alla-hjärtans-fredag...
ja har verkligen INGENTING emot att folk älskar varandra å ger varandra gåvor
å höjer varandra till skyarna å de e väl fantastiskt att kärleken får en helt egen dag MEN......
alla hjärtans dag är å förblir bara ett jäkla jippo där alla i säljsbranchen försöker tjäna sin del av kakan!
ärligt talat blir jag helt frustrerad när jag ser dessa stackars män som sliter sitt hår för att göra rätt.
japp ni läste rätt för ärligt kära kvinnofolk där ute många av er e ju helt hysteriska
å fasen så otacksamma ni är!
varje år kommer det in typ gråtfärdiga män som söker dessa -typ äckliga- hjärtformade plastaskar
med gelehjärtan i , ja ni vet dom som ALLTID tar slut runt 18-1830 i alla butiker ...helt förtvivlade
ser dom nu hur hela denna speciella kväll glider dom genom fingrarna, för om de där förbannade plasthjärtat
inte finns med väldigt synligt när dom ringer på hos sin prinsessa så får dom inte ens chansen att visa va dom
planerat för kvällen!
ja har haft killar i 30-35 års åldern som stått å VRÅLAT,men va FAAAAAN ska ja göra nu då,
hon VÄGRAR att släppa in mig utan de där förbannade hjärthelvettet!
hahah gissa om ja blev utskälld å dumförklarad när ja tyckte att han lika gärna kunde plocka en redig påse
me gelehallon från lösgodishyllan hahahahahahahaah
nä men ärlit hysterin e så jävla töntig!
ja skulle bli glad för en endaste liten ros så länge den kommer med kärlek från den ja tycker om!
hur som helst så är de ju kul att se alla kvittrande människor som kommer in å köper
blomster å praliner, inte för dom måste utan för att dom vill ge till sin älskling,
å kanske skenar tankarna iväg till kvällens romantiska äventyr :)
-dagens vinst i kategorin "ärligaste frågan" är solklar
-denna rosbukett är väl fin, vist e det en given knullbukett ?
-haha ABSOLUT svara jag, ger du den där får du lätt ligga! :)
att stammisen då rycker upp en bukett till å sträcker fram mot mig behöver vi inte snacka mer om
hahaha ja jävlar va vi skratta :) hoppas han å frugan fick en najs natt :)
dagen har alltså bjucckat på en hel de skratt, galet mycke kärlekskranka kunder!
tyvärr har den också bjudit på vansinnigt mycke påtända trasiga människor
-bästa va han som knapt kunde stå upp å som jobbade säkert 20minuter på att försöka betala
skithuspappret (hanns kärleksgåva till tjej) men detta me kortbetalning blev tydligen för mycke för stackarn så
han gav upp, stackars hanns kärlek som inte fick nån gåva :)
själv avslutade jag jobbdagen på bästa sättet !
jag å Alicia firade vår kärlek genom att boxas allt va vi pallade, de e fan äkta kärlek! :)
av förklarliga själ har jag faktiskt bestämt mig för att byta lite av innehållet i min kost
dvs ja kommer ta en brejk från sallad me kassler :)
förklaringen e väldigt enkel - just nu får ja inte i mig det tack vare mitt spyrejs efter lunchen i måndags
dvs sallad me kassler påminner mig just nu om spya :)
så som de ser ut nu blir de nog en hel del wook me kyckling -ganska gött me varm mat så här i regn-rusk-vintern också ja prövar mig fram lite granna dom närmsta dagarna så får vi se hur de slutar :)
i morse klev jag över en sån där magisk gräns efter att ha stått vansinnigt stilla väldigt länge!
ja vet inte om de beror på att ja vart sjuk eller om 6 sinnesjuka träningsveckor äntligen payat off?!
beviset lär väl visa sig nästa vecka :)
men idag vägde jag in på 88kg dvs -75 kg (drygt)
för att skojsa till det lite så tog ja en bild på jobbet tillsammans med 75liter/kg mjölk haha
golvad! men snart e duracellkaninen laddad igen :)
hatar att vara sjuk!
men jag antar att jag ska vara glad å tacksam över att detta faktiskt e första gången sen
emma 2.0 började att tillverkas :)
ja som typ alltid va förkyld å hade ont i halsen å tappa rösten samt va trött å hängig förr
har lixom rockat nästan 1½ år utan knapt en nysning :)
nu kom det med besked kan man säga!
blev dålig natten mellan sö-mån å har sen dess nästan inte ätit alls och de lilla ja lyckats få i mig har
gått rakt igenom, vågen vittnar om ett 3½ kg ras sen i fredags (vilket inte e konstigt alls de e ju bara vätska å mat)
ja har säkert sovit 15 timmar per dygn å detta resulterar i att ja nu har sjuuukt ont i nacke å rygg :(
skulle verkligen må bra av att åka in till gymmet å sträcka ut ryggen me hjälp av typ latsdrag å chinsmaskinen
men just nu har ja verkligen noll energi så ja orkar inte!
prio får istället bli att försöka få i mig mat å kanske ta en långdusch å försöka samla kraft för att ta mig tillbaka till jobbet imorgon!
trots att pallet snurrar aningens å magen värker å bubblar så saknar jag verkligen gymmet!
hade ja bott närmre så hade ja gott dit bara för att insupa atmosfären å den positiva energin!
ja har ju aldrig trott på hemmets helande effekt! å defenitivt inte när de flyger runt massa baciller
nä de e bra att komma ut å byta miljö!
å just nu är nog sats södra den platsen som skulle kunna läka mig fortast :)
märkligt va? att de kommer från mig som för typ 2 år sen dumförklarade folk som gick å lyfte skrot :)
de e härligt att man kan förändras!
nu ska ja försöka att trigga igång min hunger (har inte vart hungrig på flera dagar- har aldrig tidigare hänt :) -
prövar med en skål bär och nån gammal klassisk film
har man filmtips e dom hjärtligt välkomna!
till er som har privilegirumet (eller va de nu heter) att få kötta på gymmet ikväll,
njut av all positiv energi, å gå all in för min skull :)
helgen med stort H !!
gårdagen bjöd på en av dom roligaste festerna på jävligt länge!!
bara grejen med överaskningsfest e ju fantastiskt roligt å när det blir riktigt lyckat
slår det ju alla tänkbara fester :)
jag är ju en sån som trivs absolut bäst när ja umgås med folk som inte e så jävla
strikta å fisförnäma, alla hänger med alla, dansar, pratar å har kul,
om man e 16 år eller 60 e inte så jävla viktigt, är man bara öppen som människa så kan man alltid lära sig nått nytt, eller finna nån form av utbyte av varandra !!
trots en ganska massiv fylla så hoppas jag att födelsedagsbarnet är riktigt nöjd med gårdagen
å att han är precis så bakis som han förtjänar idag :)
hur vet man då att kvällen å natten vart bra?
jo man kommer hem på småtimmarna, me träningsvärk i hela kroppen efter många timmars dansande,
man e trött men glad, å dan efter får man tillsammans skratta med varandra å minnas alla tokigheter som
skedde under festligheterna, man hittar nått skumt blåmärke som man troligtvis fick
i samband med nån av dom inte helt stabila svängommerna med nån av alla hunkiga
männen på tillställningen hahahah,
har man dessutom fått massor av snälla å peppande kommentarer, från både främlingar å
folk som betyder väldigt mycket, så kan man verkligen skratta sig väldigt lycklig!
jag e själv en sån människa som tycker att de är viktigare att tala om när någon är bra, eller gör något bra
än att påpeka folks fel å brister!
och många av dom härliga människorna ja umgicks med igår funkar tydligen likadant!
nu e jag fylld av ny energi och vilja att kämpa vidare!
hoppas att jag nån gång förr eller i framtiden kommer lyckas säga precis vad ni behöver höra!
när jag ramla i säng vid halv åtta rycket i morse va jag helt övertygad om att de inte skulle
bli nån träning idag men dra mig baklänges! ja vaknade 6 timmar senare
helt redo :)
så efter en lång lunch å lite soffhäng sprang ja ner till tåget ...
japp ja sprang för annars hade ja frysigt ihjäl eftersom vinterjackan också festat me födelsedagsbarnet inatt
hahaha jisses asså snacka om att lukta fjårtisfylla :)
har man dessutom skakat en matta som senast skakades våren 1718 så va tvätten lixom de enda alternativet!
så idag fick de bli den tunna jackan
men de funkade ju det me :)
innan läggning bör jag nog också ställa mig i en dusch eftersom mitt hår innehåller typ
en cider 2öl,4groggar å mattdamm från bland annat 1a världskriget :)
efter löpningen ner till tåget åkte jag såklart till sats södra å rev av ett jävla grymt pass
åt en del kollisar å godsaker igår så kroppen va väl välfylld av bränsle :)
fick faktiskt tillåme beröm för hårt träning av andra på gymmet å efter att ha berättat om gårdagen
fick jag en high5 :)
känner mig nöjd i själ å hjärta idag å kommer sova helt ovaggad inatt :)
langar in lite bilder från gårdagen å dagen :)
här e jag å födelsedagsbarnet nåra timmar in på festen <3
festfixaren å partypinglan åsa å nina
festfixaren å partypinglan åsa å nina
alltid vansinnigt roligt att se nån bli glad å överaskad när denne fattar att den precis klivit in på sin egen fest
å alla som betyder nått e där :)
syskonkärlek när den e som bäst!
vänskap när den e som bäst :)
vänskap när den blir lite för bra ?! :)
inte helt pigg dagen efter men veckans 10onde pass blev av å imorgon börjar en ny vecka me nya möjligheter!
man vet aldrig vad som händer i framtiden utan det gäller att leva å njuta fullt av nuet!
umgås med dom du tycker om och fylla din tid med sånt som får dig å din omgivning att må bra !!
så jävla värt!
ville bara påminna om att allt är möjligt om man bara vill tillräckligt mycket
man kanske måste "offra" något annat och de kanske är jobbigt å obekvämt
men när man fattar vad man gjort å när man ser resultatet då e de så jävla värt!
de är så värt alla ständiga "fan va du e tråkig" "orka träna varje dag" "dig får man ju aldrig träffa"
"de e så tråkigt när du inte äter med oss"
det är också värt alla inte bullar å allt inte fett å all inte pasta, mackor, godis, läsk, choklad....
å de e så jävla värt alla steg å alla timmar i gymmet!
de e värt all träningsvärk, såriga händer, missade sovtimmar, latande i soffan.
resultaten väger över allt annat!
känslan när man har jobbat så hårt för något å sen får njuta av resultaten, den känslan är magisk!
pillret heter järnvilja! :)
får många frågor om hur jag har gjort under "min resa" å om ja kan ge tips å råd
å hur ja äter å tränar osv..
ja svarar oftast på samma sett, dvs att mitt bästa råd är proffshjälp och att göra det "natzivägen" alltså
kör all in, hårt, fuska inte, bli lite galen!
att ta bort socker å andra dåliga grejer helt är lättare än att fuska en dag i veckan
å att träna varje dag e lättare än varannan
-ju mindre man måste tänka å ju färre val man ger sig själv, desto lättare blir det :)
här slutar oftast konversationen, antagligen tycker folk att man e störd :)
eller för att de blev för jobbigt...
ja får ju skrämmande ofta kommentarer som syftar till att allt e så enkelt för mig
å att folk antar att ja har nått hemligt supertips -typ... å så äter ja detta pillret ...
gott folk DET FINNS INGEN ENKEL VÄG!!
jag har fasen slitigt satan i snart 1½ år! å vet ni ja trivs! de är så jäkla skönt att ha kontroll
över sig själv!
dessutom blir ju varje framsteg så jäkla roligt när man har slitit för det!!
... vilket direkt slungar mig till nästa grej som folk numera ofta påtalar
"du å dina armbilder"
japp! de e ju ett klart facit på att om man kämpar för något så kan man få det!
de ligger såååå många timmars slit bakom å så många dagars träningsvärk!
de är så långt kvar tills jag är nöjd! men det är trotts allt vansinnigt roligt att se utvecklingen av hårt jobb :)
ryggen e svår att fota själv, benen å magen har för myke överskottshit (fett å hud) så musklerna syns inte ...ÄNNU !
så där jag verkligen kan se förändringe av min träning för varje dag som går ,
är armar,axlar, skuldror, bröst...
såklart ja kan börja ta kort på min fettmage varje dag men ja tror att varken ni eller jag skulle varken uppskatta det eller få ut något av det så.....
BOOOOM!
sådärja! :)
nu ska jag ta en snabbdusch å sen åker ja in till södra å tränar så länge ja orkar å hinner
kommer va inne till typ 14.30 å måste dra senast 17,30 så vi får se hur länge ja orkar :)
trevlig tisdag på er!!
reflektion över veckan som gick
söndag, en bra dag för reflektion över den vecka som passerat !!
de har vart en helt okej vecka faktiskt!
fick ihop 12 japp TOLV pass denna veckan å känner mig pigg, nöjd å harmonisk :)
ja minns när ja precis köpt mitt sats-kort så pratade ja å sarah om hur ja skulle lägga upp träningen
å ja minns att ja sa typ " jo men ja går väl till gymmet efter jobbet dom dagarna ja orkar"
den planen döda sarah inom loppet av 20 sekunder :)
- glöm det sa hon bestäm dina gymdagar direkt å sen tänker du inte utan gör bara !
ja minns faktiskt inte om hon sa 4-5 pass/vecka eller 5-6 st
men ja bestämde i alla fall att må,ons.to efter jobbet så fanns inte pendeltåget
förns efter gymmet å de har ja hållit stenhårt!
tisdagar e ju min lediga dag så den har alltid vart given, så 4 pass har jag alltid gjort
fredagar har under hela förra året vart min gymfria dag, å de mest för att ja ville sova länge eftersom
ja vägde in fredagar :)
nu bryr ja mig ju inte så mycke om vikten för tillfället utan just nu njuter jag av att se hur min kropp förändras!
ja håller inte min ursprungskost helt längre utan känner att ja behöver lite extra keso å lite riskakor
trots att riskakorna innerhåller kolhydrater :)
vet inte om det är för att det är kallt å kroppen behöver det för att hålla värmen typ eller om de e för att ja tränar tyngre?! men ja väljer helt enkelt att lyssna på min kropp å just nu störs jag inte av att
vågen står still, eller pendlar upp å ner lite mellan 89-91kg typ...
troligtvis kommer ja kanske tighta till en del när våren å värmen kommer för då blir de ju lättare :)
hur som helst så kör ja i nuläget dubbla pass må,ons,to ,tisdag kör ja långpass å fr -sö kör ja innan jobbet
eller långpass om ja e ledig helgen så nu landar jag på mellan 10-12 pass/vecka,
just u känns de bra å ja kommer köra så, så länge ja vill å orkar!
just nu får det mig att må väldigt bra å sova väldigt gott..
de finns en klar fördel me att träna innan jobbet!
dels e de ganska lite folk då och dels tränar nästan alltid pt-grabbarna då :)
snacka om gratislektion haha nä ja e inte särskilt snål av mig men självklart kollar jag hur dom gör,
å givetvis korrigerar jag mina fel, annars vore ja ju dum i huvudet !!
grabbarna e faktiskt väldigt snälla mot mig! frågor oftast hur de går, å flera gånger har ja fått ett "ser bra ut" :)
ja tror faktiskt att dom skulle hojta om ja gjorde nått galet!
en av grabbarna har ja ju kört pt-timmar med och så fort ja e helt läkt i benen ska ja
köra några timmar me honom igen, ja kan säga så här, att även om det inte är så, så känns de ju
som att han har koll på mig så ja skulle ju aldrig fuska me tekniken å sånt när han e närvarande
hahaha så de e ju bra att han e där :)
de som ja gillar mest e ju att dessa grabbar hörs! de tränas hårt å ljudligt å rummet fylls av testosteron,
de tjoas å stojas å busas å stänger å vikter åker i golvet från huvudhöjd :)
de peppas å frustas å de smittar av sig på andra....
and i love it!! :)
även detta e lite märkligt eftersom att jag innan ja ändrade mitt liv alltid förespråkade
"tjockisgym" asså typ som gym för bara tjejer fast detta skulle ju då bara vara öppet för tjocka människor
så vi skulle slippa skämmas bland alla andra :)
detta va ju det ja tyckte va absolut jobbigast när ja börja gymma!
att alla skulle stirra på mitt fett å undra va fan ja gjorde där, att dom skulle skratta åt mig å va elaka..
natten å morgonen innan mitt första besök på sats spydde ja som en gris å då skulle ja ju
lixom inte ens träna utan bara prata me sarah som ja känt i massor av år :)
folk sa till mig att jag inte skulle oroa mig, för att man inte tittade på andra på ett gym
haha vilket skitsnack!
ja ska vara helt ärlig nu, man tittar massor MEN om en tjock människa kliver in på gymmet
så tror jag att dom allra flesta tänker -jäklar vilken tapper människa som vill göra en förändring"
å såklart finns de idioter som kanske inte tänker så men idioter finns ju överallt!!
kanske e det för att jag själv vart där, nervös, tjock å känt mig helt malplacerad som jag ofta
ler extra åt folk som ser nervösa ut, eller kostar på mig ett " fasen va du jobbar på bra" om ja känner att de kan peppa någon :)
de kostar så jäkla lite å ja vet ju hur mycke de betyder!! ett litet "fan va stark du är" får ju mig direkt att lägga på 5kg till å göra ett pb :)
jo nog kollar folk på varandra på gymmet, men de e nog oftast av positiva anledningar !!
personligen kollar jag folks teknik , ja jämför vikter (haha ja vet skittöntigt men de triggar ju mig så skit samma)
å SJÄLVKLART kollar jag folks kroppar! ja menar ja lever ju! den dagen ja inte reagerar när en man
me stora armar går förbi så e ja nog död! :)
när ja själv hänger i avdelningen me fria vikter är ja ju lixom i arm paradiset!!!!
nog om detta!
nu ska ja kolla på en film å äta lite bär å sen ska ja sova :)
men först bjussar ja på lite bilder från den gångna veckan :)
den sista bilden e lite speciell för detta me "avklädda " bilder e ju inte riktigt min grej !
som ni ser så finns de ju en hel del valkar kvar att jobba på!!
kortet e egentligen taget bara för mig, för att se hur ryggen ser ut muskelmessigt
å som ni ser så ser man inte speciellt mycke muskler ännu, men nån liten ensam stakare
börjar ju titta fram i alla fall hahaha :)
den andra bilden e tagen i Dubai i november 2012 å den visar en jäkligt misslyckad solbränna
note to self , sola inte rygg me flätan liggandes på ryggen!! :)
nåväl de har ju hänt en hel del sen dess i alla fall!!
slut.se
"när lönen kommer då ska ja handla nyttigt" ..ups lönen kom en fredag = chirre å krogen
"mitt nyårslöfte är att...." bara typ 350 dar kvar me lite tur har du hittat 20 pannor till :)
"blä de e så jobbigt å tråkigt" ...förtiåttonde timmen på crosstrainern
"ursch kvarg e så äckligt!...men nyttigt *håller för näsan å äter*
"ja fattar inte att du orkar, hur gör du?"
ja de e egentligen jävligt enkelt
jag skjuter inte fram de ja tycker e viktigt, de kommer absolut inte vara bättre eller enklare imorgon
så kör bara!
om man inte köper hem skräp så kan man inte äta skräp!
ja tränar de ja tycker e svinkul! tycker man inte de e kul å lyfta skrot bör man hitta en träningsform som
man tycker e rolig, för e de roligt blir de lättare!
ja äter inget ja inte gillar! de finns så mycket som e nyttigt så klart man kan hitta bra mat som man gillar!!
utöver detta så e de kanske absolut viktigaste att du förser dig med positivitet!
tänk positivt själv å omge dig med positiva människor!
om du tränar i par med någon peppa då din partner å gläds med den när den lyckas ,
dels blir du då själv i en positiv sinnesstämning å dels kommer din partner peppa dig när du behöver det!
ja e ganska slut just nu! har tränat -för mig- extremt mycket i januari, ännu så länge har jag tränat 35 pass denna månad :)
å eftersom benen fortfarande inte e helt ok (även om dom e mycke bättre) så har de blivit mycke överkropp
senaste veckan har också vart tuff mentalt, å för att krydda lite så har ja haft den där härliga kvinnoveckan också ,
me fet mensvärk å MYCKE tabletter... så kroppen e ganska slut just nu!
men grejen e att ja har så jävla roligt just nu å ja älskar att utmana mig själv!!
idag gick ja upp å åt min lunch i lugn å ro, samtidigt som ja lyssnade på micke-aldrig vilas-`s vidioblogg
fan vilken grym pepp det är!! så jäkla mycke träningstips å så himla myck positivitet!!
ja rekommenderar verkligen http://www.aldrigvila.se/ av hela mitt hjärta till er som behöver lite extra
-ja va de nu e ni behöver :) här finns tips å råd i överflöd!
vid tre rycket mötte ja upp min vän Monica för att testa nyöppnade flex i Tullinge
å efter en stund anslöt också en gammal vän från högstadiet :)
så jäkla roligt att träning kan sammanföra mig med goa människor som ja troligtvis inte hade träffat annars!
gjorde faktiskt ett riktigt bra pass! lite rygg å EXTREMT mycke armar!
ja jag vet nu tänker ni typ "du å dina jävla armar" men ärligt gymmet sög fan hårt asså
å maskinerna tilltalade mig inte alls å därför hamnade vi bland deras typ 12 fria vikter :)
nä men ärligt nu ja vet att många vill ha ett utlåtande av gymmet så...
har man inte så mycke krav så visst de funkar väl!
MEN de e NOLL luftkonditionering, inget syre alls å tokvarmt!
anläggningen har 2st duschar å 2 st toaletter de är där å ingen annanstanns du kan byta om å duscha ...
ytan e liten å trång samt dåligt me redskap!
om man likt mig tränar mycket med stänger å fria vikter så e gymmet faktiskt DÅLIGT!
OM tanken e att bara träna där så är det DYRT!!
sats e så JÄVLA VÄRT PENGARNA!!! 150 kr dyrare å de e värt varje krona!
så som ni kanske förstått så blir det inte ett flexkort för min del tyvärr, de hade vart grymt
me ett gym nära utan att behöva åka tåg å me bra öppettider , men inte för den pengen!
efter 2½ timmes arm mord åkte ja in till jobbet å satte mig i fikarummet å tankade lite energi
å sen gick jag upp till sats för dagens 2a pass :)
körde lite intervaller medans ja väntade på att Alicia skulle sluta jobba
sen va tanken att vi skulle köra ben, men för mig funkade de inte alls!
benen gör ont höfterna säger ifrån å allt ja gör smärtar ända upp i ryggen :/
så ja prövade lite av varje medans Alicia fightade som en galning :)
å sen avslutade vi faktiskt passet me lite boxning... :)
nu ska ja äta lite bär å sen ska ja stupa i säng faktiskt
ta hand om er å glöm nu inte idag e den perfekta dagen för en nystart!
hitta din grej å kör så de ryker!
puss på er!!
naket inlägg
ett litet litet inlägg i en grupp på fejan eskalerade till något helt vansinnigt...
egentligen är det kanske värsta pissgrejen men ursch å fy så mycke vidriga minnen som kom fram!
många av mina levnadsår har handlat om hårda å elaka ord samt vidriga handlingar av elaka människor,
något som man tydligen får leva med som tjock :/
skoltiden va stundtals vedervärdig, glåporden haglade å viskninarna susade när man passerade vissa gäng,
för att inte tala om sparkar, fällningar i trappor och beskjutningar med frysta paintbollkulor ..
nån stanns heter det att barn är elak mot varandra, men ärligt talat så e vuxna fan så mycke värre
för jag kan tala om för er att gå runt i dagens vuxna samhälle bärandes på dryga 160 pannor
de e fan TUFFT! fy fan ja blir nästan gråtfärdig när jag tänker tillbaka på hur de va för bara 1½ år sedan,
så jävla många elaka människor de finns där ute!!!!!
trots, eller kanske på grund av min kraftiga övervikt jobbade ja alltid så jävla stenhårt på att passa in,
ja slog ofta knut på mig själv för att vara alla till lags å för att alltid finnas till,
att känna mig behövd å älskad va ju mitt enda sett att platsa - eller de va i alla fall så de kändes-
ja fick alltid ångest å panik om ja misstänkte att jag gjort nått fel eller att någon va arg på mig
å även om ja inte har samma behov idag så har ja fortfarande jobbiga känslor när jag inte känner mig uppskattad
senaste dagarna har kantats av att någon har ifrågasatt mig väldigt hårt
och även om denna någon verkar vara ett riktigt chipsmongo så har det vart tufft, kanske just för att det har gjorts så väldigt offentligt och kanske också eftersom allt startade en dag som redan från början va skitjobbig
- den dagen då min mamma skulle ha fyllt år, å för er som vet känslan av att förlora en förälder
behöver jag nog inte förklara hur man känner på dom där speciella högtidsdagarna ?!
för er andra, nä de e fan omöjligt att beskriva, ja kan inte sätta ord på dom känslorna!
nåväl onsdagens röra flöt förbi å under torsdagen va de bara små ynka efterskalv så även den va lugn,
även om ja tänkte väldigt mycke på då å nu under dagen - nånstanns glömmer man ju väldigt fort
hur de kändes att vara utsatt, å väldigt fort kommer man in i den härliga upplevelsen att vara
"normal" att passa in, att vara sig själv, att behandlas som människa
känslan när livet e som en dans på rosor (okej senaste året kanske inte riktigt har vart en danns på rosor
då :) morbror död, 2 proppas, båda benen opererade, strikt diet, hård träning... - men om man jämför me förr
så helt klart en danns på rosor
sen kommer fredagen, sitter i soffan å äter min lunch, när ja plötsligt får syn på ett lååångt inlägg
på fejan, ett inlägg där ja blir totalt sågad av en vuxen medelålders man,
detta på ett sjukt fult å nedvärderande sätt inför drygt 3000 pers.
ja läser inlägget å blir totalt spyfärdig å känslan som kommer över mig är typ att
ja står mitt på skolgården helt naken medans alla runt omkring mig hånar å spottar på mig...
så var det förståss inte utan folk - både vänner å okända-tar mig genast om ryggen,
ett 10-tal pm plingar in på fejjan under bara några minuter å luren både ringer å signalerar sms
inlägget låg nog inte uppe i mer än 10 minuter, men de e fan lång tid om du står naken mitt på skolgården!!!!
hade detta hänt för låt oss säga 1½ år sedan straxt efter helvettesveckan då både mamma å moster dog
så hade ja troligtvis blivit vansinnigt ledsen å startat en helt galen tröstätning å sen hade ja hatat mig själv ännu mera än dagen innan...
men idag blev ja förbannad -riktigt jävla förbannad- ja bet tillbaka fast snyggt (om ja får säga de själv)
ja hade många i ryggen å ja kunde troligtvis ha förudmjukat denna mannen på samma sätt som han förudmjukade mig, men ja funkar inte så längre (förr hade ja troligtvis gjort det)
man vinner ALDRIG något på att sänka någon annan på de sättet!
istället åt ja klart å gick me hårda kliv å hög musik ner till tåget å sen raka vägen till gymmet där
benpressen fick smaka på min ilska :)
BAAAAM nytt personbästa, en TREA på 200kg!!!!!
va lär ja mig om detta ? jo att jag är en helt annan människa idag än för bara nått år sen
de e inte bara 75 kg som e borta utan det är också så mycke negativitet som har försvunnit!
för övrigt har veckan vart GRYYM!
må,ons,to,å fr har ja köttat 2 pass om dagen på gymmet å i tisdags körde jag ett LÅÅÅNGT pass
så 9 pass e avklarade å ja gissar att de e ca 10-11 timmar gymtid .)
har dessutom, eller kanske tack vare, sovit som en prinsessa denna veckan!!
imorn blir de fridag från gymmet å istället blir de dop :)
men på söndag blir det ett långt pass igen!
i tisdags körde ja ett sånt där fullkomligt-skoningslöst-döda-armar-å-lite-axlar-samt-lats-pass i 2½ timme
å efter det hade ja så galet mycke pump i armarna så de va helt omöjligt att låta bli att plåta :)
som vanligt -e du less på armbilder så stäng av nu! :)
HATA SNUSKSNÖ!!!!
kände mig sjukt trött efter torsdagens pass så därför bestämde jag mig för att ta några dagar
ledigt från gymmet!
så i fredags sov jag istället för att åk till gymmet å sen jobbade jag som vanligt...
när ja kom hem kände ja mig ännu tröttare å kroppen ömmade lite här å där,
alltså inte träningsvärks ont utan fel ont lixom :/
där fick jag för ja tog en fridag efter 20 pass i rad sen "annanda"nyår ! haha
i morse vaknade jag å de riktigt kliade i kroppen! så ja gick upp, käka å blandade min breach
å sen drog ja ner till tåget i snön, å ärligt talat ja hatar snö lika mycket som ja ser ut att hata snö!!
hur som helst så blev de ett sjukt bra pass idag!
hahah skönt att ja fixa en fridag i alla fall :)
väl på gymmet körde en så kallad chinsutmaning :)
så 120 chins me 65 i hjälpvikt ( när ja gjorde min första chins i maskin i oktober (tror jag)
så startade jag me 65 i hjälpvikt, så att jag idag fixar 120 st på samma vikt mer eller mindre utan vila
e egentligen ganska sjukt! :)
ja ville pröva att träna armar efter att ha kört chinsen eftersom man får så sjuuukt mycke blod i armarna
ja vet att de låter skumt för er som inte tränar, eller inte har gjort 120chins i rad :) men ja vet att några nu sitter
å vet precis va ja menar :)
efter chinsen satte ja mig på en bänk å körde bicepscurls blandat med bröstövningen som ja brukar köra
körde tungt som fasen å ja hade vansinnigt roligt! :)
glömde helt bort tiden å helt plötsligt kolla ja på klockan å insåg att mitt arbetspass redan startat :)
mina armar pulserade i flera timmar GÖTT!!
arbetspasset har vart raka motsatsen gentemot gympasset
FY FAAN!
helt sjukt galet mycke kunder å ena hälften verkligen storhandlade , vilket e ganska ovanligt
så här i januari innan bidrag å lön!
den andra halvan av folket pantade för att kunna handla :/ å folk gnällde om extrapriser som inte funkade
- läs kund ej läskunnig! dessutom orsakade äckel snön nån form av gyttjespa i entren,
sjukt massa extrajobb!!
ursch å fy! nu ska ja äta mitt sista mål å sen ska ja försöka komma i säng för planen e ju såklart
att gymma innan jobbet imorn också :)
kram på er!
snabb uppdejt!
på vägen hem från gymmet i onsdags satt jag å Alicia å diskuterade,
ja räknade lite snabbt å kom fram till att ja gymmat 15 dar i rad å vissa av dagarna dubbla pass!...
inte för att jag har ont (bortsätt från träningsvärk) men för att ja börjar känna att ja saknar energin
under träningen, eller har gjort det senaste dagarna i alla fall... så diskuterade vi hurvida de kanske vore
smart me en vilodag eller två, ganska passande eftersom jag jobbar helg nu!
men så vaknade jag idag (torsdag) efter 4½timmes sömn KLARJÄÄVLAVAKEN!
å de klia i kroppen så av ren jävla frustration åt jag, duschade å åkte in till gymmet å
körde ett pass innan jobbet :)
ett så kallat bara-de-ja-tycker-e-kul-pass :)
gissa vad haha japp axlar å armar såklart!!
på jobbet va allt jobbigt å frustrerande, eftersom äckelsnön har kommit så e hela butiken grisig
spelar ingen roll om man moppar å byter mattor 2000 gånger, de e pisstungt att ta emot leverans i snömodd
kunderna e januaripanka å fett griniga (jag likaså)
lägg på träningsvärk i hela kroppen, hunger/sug å "inga" cigg på det gaaaaaaa ja har fan vart värre än
en rikti pmshagga idag asså!!!
efter jobbet gick ja upp till gymmet igen för dagens andra pass
körde slut på ryggen (vilket ja kännner a duktigt i skrivande stund!)
å sen avslutade ja med intervaller...
när ja kom hem va ja typ helt färdig å irriterades över att ja va förbannat trött i fötterna vilket inte va så jävla konstigt
förstod jag efter en koll på stegräknaren 21000 steg lixom :)
nu tänker ja faktiskt gå å sova (tidigt för en gångs skull)
men innan lägger ja upp lite bilder tagna efter dagens första pass
hade riktigt duktig pump!! :)
ni som inte känner mig eller i alla fall inte känner mig så bra lär ju va något frågande över alla dessa förbannade armbilder! :)
ni andra vet ju varför! känner man mig så vet man att jag e sjukt farsinerad av armar
å ja tror att dom flesta av mina killkompisar har erfarat mitt sjukliga beteende :) hahah
en å en annan tjejkompis har nog också erfarat detta men de e fan inte många !!
ja har inte speciellt mycke krav på utsidan av min drömprins men snygga armar e nog en klar fördel!! :)
så dagens skörd av nytränad arm :)
WOW spretigt inlägg delux! :)
de har vart en grymt najs helg!
har sovit gott, vaknat, ätit i lugn å ro, åkt in till gymmet, rockat 2 st långa grymma pass me Alicia,
åkt hem, ätit, kollat film, tagit de lugnt, städat lägenheten ....
helt enkelt en lugn träningshelg! :)
igår körde vi ett bra överkroppspass, innerhållande chinsutmaningen å boxning bland annat :)
å ïdag körde vi ett riktigt jäkla fett benpass!
först låg vi länge å kötta i benpressen - om ja har räknat rätt så blev de 10 set för min del
(40, 60, 80, 100, 120, 140, 160, 170, 180, 190kg )
lite svajigt när de blev riktigt tungt, speciellt i vänster benet där ja efter min mc-olycka för många år sen
har 2 lägen i knät - mitt gamla läge som högerbenet har dvs väldigt övervigt, å läget efter olyckan som inte alls e likadant , men i bland hittar vänster tilbaka till sitt gamla ja å då ser de helt stört ut!
för er som sett klippet på fejan så är de just det som händer i första repsen
(de sker även i dom andra 3 men då har ja bättre koll på det)
....svammel svammel...
hur som helst bjöd dagens första övning på 2 nya pb för min del 180kg å sen också 190kg :)
efter körde vi knäböj å mark (markade 90kg idag vilket också filmades men de e så sjukt dålig teknik
så de e pinsamt att visa!! lyfter faktiskt helt seriöst 90 pannor me bara rygg .. förvisso snyggt rak rygg
så de kan ju få gå under nån form av ryggträning mitt i benpasset :)
gemensamt för både lördags å söndagspasset, bortsett från jävligt trevligt sällskap :)
e att passen har avslutats med riktigt svettiga intervaller, ÄNTLIGEN!!! som ja har längtat! :)
sent igår va ja inne å läste mickes aldrig vila bloggen, ett av mina smultronställen för att förse mig med grym gymteknik å megamycke inspiration... blir nästan alltid positiv å peppad efter att ha läst hanns inlägg eller lyssnat på hanns å Justins podd :)
första inlägget ja ser handlar om breach alltså pwo`n som ja kör med..
inlägget handlar om att muppsverige /livsmedelsverket har givit breach säljförbud medans dom ska utreda nån liten ingrediens å enda anledningen verkar vara att de inte finns några färska tester på den ...
suck säger jag me tanke på hur mycke skit som säljs som e farligt på riktigt !
men men för att se de positiva i de hela e ju att breach nu säljs väl rabbaterad :)
eftersom man inte vet när produkten åter finns i hyllan å ja verkligen inte vill stå utan
me tanke på hur mycke bättre pass ja gör tack vare breach, så funderade ja inte en sekund utan
gick in på mm-sports å klicka hem 6 burkar :) (har redan 2 hemma så nu klarar jag mig 6-7 månader :)
folk får säga va dom vill - å tro mig de diskuteras friskt om kosttillskott i min närvaro :)
är de bra eller dåligt? behövs det eller ej? vilka faror finns osv..
ja anser att de e upp till var å en men man får väl ta ett eget ansvar för att de man stoppar i sig är schysst!
proteinet ja dricker är rekommenderat av sarah å ja utgår från att hon har råkoll :)
breachen är ett av mina ganska få egna beslut senaste året :)
ja gillade redan från början att innehållet va väldigt naturligt dvs en innerhållsförtäckning som inte bara omfattades av bokstäver å siffror i kombo !!
att de sen e micke som framställt den gjorde de hela enkelt faktiskt - även om de e lite konstigt att lita på en människa som man inte känner å aldrig träffat (eller jo vi möttes i trappen på sats första gången ja träna me sarah å ja sänkte blicken å ville typ dö direkt! där kommer ja fet som en blåval å helt malplacerad å där kommer han mr gladiator, duktigt snygg å dessutom med sin klient supersnygga gry , ja ville helt enkelt bara försvinna från jordens yta!- nåväl trots detta pinsamma möte så har micke lärt mig mycke! troligtvis helt ovetande :)
han inger ett sånt lugnt å harmoniskt löfte om ärlighet, sen blir de ju lättare för mig att lita på honom eftersom han å sarah e mycket goda vänner å ja vet ju att hon har mycket god smak i vilka hon har som vänner :) :) hehe mitt val å mitt köp av breach har jag aldrig ångrat! å den har heller mycket sällan
svikit mig utan allt som oftast hjälpt mig till helt magiska pass! faktum är att jag vissa dagar
vaknat å tänkt -näääeee ja pallar fan inte att gymma innan jobbet, ja skiiiiter iiiit!!-
men sen kommer tanken , fan inget gym ingen breach å inte heller något protein :(
å gott folk breach fresh pear är GOOOODISGOD! å proteinet e ju chokladsmak :)
så många gånger har ja åkt å köttat på gymmet för att få gymbonusen :)
hur som... mycke svammel å ganska lite sagt egentligen :)
men grym helg, veckans träningspass är redan planerade !
nu ska ja äta mitt sista mål å röka dagens sista cigg
-har stenhårt hållt mig till 5 cigg/dag sen 1/1 - funkar ganska bra faktiskt ..
sen ska jag sooova!!
kram på er!
de är upp till var å en!
till en början -ja skulle säga typ oktober -mars förra året så va de många som tvivlade på
att ja skulle fixa de jag sa att ja skulle göra,
vilket e helt förståligt då ja aldrig tidigare visat tecken på att ha nån som helst form av karaktär :)
alla ville vara med å ge sina råd -framförallt de som inte hade nån kunskap!
ja fick ofta höra att ja va duktig som tappade vikt men att ja gjorde fel, att ja åt fel å att ja tränade fel!
ja e SÅ JÄVLA GLAD över att ja hade sarah då! hon va lugn å sa bara till mig att folk kommer alltid ha åsikter
"du ska inte lyssna så jäkla mycke på alla andra"
ja valde att BARA lyssna på sarah , ja lyssnade inte ens på mig själv i början utan ja bara gjorde de sarah sa :)
minns så väl när hon skrev till mig "nu lägger ja in protein efter träning i din kost, beställ denna produkt"
samma kväll beställdes den å 2-3 dagar senare drack ja min första å tyckte att de va skitäckligt :)
(nu tycker ja att de e kalasgott! )
många frågade första tiden varför ja drack protein - ingen aning svarade jag -sarah säger ...
hahaha gissa om folk ville lägga sig i då! :)
ja tror att de finns MÅNGA som vill göra en förändring av sig själv men de lixom skiter sig redan innan dom börjat
eftersom dom blir överösta me "hjälpande" ideer å tankar å råd.
man blir ju svettig bara av att läsa en kvällstidning! -ät inte fett, banta me bara fett, träna så här,
platt mage på en helg, 5.2, lchf, gi, rea på fettsugning.... ja ni fattar ju själva !
ja märker ju själv nu hur folk söker mina råd "hur gjorde du, va äter du å hur tränar du"?
ja e alltid väldigt noga med att säga att jag inte har kunskapen å att de ja gjort funkade för mig!
ja tipsar alltid om att skaffa en pt!
ja menar hur ofta går du fram till en person vars hus lyser å frågar denne om hur du ska koppla din el???
de e samma sak här bara för att ja råkar ha fått ett resultat så behöver ja inte ha kunskapen
dom "goda råden" har bytt karaktär något senaste halvåret, nu handlar de mycke om "när jag e nöjd"
"är de inte dags att börja äta vanligt igen snart" "du måste unna dig" " glöm inte vilodagen"
åter igen finns hon där den fantastiska vännen sarah :)
"kör på bara!"
ja trivs å mår så sjukt bra av min kost, träningen e förbannat kul nu! även om ja tänker
"imorn ska ja ha fridag" så vaknar ja me ett sug i kroppen å ja hamnar ändå på sats :)
ja tror att det är för att kroppen orkar, å den dagen kroppen e trött så vet jag det!
man MÅSTE INTE UNNA SIG eller i alla fall inte på samma sett!
unna sig för mig e inte de samma som för dig!! de behöver inte vara onyttigt bara för man unnar sig!
ja unnar mig tex mozzarella på helgen å ja äter riskakor eller gurka eller en extra keso lite då å då
-inte varje dag! å ja e inte sugen på en påse chips så varför ska jag äta det då??
dom värsta å mest irriterande kommentarerna just nu är i alla fall utan tvekan:
"nu får du inte lyfta så tungt du ser snart ut som en man"
asså på riktigt nu kliv ur 1800-talet nu!!!
VAD e manligt å vad e kvinnligt idag 2014 ???
å vem fan bryr sig??!!!!
de ligger i tiden att män å kvinnor ska ha samma lön, samma rättigheter, vi ska va hemma lika mycke me barnen, hjälpas åt me städning, osv men FYYY FAAN om en kvinna vill att de ska synas att hon sliter satan
på gymmet!
att inte vilja att mina muskler som ja kämpar för ska synas e för mig lite som att gå på en drejerikurs
å envisas med att dreja me en fot för att inte bli riskera att bli duktig!
å att köra 20 kg i benpress för att inte riska att få muskler e lika inspirerande som att gå på bio me
förbundna ögon å proppar i öronen!
att alla inte tycker att de e snyggt, eller att vissa män inte tänder på en muskulös kvinna de har ja full förståelse respekt för men de har ju inget me kvinnans kvinlighet att göra!
de e som att ja skulle säga "ja tänder inte på blonda killar- de e alltså omanligt att va blond"
rimligt va?? nä just det, inte de minsta rimligt!
nu ska ja äta klart å sen ska ja åka in till gymmet å riva av mitt 10 onde pass på raken utan vilodag :)
kör me Alicia idag så de kommer bli GRYYYYMT!!! idag e ja taggad som fan! känner att de kan bli nya personbästa idag å MER MUSKLER :)
min pt är både vacker å kvinnlig
men framför allt är hon min klippa!
stort tack för att du alltid finns å för att du alltid lyckas säga precis de ja behöver höra!
du e min förebild på så många plan <3
kram på er! å glöm inte att gå er egna väg! lyssna på rätt personer, dom som stöttar dig å lyfter dig!
sjukt mycke energi!!!!
de känns i hela kroppen att Alicia e tillbax igen :)
igår (måndag) möttes vi upp innan ja skulle jobba å rev av ett "lite av varje pass"
vi startade faktiskt i benpressen å där låg vi länge å krigade, vis startade på 40 kg
å vi avslutade på 140 kg - hade definitivt grejat mer vikt eftersom ja satte 6 reps på 140
men vänsterbenet spökar ju fortfarande något så de kanske e smart å tat lite lugnt!
vi körde lite mer ben (knäböj å marklyft) å sen avslutade vi med att boxas lite...
satyg va ja har missat å boxas :)
väl hemma från jobbet åt jag å sen somnade ja ganska tidigt (runt 04)
sov 11 ELVA timmar!! :)
så jävla skönt å så sjukt länge sedan!
ja har ju ända sen i fredags stört mig på att ja gått upp i vikt så för att kunna släppa det
så ställde ja mig på vågen idag (trots att de inte e fredag)
å nu e ja helt jäkla lugn! dom där 2½ kg ja gick upp e borta så nu har jag gått ner 74 kg igen :)
efter att ha intagit lunch i lugn å ro va ja uppe på berget å hämtade ut mitt beställda paket med protein å breach :)
å sen va ja nere i dalen å hämtade min beställning från ikea hos emma :)
tack emma - världens snällaste kompis som skonade mig från att döööö på ikea :)
sen va de dags för ett härligt gympass.
idag va ja verkligen på hugget! dels va jag utsövd för första gången på länge, å dels va ja glad å dessutom hade ja vetskapen om att ja hade gott om tid på mig ..
19,15 klev ja in på sats å första 1½ timmen gjorde ja bara tre olika övningar :)
ville testa att verkligen lägga tid på få grejer.
började i sittande rodd värmde upp på låga vikter me många reps för att verkligen fylla musklerna me blod.
körde en arm i taget så detta e ju alltså ggr 2 så att säga
20kg x 30
25kg x 25
30kg x 20
35kg x 18
40kg x 15
45kg x 12
50kg x 10
55kg x 8
... sen va jag SLUT!! :)
gick över till fria vikter å körde biceps å bröst
minns ni att jag hatade bröst förut sen lärde ju mig sarah några övningar
som jag sen slipade lite på tillsammans med goa Jennifer , som ja bara har träffat ett par gånger
men som ja gillar som fasen! riktigt snäll å hjälpsam å me en härlig humor!!
ja fick ju nämligen väldigt ont i vänster axeln när ja körde bröst förut men Jennifer lärde mig
typ en annan vinkel å nu får ja inte ont längre å eftersom jag blir starkare å starkare så tycker ja att de e kul me bröst nu :)
dessutom börjar ja få fina resultat - synd bara att tuttarna inte sitter där dom ska så de lite kvittar ju om ja får
snygga bröstmuskler! bör kanske satsa mer på magmusklerna hahahahaha :)
körde lite samma upplägg här började på låga vikter å många reps
(biceps 10kg x25 å bröst 7kg x 20)
å slutade 8 set senare me 14kg hantlarna för biceps, å för första gången såg jag hur hela bröst å hals å armar -såklart- jobbade, såg tom ådror tjuvkika fram !!! :)
bröst avslutades med 10kg x10
sen studsade Alicia ut från sitt yogapass tillsammans med en vän, så vi fyllde på me vätska å gjorde oss
av me lite vätska å sen körde vi en timme tillsammans :)
gissa- japp BOXNING (blandat me lite armhävningar, plankor å jämfota-låd-hopp :)
tack vare linnea så fix vi äntligen våran boxning filmad :)
har tyvärr ingen aning om hur ja ska lägga upp dom här så om man vill se dom så får man helt enkelt kolla på fejan :)
men de va faktiskkt jävligt roligt att att se sig själ boxas
min helt obefintliga teknik suger ju ´fett men jag har svinkul! å de e ju grym träning
å de ger vansinnig träningsvärk OCH jag får ut en hel del aggressioner
- tror att en del sitter djupt! mycke handlar nog - om ja ska vara ärlig- på orättvisan i alla som dött från mig senaste åren! hur som helst e de så jävla skönt att bara slå :)
ja vet att de har vart mycke armbilder senaste månaderna men ja tycker att de e sjukt kul att se
förändringen å idag har ja bra pump i armarna så kolla om ni vill annars e de daggs att klicka bort sidan nu!! :)
19 cigg på 5 dagar7gympass på 6dagar, 6jobbade dagar av sju möjliga= känner mig slut som artist!!!
snart e alla jäkla helger över å de känns SKÖNT!!!
slut på alla frestelser å bajsdåliga öppettider på gymmet :)
fredagens invägning va riktigt skitdålig! -har gått upp 2 kg under jul å nyår hahaha
de sköna e att ja inte känner nån direkt panik faktiskt :)
dels hade ja ju gjort ett aktivt beslut i att de faktiskt va dags att få unna sig lite av de goda, å de känner ja faktiskt ingen ånger över!
å dels tror jag -eller hoppas - på att mycke av dom 2 kg e vatten eftersom ja ätit en del kolhydrater ...
de skulle ju också kunna vara rena muskler baahahah ...eller inte :)
nåväl nu ere som de e å då ere bara att ta nya tag!!
även denna vecka har faktiskt bjudit på SJU träningspass varav dom sista två genomförts av ren jävla envishet
eftersom jag HATAR att gå upp på morgonen men de e ju ett måste om ja ska kunna träna när ja jobbar helg :/
URK så trött jag är asså! å imorn blir de ju också träning innan jobbet eftersom de e rö da....
ja ja man ska väl inte klaga så jäkla mycket! ja e ändå sjukt glad eftersom benträningen går framåt
+ att de kunde ha vart mycke värre - de kan alltid vara värre, glöm inte det när livet känns lite hårt! :)
har sen i onsdags kört min inte-så-många-cigg-per-dag-kamp, å de går helt ok!
har ons-sö hållt mig med 5 cigg /dag å ja har inte dräpt någon ännu :)
även i denna fråga handlar mycket om envishet samt oviljan till att misslyckas!
igår va ja nära på att röka en sjätte cigg men så tänkte jag att då kan ja ju inte skryta på bloggen :)
se nu va bra de är att jag går ut så öppet med mina planer å mål :)
appropå det så la jaag upp en före/efterbild i natt som gav massor av snälla kommentarer å likes :)
å sen så länge så länge ja kan minnas tillbax under min viktresa så har en vän vart på mig om att jag ska ta kontakt med nån tidning å ja har helatiden sagt typ glöm det!
mycke handlar om rädsla för att få elaka kommentarer, nu vet jag att många direkt tänker, elaka kommentarer
varför skulle du få det?? ja varför inte! varför skulle man få elaka kommentarer fratt man va tjock???
min pt får elaka kommentarer fratt hon e en hon å har mer muskler än dom flesta män ja känner :)
alltså de finns alltid elaka människor å ja har helt enkelt inte vart beredd att eventuellt få ett utlåtande av dom ännu :)
men kanske e de så att jag känner mig redo nu?!
eller så lockar känslan av att kunna sporra å motivera andra
alternativt så behöver jag själv uppmuntran just nu?!
ja gjorde i alla fall något som ja aldrig trodde att ja skulle göra!!!
så jäkla kårny egentligen men ja tipsade aftonbladet om mig själv hahah snacka om självgo! :)
äh de känns gött! å de lär ju ändå inte hända nått för va fan dom lär ju få typ 1000 tips om dan
så vem fan bryr sig om nåns viktresa lixom!!!
hur som helst va de ett stort å troligtvis viktigt steg för mig att ta!
nu känns de som om ja ska lägga mig på soffan å glo på en film faktiskt!!
langar lite bilder från veckan som gott...
de kommer tuggas myckegurka framöver :)
senaste ~året har mycke i mitt liv handlat om att ta kontroll över mig själv å mitt liv.
och 2014 kommer att fortsätta att handla om kontroll....
idag har jag tagit ett stort steg mot ett rökfritt liv :)
egentligen anser jag att de bästa sättet att sluta är att kapa helt men de vågar jag faktiskt inte!
jag är livrädd att ett totalt rökstopp skulle kunna leda till att jag börjar äta skit igen,
å på så sett förstör de som jag kämpat så förbannat hårt för ...
när jag drog åt tyglarna för 14 månader sen å förändrade mitt liv med kosten å träningen
ersatte jag tyvärr en del onyttigheter med andra onyttigheter och började röka många fler cigg/dag
än tidigare å detta är inget jag vill eftersom jag mår skit av det!
så från å med idag har jag gjort en del förändringar som jag hoppas kommer leda till
ett avslut inom en snar framtid :)
jag har hoppat alla idiotiska cigg idag så från att ha rökt ca ett paket om dagen har jag idag "bara" rökt 5 cigg
jag e ju tex mästare på att nästan alltid röka dubbla cigg vilket e helt idiotiskt!
å röka när jag e uttråkad eller när sällskapet finns lixom..
så vill jag inte ha det längre utan max 5 om dan å när jag känner att jag har kontrollen
kommer dom sista ciggen försvinna en efter en -planen är att bli helt rökfri under våren :)
så nu är det skrivet offentligt så nu kan ja fasen inte fejla! :)
överskriften är hemlig för marias skull :)
jag va orolig för att inte få ihop mina minimum 4 pass under julveckan så ja gick ut hårt
å sen körde jag bara .... vilket resulterade i att det blev 7 pass denna veckan, sammanlagt 12 timmar på gymmet!!
känner mig nöjd! :)
igår körde jag min första typ kompletta benpass sen typ 10onde november,
de funkade helt okej faktiskt, är snart tillbaka på samma vikter som innan operationerna...
hoppas på att snart greja även intervaller också!
idag har maria fullkomligt mördat mina armar :)
jag kör ju sällan muskelgrupps-uppdelade pass så de e nog en av anledningarna till att jag känner mig jävligt mör nu ...
vi körde armar i dryga timmen å sen avslutade vi med något som maria njöt av jävla sadist! :)
allt utspelade sig i chinsmaskinen ....
jag- hur många ska jag göra?
maria- 20 stycken
jag- okej de e fler än ja brukar, så då kör ja me 60kg i hjälpvikt
...klarar detta med nöd å näppe
maria- okej nu ska vi göra nått kul -> ställer maskinen på 75 i hjälpvikt " nu ska du göra 15 st"
jag- okej detta e ju jävligt lätt...
....gör 15.. lätt
maria- okej du får inte vila, kör nu 14 st
...börjar ana vart detta barkar... samtidigt som mjölksyran börjar komma.... kör 14 st...
maria- okej du kan vila några sekunder nu... hängandes ...
....tack va bussigt för de e ju verkligen avslappnande att hänga här :).... försöker hänga i en arm i taget
för att skaka liv i den andra hahah
maria- okej nu har du vilat klart, kör nu 13
...envis som synden kör jag 13 st men e sen tvungen att kliva upp på plattformen eftersom mina handleder gör helt sjukt ont (dom har tagit mycke stryk i boxningen)
sen körde jag även 12, 11 å 10 st innan ja va tvungen att bryta för att kuta till tåget HALLELUJA :)
men 95 chins efter varandra e ju ganska bra jobbat tycker jag :)
tack för att du piskade mig idag de va både roligt å lärorikt!!
trots att jag intervallade från gymmet så missade jag såklart tåget , så ja hoppade på älvsjötåget
å slog ihjäl 12 minuter genom att gå upp å ner i trapporna ...
som vanligt kollade folk lite konstigt på mig men de e ja ju van med nu för tiden :)
bilden e tagen igår för idag kan ja nog inte hålla armarna så och ta ett kort :)
efter gymmet åkte jag å emma till maxi å handlade inför nyår..
kommer bli jäkligt god middag! å de e sista fusket i kosten för en tid framöver så ja ska njuta som fasen!
tror dock att vi kommer få en del kött över hahaha
jul,jul strålande jul!
tjeeeenaree å god jul på er!
idag (igår fast ja har ju inte sovit ännu så det är fortfarande idag)
har jag fasen njutit av marias graviditet hela dagen å imorn (idag)
tänker jag njuta å fira att maria födde sitt Jesusbarn :)
men jag vill börja å berätta lite om gårdagen (förrigår) - jisses tur att de inte e 4-5 dar sen ja blogga för de kunde ju ha blitt jävligt rörigt!
i måndags kom ja på den geniala iden att om ja öser på å kör två pass redan på måndagen så ligger ja ju mycke bättre till med att få ihop mina minst 4 träningspass, så måndagen startades med ett gristungt
axel-lats-armpass sen jobbade jag som ett svin å höll på att dö i dagen-innan-julafton-å-alla-har-fått-lön-kaoset
halvvägs in i passet messade jag Alicia å bad henne komma in för ett kvällspass så jag kunde få avreagera mig lite :)
de blev ett sjukt najs pass, där vi boxades typ som om vi vore dödsfiender :) kombinerat med
exploring haha typ
- undrar om ja klarar av jämfotahopp upp på den här?-
-bänkpress hur funkar det?
bicepscurls med kettlebell funkar det?
...å massa annat, å svaret blir , man bör alltid pröva , ibland funkar de bättre å ibland funkar de sämre !!
vi hade kul å efteråt va vi helt slut :)
julafton har spenderats med min bror å hanns fina tjej samt mormor,
vi har haft det jättebra! lugnt å skönt å massor av godsaker!!!
har ju givit mig själv "no limit" idag fratt fan ja kämpar så jäkla hårt annars å nu kände jag att de va dags att unna mig!
fast ja måste säga att ja ändå har haft ett är -de -värt- det-tänk! va de gäller mat har de egentligen inte vart så illa, skillnaden e väl att ja åt ett par potatisar och lite julvört me ost..
men sen blev de lite godsaker också, men de känns okej! ja njöt!
sen har ja ju såklart jobbat midnattsmässan, lika vackert som vanligt!!
imorgon firar vi ju den italienska julen å även då kommer de ju bli en dag av lyx :)
känner mig helt svullen å tjock efter dagen
och de kliar i musklerna!! så därför e tanken att ställa klockorna å hoppas på att jag
orkar pallra mig ur sängen tillräckligt tidigt för att köra ett pass innan middagen :)
delvis känner jag skräck inför detta eftersom båda mina "hemmagym"
e stängda vilket betyder att jag måste träna på medis å de gymmet e inte hemma å stort å läskit
å ja känner ingen!
men va fan de e väl bara att övervinna skräcken genom att öppna dörren, kliva in,
poppa musik i öronen å sen bara köra!
sen blir det middag i Ulriksdal me bästa "gudfamiljen" :)
nu ska ja hoppa i säng!
vi hörs när vi hörs å ses vi så vill ja kramas!!! :)
söndag ...
jäkligt najs dag!
jag å Alicia hoocka upp på gymmet å körde ett benpass ihop,
vi båda va nog ganska energitomma idag å då gäller de ju att lura sig själv
å försöka att vända på spiralen så den snurrar uppåt istället för nedåt!!
ja blev frustrerad för att benen inte riktigt funkar!
ja menar de kändes tungt att marka 55-60 kg, en vikt som ja i vanliga fall värmer upp med :/
plötsligt kom jag på mig själv med att gå runt å städa, ja eller hänga tillbaka vikter å grejer som folk bara
helt nonchalant släppt på stället när dom e klara..
ja blir alltid stressad å okoncentrerad när de ligger grejer överallt!
-personalen gillar mig som fan :)
hur som helst hittar Alicia i samma veva ett hopprep å börjar testa sig fram
själv har jag nog inte hoppat rep senaste 20-25 åren :)
men ja hoppa mycke när ja va liten!
sen har ja ju haft lite väl mycke vikt i vägen för att hoppa
man vill ju gärna inte bidra till att de blir jordbävning! :)
nu där emot va ja ju tvungen att pröva å de gick ju ganska bra tycker jag :)
efter en stund hade ja ju hoppat mig riktigt varm å go å då gick ju också passet mycke bättre :)
Alicia drog efter typ 1 timme (hon kom innan mig) ja va kvar ytterligare en timme
å körde lite överkropp + att ja har kört igång me mina armhävningar å plankor igen :)
efter ja tränat klart köpte ja mig ett par nya träningshandskar och ett hopprep :)
så om marken gungar lite framöver så kan de va ja som hoppar lite hemma hahah
efter gymmet knatade ja till ringen å fixa de sista inför julafton å sen knata ja tillbax till tåget å åkte hem
under kvällen har jag bara tagit de lugnt på soffan å så har ja ju slagit in julklapparna såklart :)
de är väldigt roligt att gå ner i vikt såklart! och de är ju något ja kommer att fortsätta jobba på
en period till -hur länge vet jag inte eftersom ja inte vet vart jag vill landa å därför inte heller har nån direkt tidsram...ja äter som jag ska å på gymmet ägnar jag min tid åt att bli starkare samtidigt som jag utmanar mig själv med hur mycket jag kan forma min kropp..
ja har ju en hel del snuskigt å fult häng fett/ hud framförallt på magen å låren, har också vart berikad me ganska mycke gäddhäng på armarna å
detta stör mig mycket och självklart går jag i operationstankar!
MEN ja har bestämt mig för att ge det minst ett år för jag vill se hur mycke resultat ja kan träna fram
-aldrig den lätta vägen- hahah nått motto som ja tydligen har :)
nä men ärligt ja e inte så mycke för operationer !
å faktum är att mycke kan förändras under ganska kort tid om man e villig att jobba för det!!
mellan bilderna skiljer det ungefär 3½ månad
å även om de inte är nån sensationell skillnad så finns skillnaden å de beviset ger mig
hopp och trå på att jag har fattat ett vettigt beslut!
de underlättar ju att jag vet vad jag tycker är snyggt!!
å de jobbar jag på helt enkelt...
låt mig förklara...
ni få samma bild igen...
axelpartiet -sjukt viktigt att få snyggt!
baksidan, alltså baksida axel, skuldror å latsen - är lika viktiga som framsidan även för framsidan!
baksidan, alltså baksida axel, skuldror å latsen - är lika viktiga som framsidan även för framsidan!
biceps - japp ja e en sucker för biceps! :) ja tyckerr ju att det r ruggit snyggt!
å sen såklart lite mer jobb på gäddhänget :)
nä nu känns de som ja bara gurglar goja!!
ska kolla lite till på en serie medans ja äter dagens sista mål å sen ska ja hoppa i säng!
om ja vaknar tidigt som ja gjort i helgen så tänker ja dra in å köra ett pass innan jobbet
å sen hoppas jag på att få sällis av Alicia på kvällen !!
fridens på er!
en liten uppdejt
WOW dagarna går verkligen fort så här i juletid! :)
ja tänkte typ, shit de e dags för ett litet inlägg för nu va de typ 5 dar sen ja bloggade igen...
men ööööh japp 10 dagar har passerat, oj hoppsan :)
så här e de ju denna tiden på året å speciellt om man som jag jobbar i butik!
ica såhär veckorna innan jul e ju typ määäädnesss!
men nu äntligen en ledig helg!!
ja antar att de inte hänt speciellt mycke sen sist ?! benen är klart mycke bättre,
träningen går bra som fan, nått halvkilo till e borta och efter helgen går vi mot ljusare tider igen :)
trots att ja äntligen va ledig idag så vaknade jag tidigare än vanligt så ja käkade å begav mig sen
mot stan för att tillsammans med typ resten av hela sthlm handla julklappar :/
jag HATAR verkligen julhandeln fast mellandagsrean e ännu värre!!
faktum e att jag hellre pröjsar fullt pris än att sätta min fot på julrean :)
hur som helst efter 2 timmar va klapparna fixade å dessutom lyckades jag utöka min egen garderob lite
börjar ju bli lite less på mina typ 4 tröjor som jag skiftar mellan :)
har under flera månader haft problemet att ja vart mellan avdelningar i storlek,
asså dvs kläderna i de mer generösa avdelningarna är för stora å i den vanliga avdelningen blir de lite kasser varning, just av den anledningen så har jag legat jäkligt lågt med shopping av kläder ett tag..
men idag blev ja lite sugen på en ny överdel så jag klev in i lite olika butiker å gick som vanligt
till till avdelningen som alltid ligger längst in där det är som varmast, där det är toktrångt
-jävligt logiskt när massa tjockisar ska trängas,! -
de hänger också typ alltid 72 galgar för mycke på varje ställning så om man ser nått från sidan som skulle kunna tänkas att vara intressant så får man ta 4-5 st å hoppas att nån är i rätt storlek
att sen hänga tillbaka de 4 man inte vill ha e typ omöjligt vilket då blir den bidragande faktorn till
att tjockisavdelningen alltid e jävligt rörig!
dessutom har jag aldrig fattat VEM som fått för sig att man som tjock vill vara lite extra ful???
för varför gör man annars 70% av kläderna i nått tjockt påstyg å kastar på tiotusen paljetter???
10% av kläderna har mönster som framhäver fetma så som stora blommor skräniga färger,
tjocka vågräta ränder ... allt som saknas e texten "ja e tjock"!
8% har riktigt fula mönster typ sånna tryck som va poppis att ha på posters 1985, typ älskande par i solnedgång,
svanar, clowner, madonna, å katter - de finns sjukt mycke toppar me katter!!
vilken jävla tjock 35 åring vill ha en kattjävel på tröjan lixom????
hum va ere kvar 2%? av kläder som e okej ... gissa om dom finns i rätt storlek...
idag vägrade jag att kolla vidare i de generösas avdelning då första tröjan ja kollade på smyckades av både paljetter å en kattjävel! så ja gick över till den normala damavdelningen!
känslan va nästan lite olaglig men ja ryckte åt mig några enkla toppar i storlek xl å dra mig baklänges
-dom passade!!! :)
okej lite tajt över magfläsket men va fan gör det om 100 år ?!
tag en sväng på indiska också där jag nån gång i våras hittade ett par byxor som kom att bli klara favoriter
köpte dom i xl -svarta enkla å stilrena - i somras va ja å köpte ett par i L eftersom ja tröttnat på att knyta fast mina xl-brallor med tidningssnöre från jobbet :)
idag köpte jag hem samma byxor i MEDIUM! tänker inte ens försöka beskriva den känslan!
nåväl straxt efter 16 mötte ja upp Alicia på sats å vi körde ett så jäkla grymt pass ihop!
drygt 1½ timme mycke armar, lite axlar å rygg å en hel del boxning!
bad Alicia fota lite när hon kände sig klar för dagen ..... okej de e ingen världskvallite eller nått tjusigt,
men va fan de e tungt, ja e trött å svettig :)
efter träningen va vi inne å handlade lite på jobbet å sen åkte ja hem å städade fram mitt hem! :)
imorgon kör vi ett benpass, eller i alla fall ett halvt, baksida lår funkar men inte framsida
så de blir väl lite marklyft å kanske lite benpress om de funkar !?
nu får de räcka för idag å om vi inte hörs innan så god jul på er och -för säkerhetsskull- gott nytt! :)
livet e ggöööt!
men de e ju helt otroligt va dagarna går fort!
tyckte jag blogga för nån dag sen men så har de lixom gått typ 5 dagar sen sist :0
hur som helst så faller saker å ting på plats just nu, benet blir bättre för var dag,
vist de e fortfarande svullet, bitvis stenhårt, å blått och dessutom fortfarande infekterat,
de gör också fortfarande ganska ont till å från men de är verkligen mycke bättre
och jag mår bra!
detta visar sig direkt i träningen å ja kan säga att efter dom två senaste dagarna så har jag så mycke
träningsvärk så de typ känns löjligt! :)
tisdagen va typ magiskt bra!
började med en skön sovmorgon, åt i lugn å ro, tog en lång å skön dusch å åkte in till södra,
för att få ihop dagens steg så gick jag till ringen fram å tillbax me lite shopping där emellan
å sen mötte ja upp Alicia på sats, vi börja på varsitt håll, hon me en yogaklass å jag ute i gymmet,
allt stämde i tisdags å jag förvandlades till nån form av monster hahah :)
satte mig först i en av mina favvo maskiner just nu...
möt min vän axelterror :)
just nu e vi ganska bra vänner jag å herr axel!
å i tisdags körde jag länge här! startade me 20kg på varje sida (kör alltid en arm i taget)
å i tisdags körde jag länge här! startade me 20kg på varje sida (kör alltid en arm i taget)
å sen la jag på 5kg för varje set, från 20 upp till 40 körde jag 20 reps i varje set å sen sänkte jag till 18
för att slutligen slå mitt pb 15 reps 50kg å faktum är att dom var helt okej teknikmessigt också annars hade ja
aldrig kört ett fullt set!
har inte en susning om vart ifrån styrkan kom men den va uppenbarligen där! :)
sen körde jag lite chins följt av mixade övningar bland dom fria vikterna
lite bröst lite bort-me-gäddhänget-övningar å jäkligt mycke biceps
å även där får jag nån form av monserkick å blir typ galen å bara matar set på set ..
helt plötsligt har 75 minuter passerat å alicia knackar mig på axeln :)
efter att ha kissat, ätit en riskaka å fyllt på med vätska körde vi tillsammans ett stenhårt
å helt vansinnit roligt boxnings pass .
de e ju ett tag sen sist å Alicias enda kommentar va typ - tjena här har vi ökat i armstyrka -
vi mjäkar lixom inte när vi kör utan vi boxar allt va vi har så när man boxar får man ut max å när man tar emot då får man fan ta emot :)
när man e klar e man lite röd å lite öm, helt slut, men fylld av glädje å harmoni :)
så drygt 2 timmars gym i tisdags :)
när ja vaknade i onsdags hade ja sån träningsvärk att ja hade problem att hacka mina grönsaker :)
men insmord i Voltaren tog ja mig till jobbet å så småning om såklart upp till gymmet
(även idag me Alicia)
idag fanns dock inte riktigt energin :/ prövade att köra ben lite lätt
blev 3 set marklyft å lite kettlebellswing å sen en halv rep knäböj men de funkade inte alls
vilket ja inte heller trodde att de skulle göra men va fan man måste ju pröva :)
dutta runt lite här å där å körde nått set här å lite dutt där, helt oinspirerad, enda tills ja å Alicia
tittar på varandra å bara jajjemen :)
sista 20 minuterna bankade vi på varandra igen hahah :)
kontentan av dessa två fantastiska dagarna e att ja inte har en susning av va ja ska träna imorn eftersom
armarna värker, axlarna lika så skuldrorna går knappt å röra magen e fortfarande blå å öm efter sprutorna å ben e ingen bra ide... så va fan ska jag träna??? :)
nåväl ja åker ju dit i alla fall för nått ska ja väl lyckas med :)
precis som jag skrev tidigare i veckan på fejan så har denna ofrivilliga överkroppsmånad
verkligen payat off å givit resultat vilket e galet roligt å de får mig att fatta att allt e möjligt!!
å de verkar ju också som att jag kan ha lite anlag för att faktiskt kunna bygga muskler!
ja försöker att ta väldigt mycke hjälp av speglarna på gymmet för att se att jag träffar rätt
å jag försöker också blanda min träning mellan explosivt å långsamt ...
att hålla emot på vägen tillbaka så man får typ mjölksyra i musklerna e en härlig känsla,
om de e bra de vet jag inte egentligen men ja gillar känslan så då kör jag :)
ja e LÅÅÅNGT ifrån vältränad å nöjd men jag gläds över resultaten jag fått ännu så länge
å för varje dag som går ser jag mer å mer glädje å tillfredställele i att bygga muskler :)
ja får ofta frågan hur mycke ja vill gå ner, hur mycke muskler ja vill ha å när ja e klar å hur länge ja ska äta som ja gör nu...
å ärligt talat så vet ja inte!
ja mår svinbra just nu! å så länge jag gör det så kör jag på!
ja e inte längre lika slaviskt stenhård me kosten utan ja äter en skål bär på kvällen å ja äter lite riskakor
annars... e ja iofs hård me dieten fortfarande :)
men ja har inte nån ångest längre å de känns inte som om värden rasar för att de snart e jul å man "måste" äta julmiddag... nä de ser ja faktiskt fram emot!
eventuellt förhoppningsvis blir det julbord på fjäderholmarna på söndag å då kommer jag inte ha nå restriktioner :)
jag e inte heller speciellt orolig för att jag ska tappa fokus å gå upp alla 73 kg igen
tror att många skulle hindra mig på vägen :)
just nu e livet ganska härligt så ja bara hänger på typ :)
