på vikterna eller?

nää vadå tycker jag, som inte reflekterat över att Carina e sen å därmed inte riktigt har koll på vikten

- men lilla gumman 3 stycken på 85 kg e väl ganska okej tycker jag, säger hon me ett stort leende

hummpf oj då ....

satte en snygg på 90 kg också innan löpbandsintervallerna ropade :)

 

höjde tempot ganska ordentligt på bandet idag å grejade faktiskt 8 intervaller!!

varav dom 3 sista gick på ren jäkla envishet å för att Carina e så grym på att peppa!

å för att ja får så grymt mycke energi av av braech - så jäkla grymt!

pröva, ni kommer fasen inte bli missnöjda!!

 

 

imorgon är de dags för invägning igen å efter att ha stått mer eller mindre still i 3 v vill ja fan ha resultat nu! :)