överskriften är hemlig för marias skull :)
jag va orolig för att inte få ihop mina minimum 4 pass under julveckan så ja gick ut hårt
å sen körde jag bara .... vilket resulterade i att det blev 7 pass denna veckan, sammanlagt 12 timmar på gymmet!!
känner mig nöjd! :)
igår körde jag min första typ kompletta benpass sen typ 10onde november,
de funkade helt okej faktiskt, är snart tillbaka på samma vikter som innan operationerna...
hoppas på att snart greja även intervaller också!
idag har maria fullkomligt mördat mina armar :)
jag kör ju sällan muskelgrupps-uppdelade pass så de e nog en av anledningarna till att jag känner mig jävligt mör nu ...
vi körde armar i dryga timmen å sen avslutade vi med något som maria njöt av jävla sadist! :)
allt utspelade sig i chinsmaskinen ....
jag- hur många ska jag göra?
maria- 20 stycken
jag- okej de e fler än ja brukar, så då kör ja me 60kg i hjälpvikt
...klarar detta med nöd å näppe
maria- okej nu ska vi göra nått kul -> ställer maskinen på 75 i hjälpvikt " nu ska du göra 15 st"
jag- okej detta e ju jävligt lätt...
....gör 15.. lätt
maria- okej du får inte vila, kör nu 14 st
...börjar ana vart detta barkar... samtidigt som mjölksyran börjar komma.... kör 14 st...
maria- okej du kan vila några sekunder nu... hängandes ...
....tack va bussigt för de e ju verkligen avslappnande att hänga här :).... försöker hänga i en arm i taget
för att skaka liv i den andra hahah
maria- okej nu har du vilat klart, kör nu 13
...envis som synden kör jag 13 st men e sen tvungen att kliva upp på plattformen eftersom mina handleder gör helt sjukt ont (dom har tagit mycke stryk i boxningen)
sen körde jag även 12, 11 å 10 st innan ja va tvungen att bryta för att kuta till tåget HALLELUJA :)
men 95 chins efter varandra e ju ganska bra jobbat tycker jag :)
tack för att du piskade mig idag de va både roligt å lärorikt!!
trots att jag intervallade från gymmet så missade jag såklart tåget , så ja hoppade på älvsjötåget
å slog ihjäl 12 minuter genom att gå upp å ner i trapporna ...
som vanligt kollade folk lite konstigt på mig men de e ja ju van med nu för tiden :)
bilden e tagen igår för idag kan ja nog inte hålla armarna så och ta ett kort :)
efter gymmet åkte jag å emma till maxi å handlade inför nyår..
kommer bli jäkligt god middag! å de e sista fusket i kosten för en tid framöver så ja ska njuta som fasen!
tror dock att vi kommer få en del kött över hahaha
Kommentarer
Trackback
