emzingen

tja! ja e en tokig störd brud som skriver precis va ja tycker å tänker... ja älskar när folk kommenterar å diskuterar me mig... ja e skitdålig på att stava å ja andvänder inte punkt,stor boxstav å annat trams,behöver du punkter för att andas vid när du läser så känn dig fri att andas vid å,ä och ö :) ja bloggar typ alltid kvälls eller nattetid för de e så mitt liv ser ut,att väcka mig innan 1200=döden men att ringa vid 0300 e helt lugnt :) ja e ofta arg när ja kommer hem från jobbet å därför e många av mina inlägg ganska suriga men i övrigt e ja en glad brud som lever för mina vänner till 100% så mycke nö*andas*je nä*andas*r ni lä*andas*ser min blogg :)

de finns en miljard bortförklaringar men minst lika många möjliheter!

det finn å sjukt mycke smågrejer man kan göra i vardagen som man kanske inte tänker är träning

men om man väljer att tänka på att utnyttja dessa situationer så blir det träning :)

 

bland de första sarah sa till mig när vi körde igång va - skit i rulltrappan, ta trapporna,

-hoppa bussen, gå till stationen

-ligger du i soffan å glor på tvn spänn/slappna av i muskel för muskel...

små små grejer som kändes larvigt då , men som jag idag utvecklat utan att ens tänka på det

 

idag går ja inte till stationen utan ja springer alltid intervaller 30 sek/spring, 30sek/gå

får in 4-6 intervaller beroende på hur bråttom  ja har :)

 

på jobbet tänker jag alltid på dom där extra stegen -är jag i mjölkkylen tex så ställer ja alltid skräpburen så långt bort som möjligt, å för att de inte ska ta längre tid så höjer ja tempot,

kanske är det så att eventuell chef å kollega läser nu tänker högt tempo å skräppbur brevid dig skulle göra att du tjänar

5-10 minuter, absolut! men för varje dag får ni ju en mer välmående kollega å de måste ju vara en bättre vinst ! :)

 

efter träningen medans jag väntar på tåget vandrar ja alltid fram å tillbax på perrongen

-viste ni att södras perrong tur å retut är ca 800 steg!!!

har ja dessutom en matkasse i handen så kör jag alltid bicepscurls :)

ser säkert skit muppigt ut men ja bjukkar på det hahah

hur ofta ser man inte något i vardagen som man tänker -oj va konstigt han gjorde, å sen tänker man inte mer på det--- för mig känns de ok att folk tänker - va tokig hon är, när ja går förbi:)

 

numera när ja går i trappor kommer ja ofta på mig själv med att ja går ner lite djupare i varje steg

-knäböj har ju ingen dött av ! :)

 

här om dan funtade ja dock på om de va dags att söka hjälp, när ja kom på mig själv me att köra utfallssteg

mellan soffan å toan :)

 

om ja står stilla -typ när ja röker hemma, så står ja allt som oftast å kör sånna övningar för vadmuskeln

-upp på tå,ner igen, upp på tå ner igen....

 

så att hävda att man inte hinner träna är kanske den största osanningen man kan komma med!!

allt handlar om ens inställning å förmågan att utnyttja dötid å gyllene tillfällen helt enkelt :)

å påståendet att man inte har RÅD att träna går ju också bort!