när man e på väg å ge upp så orkar man massor mer!
har vart på teater idag :) "i sista minuten" den va braa faktiskt!
de e nått visst med att gå på teater, film i all ära men en teater e så mycke mer intimt!
å så väldigt mycke här å nu lixom.
dessutom e ju teater ett av mina intressen :) ja har spelat mycke teater i mitt liv, å på gymnasiebetygen
e det ju de ämnet som ja har mvg i :) efter teatern gick vi ut å käka å sånt e ju småklurigt
tycker jag! ja tror att ja lyckades hålla mig något sånär till min kost, bortsett från skyn /såsen som
va till maten , å om ja får gissa så va den rädd på grädde vilket ja snabbt fick betala för
då ja både e ovan OCH laktosinollerant haha men gott va det!!
förra veckan slog ja på stort å tränade 7 av 7 dagar å de känns fin fint :)
å nu e ja då uppe i 9 dagar i streck!!
ja försöker verkligen att variera min träning mer nu å vågar utmana mig själv där ja inte e helt bekväm
vilket e roligt eftersom att om man bara ger det ett par chanser så blir man ju bekväm!!
har nu kört rodd tre kvällar å faktiskt lyckas förbättra min tid på 1000 meter
från 5.10 till 4.46 :) så jäkla sjuk känsla för dom första 200 m känns alltid lugnt
å sen kommer syran i benen, vid 500m e ja helt berädd på att kasta in handduken!
vid 700m släpper syran för en kort stund å dom sista 200 m gör man på ren jävla envishet :)
de e oxå sjukt hur man har låga tankar om sig själv! att man tror att man inte klarar fler repetioner
eller högre vikter, allt troligtvis för man e bekväm! man tänker oh nu e ja trött eller nu blev de jobbigt..
i vanliga fall e det ju där man ger upp men man har fan alltid mer å ge!
ofta när ja sitter i en maskin så kör ja olika vikter
börjar ofta på en vikt ja vet att ja klarar , å sen ökar jag tex 40-50-60kg
där 40 e siffran ja klarar snyggt 50 klarar ja oxå men då får ja svettass lite å kasta in kämparglöden
60kg börjar brännas efter halva settet å i mitt huvud e de då ok att stanna efter 12 reps
(oftast tvingar ja mig själv till 15 ändå bara för ja e tjurskallig :) )
sen går ja neråt igen å då känns ju 50 kg ganska lugnt-märkligt hur kroppen fungerar!!!
sen kör ja antingen 50 igen eller 40 de beror på hur ja känner :)
....intresseklubben antecknar eller hur!? hahaha
ja ja skit samma ja ville bara titta in å säga att ja lever å att livet rullar på!
nu ska jag försöka sova faktiskt!
ha de bra allihopa !!
mycke sitter i huvudet!
de e så jävla ballt hur de kan svänga från dag till dag!
allt handlar bara om att lägga det som vart bakom sig å ta nya friska tag å kriga vidare!
ja gör det enkelt för mig å litar till 100% på sarah
-ja har en sjuk fördel i att ja vet att hon vill mig väl å att hon vill se mig lyckas!
ja vet att hon alltid finns när jag behöver en knuff i baken, å dessa fördelar gör att ja vågar lita på henne
fullt ut!
gårdagens nya ispiration lädde till ett grymt pass på gymmet - kroppen sjukt trött, å själen nöjd
-> sömnen fanns i natt i NIO TIMMAR de va länge sen!
vaknade å eftersom att de va fredag så vägde ja in å ser till min stora förtjusning att vågen visar -25
dvs målet avklarat!!! :)
detta smittade av sig på hela dagen lixom! seglade in på jobbet med ett smajl, å lyckades tackla hungern dom sista timmarna - mycke vatten å tuggummi e min lösning :)
klev ut halv från jobbet å gjorde en snabb räkning i huvudet ... 20 minuter på gymmet e bättre än 0 minuter :)
me sarahs ord -allt du gör payar off- ringandes i hjärnan pinnar ja upp till gymmet ,
möts som vanligt av ett skratt från personalen :)
skickar väska å jacka i en hög på golvet å hoppar på rodden -sahara i käften, svetten rinnande å mjölksyra i benen
men nytt rekord , 1000 meter på 4.58 (gårdagens tid 5.10)
10 minuter kvar ( japp ja e sån som vägrar å vara kvar efter stängning, hatar ju sånna själv när ja jobbar!)
så 10 minuter cykling, snabbt tempo med max-intervaller, ny sahara, ny svett å ny mjölksyra=skön känsla! :)
hoppar av cykeln 55 ute 58 :)
väl hemma drog ja igång tv4play å gladiatorerna å åt min middag -kvällsmålet låter ja alltid ta tid!
äter under typ en timmes tid , i lugn å ro, ingen stress, utan bara känner hur ja förser kroppen me ny energi :)
jäklar va grym hon va idag min starka vackra goa pt!!
å jäklar så grymt av den manliga utmanaren att hämta upp 19 sekunders försprång i hinderbanan
å vinna! snacka om att inte ge upp! INSPIRERANDE!!
nu väntar förhoppningsvis ytterligare en bra sömn å imorn vankas de 4års kalas för min lilla prinsessa emelie :)
sen blir de nog gymmet ...
kommer ja dit både lördag å söndag så blir de full pott denna vecka 7 av 7 dagar :)
kan behövas då ja vet att de blir mindre gymtid nästa vecka ....
har btw nyss köpt en present till mig själv som kommer om några dagar :)
den kommer sitta fint i kylan å budskapet är fantastiskt !
när jag blitt av me några fler kilon så storleken funkar så ska jag oxå införskaffa mig deras sjukt snygga linne!!
fuck lagom- aldrig vila :)
bort me störda rutiner å in me full jävla fart framåt :)
det är verkligen på både gott å ont som jag har sjukt höga krav på mig själv!
jag har oxå mycke ångest för att misslyckas, de kanske låter konstigt men ja har så länge ja kan komma ihåg
alltid kännt mig misslyckad å som att ja varken duger eller räcker till lixom.
nån stanns vet jag ju att de e bullshit men det är en väldigt klen tröst :)
tidigare i livet har jag alltid tacklat motgångar med att äta vilket inte är ett alternativ nu!
me tanke på att jag oxå e extremt dålig förlorare å har ja bestämt mig då finns de fan inte mycke som ruckar
mig i de ja har bestämt mig för!
på ett sett e de förbannat bra egenskaper men linjen e jäävligt tunn till att de blir jäkligt fel!!
för mig är det ett stort misslyckande att inte nå ett mål, å de i kombo med att sätta höga mål
kanske inte e den bästa iden, men å andra sidan måste ja ju oxå ha höga mål för att kriga framåt
japp de e knepigt som fan!
har haft ett par tre tunga veckor, visst ja har tränat på å ja har hållt kosten osv
men innombords har de nog vart kaos!
att siffran på vågen stod helt still typ, från att ha rasat me typ 10 kg i månaden bidrog till extrem stress
å jävligt mycke neggativa tankar om att självklart kommer de gå åt helvette, för varför i hela fridens namn
skulle ja lyckkas ??
ja har ju letat fel med mig själv, dvs varför händer det inget va gör jag för fel??
till grejen hör oxå att ja har förbannat svårt för att be om hjälp utan ja vill ju kunna själv!
så precis som vanligt har ja försökt lösa "problemt" själv istället för att göra som ja ska dvs fråga
min fantastiska sarah *skakar på huvudet över hur jävla korkad man kan vara* :)
jag har ju försökt att tajta kosten vilket bara har gjort mig hungrig å orkeslös,
har försökt hoppa över sista målet trots att sömnen har vart skit, vilket lett till att ja gått å lagt mig
hungrig/sugen å då inte kunnat somna , å har efter några timmar gått upp å ätigt målet ändå
å sen haft dåligt samvete i stället...
på det så har jag oxå blivit extremt fixerad vid siffran på vågen, vilket e HELT SJUKT!
då jag för 3 månader sen vägrat att väga mig senaste 15 åren!!!
nu har ja istället stått på den där jäkla vågen varje dag, vissa dagar 2,3,4,5 gånger om dan...
vilket självklart har skapat en helt sjuk stress!!
igår hade ja ett långt samtal men världens bästa sarah!
å idag har jag vart en helt annan människa :)
ja fick som vanligt svar på alla mina frågor, å när ja berättade om vågfixeringen
fick ja ett väldigt klart SLUTA GENAST!
å min enda tanke va åååh va skönt! äntligen säger nån åt mig :)
ja har så fruktansvärt lätt för att ruta in mig i nån jäkla bubla å den kan ja tydligen inte spräcka själv...
nu har jag fått strikta regler om att bara väga mig en gång i veckan, vi kallar det fredagsmys :)
ännu så länge har jag kunnat hålla mig men självklart känner jag mig själv å då får man ju
vidta åtgärder så...
för säkerhetsskull har jag oxå ställt tvättkorgen ovanpå så ja inte ser vågfan :)
fick igår lära mig att stressen man skapar av att väga sig varje dag, gör så man utsöndrar nått hormon som
hemmar fettförbränningen, haha snacka om å knyta knut på sig själv!
vi pratade oxå om min träning som ja har gjort till nån form av bekväm rutin,
å nu pratar ja absolut inte om att ja gjort de lätt eller bekvämt utan ja har bara kört väldigt enformig träning
dvs gjort sånt som ja e bekväm med för att kunna prestera fint lixom...
men från idag e de andra bullar :)
visst har ja kört lite favoriter men ja har oxå kastat mig ut i läskigheter där ja absolut inte e bekväm!
sarah vill ju att jag tränar stora muskler å att jag kör alla "förbränningsmaskiner"
så idag startade ja med en kvart på cykeln, för att bli riktigt varm!
nog för att jag lyfter mig ganska varm på jobbet men ja e oxå mycket i kylan å ute vandrar man ju me isbjörnar
så ja tyckte att ja ville va riktigt varm idag :)
sen körde jag 4x15 på 30kg och 1x15 på 35 kg i magmaskinen
sen körde jag latsdrag 4x15-40kg å 1x15-50kg
okej ännu så länge e de ju bekvämt, å ja samlar mig inför om ja ska våga eller inte :)
...efter det körde ja 1000m roddmaskin - sarah e smart å vet att ja e tävlingsmänniska så tanken e att jag ska
försöka förbättra tiden på 1000 m varje gång ja kör :) dagens tid 5.10 - ja tror att de e en ganska hyfsad tid?!
har egentligen haft denna deal me sarah länge men har ju kännt mig extremt obekväm på rodden!
som en tjock flåsande blåval typ :) men idag tryckte ja i lurarna i öronen å höjde volymen å bara körde!
sen gick ja ner en trappa å körde benpress, inga extrema vikter alls då ja måste bygga upp musklerna
runt knäna - ja vet att de finns bättre maskiner för mig men dom va upptagna så ja körde bara
2x15-50kg,2x15-60kg, och 1x15-70kg
träffade min kollega på gymmet å han va snäll å vissade mig några "nya" maskiner
så nu kan ja pröva dom utan å behöva känna mig helt efterbliven :)
åkte hem å kände mig nöjd å tillfreds med mig själv!
tog en låååång varm dusch å nu ska ja fixa mat! :)
så nu e de alltså nya tag! bort me alla dumheter!! bara sikta framåt å vara så bra jag bara kan!
ja e helt övertygad om att de kommer komma fler "bakslag" men ja hoppas då bara att jag minns detta
å tar hjälpen som ja erbjuds!
från djupaste botten av mitt hjärta, tack sarah för att du alltid finns!
å för att du alltid plockar upp mig på vägen igen
när ja e ute i taggbuskarna å luffsar runt utan kompass :)
önskar att jag nån gång i framtiden kommer kunna ge tillbaka nått lika värdefullt som de du ger mig!
kram på er allihopa!
fan va kul för mig :)
okej ett jäkligt snabbt inlägg innan sänggång...
tips i hur man kan sporra sig själv när vågen står still
PRÖVA GAMLA KLÄDER!
ja ni vet dom där, dessa-byxor-tänker-ja-inte-kasta-även-fast-de-va-4-år-sen-ja-kom-i-dom-fratt-ja-blitt-fetare...
moahaha ja kommer nu i -med marginal- byxor ja inte haft på 3-4 år samt en jacka ja aldrig använt för den va för liten när ja skickade efter den :)
kommer oxå i kjolen ja hade på ett bröllop som ja hade senast nyår 4år sen
kan inte ens beskriva känslan! men glädje blandat med stolthet kanske?!
asså ja har hur mycke kläder som hellst som ja blivit för fet för eller som ja skickat efter å aldrig kommit i
(ja jag vet ja suger på att skicka i retur! hahah)
nu ska ja sova men imorn ska ja nog inventera min garderob :)
ser fram emot att i framtiden kunna gå i klackar igen -uteslutet när man e tjock- :)
grattis mamma på födelsedagen!!
ja har sovit sjukt dåligt! jobbat mycket,bara gymmat 4 dagar, varav ett av passen ganska dåligt,
viktmässit har de typ inte hänt ett skit, gungar upp å ner mellan -24 å -25 kg
ja känner mig dock starkare,kondisen blir bättre för varje dag å resultaten börjar ju synas på kroppen
så siffran på vågen e inte hela världen!
de lossnar när de lossnar!!!
huvudsaken e ju att man fortfarande är taggad lixom, att man inte släpper å skiter i allt bara för att
de står lite still
målet till 25 jan e ju -25 å de har ja ju så gott som grejat redan!
de målet satte ja ju för de e samma mål som deltagarna i min viktklass fått i tv-programmet
"aldrig mera fet" -25kg på 3 månader
ett par av dom har tagit hjälp av operationer å samtliga har levt på soppdiet...
jag har ätit BRA mat, tränat hårt å inte opererat mig å ändå nått samma resultat
..... så alltså,de finns inga genvägar! man får kämpa för sina mål :)
(nu kämpar dom nog oxå! haha skulle aldrig vilja byta, varken till soppdiet eller operation!!!)
ja tror oxå att det har spelat extremt stor roll att ja har haft så tajt hjälp av sarah!
i programmet kämpar dom mycket själva å de tror jag e svårt!
allt går om man vill å verkligen ger sig fan på det! men för att verkligen lyckas tror ja att de underlättar med
rätt verktyg, å kunskap från en lärare, samt mycke stöd!
idag har ja träffat min bror, mormor å mammas kusin.
vi har haft ett litet födelsedagsfika för mamma som skulle ha fyllt år idag ♥
billden e tagen när mamma fylde 60, ♥♥♥
medans dom andra vräkte i sig kakor å bullar :) så åt jag en blandning av hallon,blåbär,å mandarin
gott å nyttigt :)
ja å brorsan åkte upp å tände ljus på graven å sen skjutsade han mig till telefonplan.
ja tog mig till ringen å fixa present till emelie som fyller år imorn men ska firas på lördag.
å sen åkte ja till gymmet å körde hårt! :)
nu har ja straxt ätit upp middagen å ikväll SKA ja fan sova tidigt om ja så måste nocka mig själv me en sömntablett!!
de krävs så lite!
idag har vart en sån där dag som man inte ens ville kliva utanför sängen!!!
på tok för lite sömn, fetaste pmset, kallt som i ett jävla ffrysrum å bidragshelg...HUA!!!
men men plikten kallade så de va ju bara att släpa sig ut !
snabb promenad till tåget å väl på jobbet höll ja på att vända redan i dörren :)
såg ut som de va hutlöst mycke färsk kvar att plocka , fast de löste mina kollegor snabbtt - tack för det!
å strul me kassor - blir så när bäbis sitter där hahah ;) love you ♥
stämningen i butiken va ungeför som på en mellandagsrea på hm - folk va helt galna!
förvirrade gråtussar me rullatorer överallt, hela söders barnfamiljer va där med typ dubbla vagnar
man jobba lixom me livet som insats! va skulle döda än först?
en rullator , en barnvagn eller en skrikande unge me bajsig blöja???
efter ett par timmar va ja typ i upplösningstillstånd :)
ja e inte helt stabil när ja har pms/mensvärk å om ja dessutom har sovit risigt då e de illa!
på det så fick ja inte heller i mig ens halva lunchen så magen kurrade rätt ordentligt :(
men ja lyckades bita ihop på nått mirakulöst sätt!
å sen kom vändpunkten då ja expiderade ett par i typ 75 års åldern
tanten - titta göte, ja har köpt massor av lök, för den va så billig!
gubben nickar...
jag - stackare du får inget annat än lök idag :)
tanten- jo då! löka å jöka de ska vi göra idag
hahahahahahahaha jö höll på att DÖ av skratt å tanten lika så :)
efter det vände det för mig, å dagen slutade helt okej :)
tänk va lite som krävs!!!!
med vilja å lite jävlaranamma kan man komma långt!
har vart så MÖÖÖÖR i överkroppen idag! så de känns ganska rimligt att låta kroppen vila från gymmet
nån dag... har ju problem när ja jobbar helg eftersom ja inte kan träna efter jobbet för då e gymmet stängt,
å eftersom ja fortfarande e inne i en risig sovperiod så kommer ja inte upp i tid så ja hinner träna innan jobbet
sista gången ja minns att ja kolla på klockan igår (idag) innan jaa somna så va klockan 06.30
å då känns de ju sådär att kliva upp vid 11 rycket för att åka å träna!
nåväl efter jobbet kunde ja ialla fall inte hålla mig borta utan tog en vända till gymmet ändå,
dock stänger dom ju 21 på fredagar å ja e ifrån jobbet 20.30 men 25 minuter intervaller på cykeln e ju bättre än ingenting :)
sen åkte ja hem å stälde mig i 30 minuter på bandet, riktigt raskt tempo så svetten å fettet rinner av :) heheh
sarah har ju vart smart å flytt sverige när landet nu visar sin absolut sämsta sida, närmre -20 å massor av snö..
å de känns ju lite läskit att inte ha henne på replängds avstånd :)
men å andra sidan så vet ja ju att hon finns via fejan osv om de skulle va nått så...
ja hoppas att hon har de varmt å skönt å bara kan bry sig om sig själv å ladda fett inför vårens tävlingar !!
å självklart hoppas jag på att hon tar med sommarn hem! :)
kändes i alla fall tryggt när man kunde se henne pa var å varannan vägg å läsa om henne i flera olika tidningar idag hehe de ger ju lite känslan av att hon e i krokarna ändå :)
så jäkla häftigt att läsa om hennes förändringar!
å ja tror att det är många unga tjejer som kan bli inspirerade av denna öppna å goa tjej!
samtidigt blir ja så jävla arg å ledsen när ja läser om hur elaka folk va mot henne under skoltiden!
på ett sett kan ja känna igen mig i mycket av de sarah beskriver å ja vet hur ont de gör att bli mobbad,
samtidigt som ja inte kan minnas att ungarna va fullt så elaka på "min tid" men de e väl så,
de blir tuffare å tuffare i skolorna!
för mig e de oxå helt obegriplit att förstå att just sarah blev utsatt! ja menar de va ju under högstadietiden
dvs den värsta perioden ,som vi lärde känna varandra , under en vecka på gotland
å ja hade ju SKITKUL me sarah! å ja fattade ju inte ens att hon hade de tufft lixom...
hon va ju glad, smart å rolig, vi snackade ju mycket under veckan å trots åldersskillnaden
å att ja va en av hennes ledare på lägret så hängde ja mer än gärna me henne :)
hon va ju en sån tjej som direkt föll mig i smaken å som direkt fick en plats i mitt hjärta ♥
ja e både glad å stolt över att hon visat alla idioter vart skåpet ska stå :)
å de har vart en ära att få följa henne under dessa åren, å många fler år kommer de bli !!
nä nu ska ja käka å kolla på dagens avsnitt av gladiatorerna via tv4play
lite mer sarah å män me härliga armar kan ju inte skada :)
hehe trevlig helg på er!
en helt vanlig dag....
fasen va ja älskar när folk tänker me typ anus å gör saker som ger ett helvette till nån annan!
ooooh gissa om ja va ironisk nu!
när ja kom till jobbet idag va de lite som att kliva in på en finlandsfärja me magsjuka
nått avskum hade pantat en burk med spya i... TACK hoppas du hade mycke nöje med din krona
din fårskalle!
de va ju bara att starta sannering , tack gode Gud för klorin!!
de gick iofs ganska fort men de e så jävla onödigt jobb bara för att nån e antingen dum i huvudet eller jävligt girig..
ja å mor mia jobba snabbt! tvätta pantlådor å tejpa ihop säckar å så vidare
MEN lukten får man fan inte bort helt alltså!
så lagret har bjudigt på en svag ihållande doft av typ nerkräkat badhus... lööövly!
dagen har oxå bjudigt på jävligt mycke slask,vatten å skitiga,tunga snuskmattor
HATAR VINTERN!!
hur mycke ja än försöker så kan ja inte komma på något som e positivt me vinter å snö!
de e kallt, jobbigt,blött,sl funkar skit, leveranserna blir sena,ger massor av extrajobb, de e halt, man måste
ha massor av kläder,astman blir värre,skrapa rutorna på bilen,kallt ute -varmt inne->glasögonen immar igen...
okej om ja måste komma på nått som e positivt så e de jävlit kul att va ute å sladda bil , men nu e ju min bilfan
ändå död så.... okej de e oxå ganska kul att se hur kul ungarna har i snön men dom gillar ju sol å bad oxå!
så ett par veckor me snö kan väl räcka tycker jag!!! :)
å kom nu fasen inte dragandes med att de blir så ljust av snön!! de är ljust på sommarn oxå!
efter jobbet va de såklart dax för dagens gympass :)
hade en riktigt skön träningsvärk från gårdagen! de enda rätta är ju att ta i ännu mera :)
ja kan fasen inte hjälpa att ja tycker att de e sjukt skönt att träna rygg å axlar å även armar !!
benen känns ju som dom får en hel del träning under dagen i form av promenader, jobbet
(mycke upp å ner på pall !!) å så bandet framför tvn...
så på gymmet blir de faktiskt mest rygg, axlar å mage :)
dagens träning blev
(ni behöver verkligen inte läsa om ni inte vill!!! men de e kul för mig att ha de noterat, vilket ja iofs skulle kunna hålla för mig själv men ja veta att flera av mina läsare kör mycke styrka själva å tycker att de e intressant,
så....)
lats: 15x5 45 kg
mage: 15x4 30kg, 15x1 35kg
low row: 15x2 40kg, 15x2 45kg, 12x1 50kg
kunde sen såklart inte låta bli att utmana mig själv igen så...
wawe 1
5x 45kg
3x 55kg
1x 65kg
wawe 2
5x 50kg
3x 60kg
1x 70kg
wawe 3
5x55kg
3x65kg
1x75kg
wawe 4
5x60kg
3x70kg
1x80kg
wawe 5
5x65kg
3x75kg
1x85kg...fail! hahah nä den va fan inte godkänd asså men ja fick den nästan hela vägen ,
men absolut inte nån snygg kontroll :)
så här ser den här low row maskinen som ja gillar så mycket ut...
hejsan hoppsan tiden flööööög iväg när man hade kul, så de va dax för hemgång å inte hade ja hunnit cykla inte!!!! å suget att gå hem i kylan å me massor av inhandlade varor näääää
så ja åkte buss hem å sen stälde jag mig på bandet, ÄLSKAR mitt band! :)
de e ett sånt här ja har fast svart, kan varmt rekomendera det om folk e i shoppingtanke :) ....
nu ska ja å min lite värre-än-igår-träningsvärk softa i soffan framför nån film... ja jag vet klockan e 3
men ja e inte sovtrött å ja tänker inte göra som igår å ligga å snurra i flera timmar!!
puss på er!
nu kan ni tuppa av i min närhet om ni vill :)
utbildning på jobbet idag, väldigt intressant å nyttigt!
vi hade en brandman hos oss idag som pratade om första hjälpen,och krishantering å allt möjligt där omkring
han va väldigt duktig som föreläsare å lyckades verkligen göra det både roligt å lärorikt
å han lixom nötte in saker å ting :)
hjärt å lungräddning har jag gjort flera gånger förr, framför allt då min pappa va hjärtpatient
men nu e det många år sedan sisst!
fler borde verkligen skaffa sig en sån här "utbildning" flera chefer borde låta sin personal
utbilda sig!!
de e egentligen väldigt simpelt, om man tex e med om en bilolycka och den som kommer först till platsen
råkar vara någon som fått lära sig första hjälpen, kan det vara det som avgör ditt fortsatta liv!
DU kan rädda liv!
med väldigt enkla medel kan vem som hellst rädda livet på någon, självklart kan ju folk göra det
även om dom inte gått nån kurs :) men odsen ökar ju ganska kraftigt ju fler som får lära sig...
kursen höll på i 3 timmar å efter det va de lixom bara att stänga butiken å knata upp till gymmet.
kanske va det för att dagen sett så annorlunda ut, som gympasset verkligen blev sjukt dåligt?!
asså ja har aldrig jort ett så dåligt pass!!
ja brukar alltid känna mig nöjd å tillfredställd när ja kliver ut genom satsdörren :)
men idag va de inte mycket som stämde!
de va sjukt mycke folk.... ja som alltid tränar sent e ju van me att de e lite folk å att
"mina" maskiner alltid står till mitt förfogande...
idag va de "folk ivägen" första halvan av passet gick okej, ja görde ländrygg å sen axlar å rygg
gjorde mina set som ja ska å sen lite på kul prövade ja oxå en grej som ja ofta läser om
i både sarahs å mickes blogg , dvs wawes :)
ja gillar ju känslan av att alltid försöka maxa mig själv å känslan att känna sig stark e ju fantastisk!! :)
så ja tänkte att ja ska pröva detta ( men bara på en maskin) å nu får ja nästan lite noja för detta har ja ju inte
rådgjort me sarah ,ops!
måste no göra det innan nästa gång :)
hur som hellst handlar det om att du gör 5 reps på x vikt sen 3 reps på högre vikt å sen 1 reps på ännnu högre vikt, efter det så går du in i andra wawesen å gör likadant men då kör du inte samma vikter utan sneppet högre
hum klurigt! kanske lättare om ja skriver me riktiga siffror?
så här såg mina 2 wawes ut i maskinen för rygg/axlar
wawe ett
5x45
3x55
1x65 (har kört som max 55 tidigare,fast då et helt set förvisso)
wawe två
5x50
3x60
1x70
asså detta e egentligen bara ett roligt sett för att se hur mycke man egentligen klarar
40kg,45kg å 50kg är ju va ja kör dom vanliga setten på , å de e klart att de e en väldigt stor skillnad på att
göra 5 repitioner eller 15, men om ja ska bli starkare måste ja ju höja vikten !!
å ja e oxå ute lite efter träningsverk!! haha låter kanske sjukt konstigt men faktum e att om man bara kör
de man "klarar av" hela tiden så kommer ju inte träningsvärken å om man bara kör de man klarar av så lär de ju ta förbannat lång tid att nå sina mål!
nä ja vill alltid pröva å pressa mig själv lite lagom men på ett säkert sett, för ja vill ju inte skada mig!
detta kändes sejf!
kul i allafall 70 KG hehe tungt! men ja gjorde en jävligt kontrollerat så någ fan finns styrkan :)
hur som hellst efter det sket det sig, orken rann ur mig, mina maskiner va upptagna å ja va sjukt hungrig!
gick till nedre våningen å även där va mina maskiner upptagna så ja pröva nån ny maskin som va snarlik
å dutta runt lite innan ja insåg att ja gjorde NOLL nytta så dagens träning blev bara 45 minuter
sen bytte ja om å åkte hem :)
käkade vrålgod middag! currykyckling me ris å sallad
å nu kan ja medela att träningsvärken har hälsat på !!! mmmm SKÖNT!!!
nu ska ja käka mitt "nattmål" å kolla klart på nybyggarna, sen ere dax att smita i säng :)
hare bra! å ta hand om varandra där ute!!
v.2 e över ....
veckan har rullat på i ett riktigt skönt tempo!
målet var att gymma ett pass/ dag å det gick nästan ! har vart där alla dagar utom i fredags
för då fick ja inte tiden att räcka till :/ men å andra sidan körde ja dubbelt så långa pass tisdag lör-sön...
har sammanlagt gått ner 23 kg sen starten för 11½ vecka sedan (ca 2 kg denna vecka)
sen veckan innan jul (då ja fick riktlinjer till träningen) så har jag höjt vikterna på dom flesta maskinerna
å jag klarar oxå av att cykla längre :)
tanken e ju att jag i varje övning ska göra 12-15 repetioner å varje repition 5 gånger
ja brukar köra minst 2 olika vikter 2-3 set på en vikt som ja behärskar väl å resterande set
på en tyngre vikt å där tänker jag alltid 12 gånger e okej men oftast ger jag mig inte förns ja kört 15 :)
japp envis som fan!
när ja gjort det ja ska så brukar ja köra ett set till då ja höjer vikten ytterligare å sen kör ja så många ja klarar
på så sett vet jag när det är dax att höja motståndet :)
denna helg har jag klarat av (kört fullt godkänt set) att höja lats 5 kg, axlar 5 kg
rygg/axlar 10 kg, mage 5 kg samt ländrygg 10kg
sjukt uppfyllande känsla att känna hur kroppen bllir starkar!
under helgen har jag oxå haft tid att exprimentera lite i köket :)
ja gillar att laga mat men e inte speciellt duktig på det, å framför allt
e ja dålig på kött!! å ja gillar när de går snabbt...
detta med att laga mat fettsnålt å GOTT har verkligen aldrig vart min grej men nu har jag fått lite snitts
på ett sätt att få kyckling smakrikt utan fett :)
ja tärnar kycklinfile`å kastar ner dom i en ordentligt varm stekpanna,
ser till att den får en härlig stekyta å är så gott som genomstekta.
sen kryddar jag riktigt mycket å slår i vatten i pannan, detta gör att kycklingen blir både saftig
och att kryddorna går rakt in i kycklingen
har gjort detta me både vitlök å curry å båda rätterna har blivit ruskigt goda!
dagens lunch: vitlökskyckling med wokade grönsaker
å dagens middag: currykyckling med ris å sallad
ja mår väldigt bra nu å de känns som att för en gångs skull har jag kontroll över mitt eget liv
å för en gångs skull e jag stolt över vad jag presterar!
ja har fortfarande väldigt svårt för att ta åt mig av alla komplimanger jag får!
men jag hör å ser å ja tar det till mitt hjärta me stolthet :)
å ett extra plus är alla mail,sms,å samtal från personer som säger att jag har sporrat dom till att
börja jobba på sina drömmar å mål, å DET är nog fan första gången i hela mitt liv!! :)
de e förbannat roligt att vi e flera som peppar varandra!
ensam e INTE stark utan tillsammans jobbar vi -var å en- för våra mål och alla gläds vi med varandra
vi peppar å stöttar både när de går bra å mindre bra!
ja har många runt mig nu som kämpar för sina mål! vissa ska ner i vikt andra ska upp i vikt, vissa ska bygga muskler å andra ska förbättra kondisen, vissa ska tävla å andra vill sluta me godis :)
alla kämpar för sitt, å ja e förbannat stolt över var å en av dom :)
målen för nästa vecka
* är att snäva kosten ytterligare
*nån form av träning varje dag , drömmålet är att gymma 7 av 7 dagar, vissa dagar hellst 2 pass
men det förutsätter ju att sömnen funkar så ja kommer iväg innan jobbet :)
*dom dagarna ja inte kör dubbelt väntar bandet på mig där hemma hahah
*vågen ska fortsätta att visa minus
*ja ska fortsätta att öka vikterna på gymmet
*minnst 12.000 steg/dag
....så de e ju bara att kavla upp ärmarna å sluta tänka så mycke å bara köra !!!
FUCK LAGOM :)
svar på tal
fick en kommenter idag av en -hör å häpna- annonym läsare...
jag tycker att det är vrålkorkat att du tränar på gymmet och uppenbarligen ganska tungt om du ska gå ner i vikt eftersom att muskler väger mer än fett.
du som e tjock borde prioritera att bara gå ner i vkt....
du som e tjock borde prioritera att bara gå ner i vkt....
nu e jag på inget sätt speciellt kunnig på varken kost eller träning, så egentligen finns det säkert andra som kan ge bättre svar på denna kommentar !!
men ja vill ändå förklara hur jag tänker...
för mig handlar inte allt om en viktnedgång -tjock har ja ju vart hela mitt liv,
utan för mig handlar det om ett nytt sundare liv!
ja antar att om man skulle köra det folk relaterar till quick fix, så skulle ja kanske kört nån form av sopp diet
å troligtvis kanske tappat fler kilon snabbare, MEN... va gör det för framtiden??
ja har tagit hjälp av nån som är utbildad å kunnig på området, som har helt sjukt mycke egna erfarenheter
av diet å träning, och de hon rekomenderar/säger åt mig, de följer jag slaviskt!
hon lär mig nya saker varje dag, vilket inte handlar om förmaningar å pekpinnar utan hon lär mig helt enkelt hur det funkar för att jag ska lära mig för resten av livet...
ja lär mig äta rätt,nyttigt, å för att fungera i vardagen, och hon lär mig oxå hur jag ska träna för ett bra resultat,
ja vet att hon själv gillar att träna tungt å ja tror att hon förespråkar det?!
å om ja får gissa så gillar hon min inställning till att alltid utmana mig själv å bli starkare på gymmet!
personligen förstår jag inte dom som går till gymmet å mesar :) -visst visssa e säkert där för att
bygga upp trasiga muskler å då måste man ju ta de jäkligt lugnt!
precis som jag gör med mitt knä/fästet till lårmuskeln? som e trasigt efter en mc-krasch ..
om ja inte skulle träna samtidigt som ja går ner i vikt så skulle nog resultatet bli riktigt dåligt!
å jag vill gärna i största möjliga mån slippa massa överflödig hud å sånt å då e nog den ända vägen hård träning!!
*ja tror att det är svårt att undvika det helt! och är därför helt inställd på att ja eventuellt kommer att bli
tvungen att göra nån form av "skönhetsingräpp" för att bli helt nöjd , men den dan den sorgen!!
tillsvidare kämpar jag för att "förvandla" fett till muskler va vågen än visar...
dessutom är det en förbannat skön känsla att bli starkare!! :)
finns inget som e så styrkande för självkänslan som när man klarar av att höja vikterna på maskinen !!
har gjort ett förbannat skönt tungt grispass på gymmet idag, med fina ökningsresultat :)
la tex på 10 kg på maskinen som tränar axlar å övre delen av ryggen
la tex på 10 kg på maskinen som tränar axlar å övre delen av ryggen
(den tränar ju även överarmarna vilket ja gillar :) )
det är en riktig tillfredställelse att känna sig starkar!
att jag e tjock e ju ingen nyhet direkt! ja har en väldigt bra självinsikt och har nog oxå ganska god koll på min vikt
vilket jag altid har haft även om jag fram till för några månader sen skitit i att göra något åt det!
innan ja vägde in första gången på sats hade ja inte vägt mig på 10-15 år och sen dess gått upp ca 40 kg
ja jag VET de e sinnessjukt men det är fakta! trotts det bommade ja gissningen på min vikt
med TRE kg så nog har jag ganska bra självinsikt
även om ja har gått ner över 20kg så e jag fortfarande tjock JA de e korrekt! MEN det är helt klart
något som kommer att förändras!
åå hurvida mitt sätt att träna å äta är rätt eller fel är ju omöjligt för mig att svara på nu,
men de känns jävligt rimligt å jag har STÖRSTA MÖJLIGA FÖRTROENDE till min pt
du kommer ingenstanns om du står å trampar på samma ställe....
ööööh jo de e klart man gör! ja kommer stå å trampa ofta på precis samma ställe å de kommer hjälpa
mig att nå mina drömmar å mål!!!! :)
löpbandet levererades idag!!!! :)
riktigt snabbt å smidigt måste ja säga!
bestälde det klockan 01.30 (typ) i onsdags morse och de levererades 13.40 idag fredag
kom hem från jobbet å monterade ihop bandet å sen fixade jag min dagliga middag
dvs sallad me kyckling hahah ja skulle kunna köra samma bild varje dag å skriva detta e dagens middag :)
e nog ganska lik min mamma på den punkten !!! nu vet jag att dom som kände min mamma som läser detta
drar en smula på smilbanden :) å tänker antingen ett par salladsblad å stekta morötter eller
så tänker ni kanske på den där zuchini å vitlöks röran, rallarhalvan me ost va oxå något som hon åt varje dag
å på kvällen drack hon massor av kaffe å käka en halv kringla å ett klikex :)
ja detta va ju såklart innan hon träffa roland å hux flux börja äta mat...
hum...japp de va ju en liten parantes :) ja e alltså som min mor, ja har inga som hellst problem med att äta samma mat dag ut å dag in hehe mina första 7 år typ åt ja lixom mackaroner till frukåst lunch å middag :)
samtidigt som jag smaskade i mig min kycklingsallad så kollade ja gladiatorerna på tv4play
härligt att min pt äntligen hade sin debut!!!
hon är så fantastiskt snygg,å så jävla björnstark! å ja tror att hon kommer göra stor succe` här under våren
asså fatta egentligen hur sjukt privilegrad jag är, ja har en pt som e ÅTTA faldig VÄRLDSMÄSTARE
och GLADIATOR!!!! hahah de e ju sinnessjukt men de e ju antaligen va som krävs för att få ordning på mig :)
efter programmet å lagom till raw comedy club på tv så hoppade ja upp på oskuldsturen på bandet
ja antar att dom olika "mätningarna" av kaloriförbrukning å distans inte stämmer så de lägger ja inte så mycke vikt på utan ja gick i ca 40 minuter riktigt snabbt så där så svetten riktigt rann :)
hahah ja som hatar att svettas egentligen! men när man tränar så e de nått konstigt tecken på att
man verkligen får ut nått för det alltså att de gör nån nytta så då e svetten välkommen!!! ....
när ja klev av blev det nån sorts väldig omställning som inte riktigt går att förklara men de kändes som ja fortfarande gick fast ja stod still å när ja då börja gå så blev de väldigt konstigt
ja som har ruskit lätt för att bli åksjuk, blev jättesnurrig å mådde skitilla...
note to self : imorgon kanske ja ska sakta ner tempot lite stegvis innan ja kliver av :)
ho ho ho alla e vi barn i början :)
hur som hellst ja vet att detta e en sjukt bra investering å den kommer göra mig mycket gott!
nu ska ja dra igång en film innan de e dax att sova!
kram på er!
lite ditt å lite datt :)
ännu så länge flyter veckan på väl :)
har gymmat må-to ännu så länge och gått både till å från stationen
utom idag för knät kronglar som fasen :( så inatt blir det zon eller tigerbalsam,
eller kines-dropparna ja köpte i dubai, dom e fan fantastiska man smörjer området man har ont på
å sen känner man hur det ömsom blir kallt å ömsom varmt och detta hjälper blodcirkulationen
vilket gör att muskeln "jobbar".... japp den blir de nog :) självklart luktar den som fan men de e ju bara ett bevis på att den funkar :)
står fortfarande rätt stilla i vikt men ja känner verkligen hur kroppen förändras!
helt plötsligt ser man inte ut som en barbapapa längre :)
utan vissa former börjar sakta men säkert formas, å faktum är att musklerna börjar kännas ,
framförallt ben,rygg,axlar å armar
satte ihop två bilder för att visa er..
å bättre ska de bli! jag e ju bara aldeless i början av min förvandling :)
när ja startade detta va de enda målet att gå ner i vikt, men för varje dag som går
blir ja mer å mer sugen på att bygga snygga muskler :) självklart har allt sin tid!
men ja ska defenitivt fixa riktigt najsa armar, ja älskar ju välsvarvade armar på andra
så de e ju givet att ja ska ha :)
varje dag känner jag att jag blir starkare å ja leker mycket med vikterna på gymmet, dvs jag kör alltid mina set som ja ska å sen kör jag ett "extra set" där ja prövar hur många reps ja pallar på en högre vikt :)
ja försöker oxå att höja längden av intervall cyklandet, första gången (veckan innan jul nån gång ?) klarade jag 10 minuter å sen va ja helt död! svetten rann som om ja stod i duschen typ :)
idag cyklar jag 15-20 minuter, direkt efter e ja ganska slut men ja hämtar mig ganska snabbt
å ja e inte alls lika svettig, även om ja tar i mer å mer...
i dag hade ja riktigt äckligt bråttom till tåget, vanligtvis tar det 17-18 minuter i rask takt,
idag tog det 15 minuter! benen skreeeek av träningsvärk sen tisdagens benpress
men de e som att jag har lärt mig att pressa kroppen å bestämma över den :)
ja hann me tåget!
imorn levereras me stor sannorlikhet mitt läpband!
så jäkla snabbt å smidigt!! skitbra sida att beställa ifrån...
hjälp vilket spretigt inlägg!!!
nåväl klockan e ju endå 03.40 så de e väl inte jättekonstigt?!
måste försöka komma i säng nu så ja orkar upp imorn!!
älskar inpusköp! :)
jag e sjukt bekväm av mig !
å ja anser att om möjligheten finns så ska man göra det enkelt å bekvämt för sig...
bor man i sverige där de e snö å is typ 4 månader om året= motionering utomhus me livet som insats
typ 4 månader består av kallt,regn,snålblåst och mörker=sjukt otrevligt!
resterande 4 månaderna är nånstanns mellan ok å bra
därför har jag precis vart inne på nätet å beställt ett gång/löpband :)
detta kommer att hjälpa mig att nå mina drömmar å mål på ett skönt,tryggt å lite mer privat sätt :)
för mig är det ett jäkla bök att ta mig ut å promenera -även om de e bra mycke bättre nu än förr!
dels har ja ett sömnproblem som gör att jag inte har samma dygnsrytm som alla andra,
vilket gör att jag har svårt för att träna innan jobbet och att promenera runt midnatt är inte helt sejf!
dessutom har jag en mage som e knas , vilket gör att jag tycker det e jobbigt att knata iväg i flera timmar ifall att de skulle skita sig (bokstavligen) :)
vill poängtera att detta problem är ca 80% bättre nu dom senaste månaderna tack vare kost å träning
HELT UNDERBART!!!
på det så tycker jag att de ska bli skönt att slippa bylsiga kläder,tunga snöpjuck, släpa med sig
nycklar,mobiler,vatten,astmamediciner osv osv
nu kommer jag kunna gå hemma framför favvoserien, naken om ja så vill :) hahaha
känns som jag köppt mig ett uns frihet :)
NEJ ja kommer absolut INTE sluta gymma, de tycker jag e najs som fan!
å de kommer ja göra lika mycket som nu dvs mellan 4 - 7 dar i veckan
detta är bara ett komplement, hur mycket å när ja ska använda det
har ja inte bestämmt ännu, men ja antar att sarah kommer lägga sig i på den punkten :)
å de får hon mer än gärna för mig för hon e ju proffessorn på detta!!
för ett par timmar sedan hade ja faktiskt ett helt annat (mycke billigare) alternativ till kompleterande hemmaträning, men efter att ha prövat avfärdades det galet snabbt hahahah
har fått en yoga-dvd av en kollega å tänkte att det e säkert bra träning , men de va absolut inte för mig!!
delar kommer ja ta med mig så som avslappnande övningar, för det är sjukt skönt att
sitta å yoga-andas å sträcka ut å känna sin kropp å i allt detta få lugnet med sig själv!
så den "meditativa" delen behåller jag :)
natten till idag lyckades jag ÄNTLIGEN få fett me sömn! tror att ja sovit ca 12 timmar :)
gick upp å käkade lunch
0.75 dl ris, 150g kasler och 300g kokta morötter - jäkligt gott!!
(kortet e taget igårkväll, gör alltid iordning lunchen kvällen innan för att de ska gå snabbt,
alternativt om ja vaknar i tid å känner mig utvilad så kan ja packa lådorna å dra till gymmet innan jobbet)
efter lunchen tog ja en dusch,klädde mig å knatade till tåget som tog mig till södra,
sen körde ja ett 2 timmars pass på gymmet.
riktigt skönt att ha all tid i världen å verkligen kunna pressa vikter i lugn å ro!
körde lats 15X5 (2 set på 50kg å 3 sett på 40kg)
axlar (en i taget)15x5 (2 set på 25kg å 3 set på 20kg)
benpress 15x5 ( 2 set på 60kg,2 set på 70kg å 1set på 80kg)
mage 12-15x8 (varannan på 30kg å varannan på 35 kg )
axlar å övre rygg 12-15 x5 2 set på 35kg 2 sett på 40kg , å 10reps på 45 (ny vikt, va sugen på att pröva :) )
avslutade med 15 minuter intervaller på cykeln
studsade ner till jobbet å handlade för hela veckan, så grymt skönt!
när ja kom hem delade ja upp kasler å ktckling i potionspåsar
(allt för att de ska gå snabbare me maten under veckan)
efter det så käkade ja middag
150 g kyckling å nån stanns mellan 400-500 g grönsaker
blandsallad,gurka,tomat,paprika,salladsärtor,rödlök,majs å kyckling...
(hahaha ja har bara små eller jättestora skålar så ja äter ur jätteskål så de ser ju verkligen pluttlite ut!
men ja kan försäkra er om att jag alltid blir mätt å belåten!)
under middagen tittade jag på sista avsnittet av "aldrig mera fet" som ja glömt bort
blir helt bölig när folk kämpat å når sina fina resultat, å ja bara längtar å hoppas att de går vägen för mig oxå!
sakta börjar ja märka förändringar på min kropp!
musklerna har blitt hårdare / befintliga lite här å där :)
måste numera knyta snöret i midjan på jobbrallan
stöveln sluter numera tätt runt benet när ja knyter dom
byxerna har fått en klar hipp hopp stajl :)
min halskedja går återigen att få upp över hakan
om ja står upp å drar in magen ser ja mina fötter hahahahah
nä men skämt å sido ja börjar märka skillnad å flera börjar oxå påpeka skillnaden
å det mina vänner, de e förbannat kul :)
denna bild e tagen i dubai för 8 veckor sedan.....
ja ja nu ska ja försöka sova , med en förhoppning till att jag orkar komma upp i tid så ja får två gympass imorn :)
må bäst allihopa!
man kan inte sluta kriga bara för de e lite motvind!
hoppsan 4 dagar sen senaste inlägget!!
då e det ju dax nu :)
senaste veckan har vart en sån där motvindsvecka!! har sovit sjukt dåligt hela veckan å jobbat mån-mån
har haft svårt att få ihop gymmets öppetider me mitt jobb/sov schema så
därför blev de bara gym ons-fre denna vecka.. utöver det har ja promenerat en del å kört upp å ner i trapphuset
nån kväll ... men funkar inte sömnen så finns ju inte riktigt orken!!
ja har i alla fall hållt kosten BENHÅRT!
men för å va ärlig så har resultaten denna vecka blivit riktigt dåliga!!
okej ja vet att ja sedan start stått ganska still ena veckan å droppat den andra ,
så egentligen e ja inte så jäkla orolig, men ja e ju tävlingsmänniska å vill alltid ha bra resultat å
då suger det ju att bara droppa ett jävla kilo på 7 dagar!!!
av denna anledning så piskar jag mig själv lite denna vecka å har bestämt mig för att ja måste gymma
minnst en gång varje dag! tanken e att om ja får snurr på sömnen så ska jag gymma både innan å efter jobbet
måste ju se om man pallar :) tanken e lite att jag inte vill att de alltid ser lika dant ut, utan ja behöver lite utmaning ibland å förändring lixom ...
en annan tanke e oxå att jag ska gå både till å från stationen hela veckan - behöver förbättra min kondis
(även om den redan blivigt mycke bättre)
nog om det!
har passat på att kolla mycke film under den somnlösa veckan ;)
å skulle verkligen vilja flagga för dom 6 nyaste falk-filmerna!!
SÅ JÄVLA BRA!! ja e ju en rikti torsk på svenska polisfilmer, å falk-gsi serien är ju helt autständing!!
ja e typ sne över att de inte finns fler filmer, vill ju veta va som hände sen!! :)
kolla på dom, ni kommer fan inte bli besvikna! å dessutom e ju joel kinnaman duktigt snygg! :)
även hanns medspelare e ju het! på nått märkligt sett :)
ska tydligen va lite vilt å badboy style nu :)
får ta å se mig om efter en sån man , frågan e bara vart man ska leta?? hall?? :)
........
skit samma! nu e de dax för att hoppa i säng imorn blir det inget dubbel gym eftersom ja e ledig utan imorn e planen att köra ett dubbelt så långt pass :)
å sen e förhoppningen en dejt med en go vän som ja inte sett på länge :)
sov så gott!
även dödens år ser ljus i tunneln!
tänkte försöka mig på en liten sammanfattning av året som gick!
de har verkligen vart ett tungt år... men de blir ju lättare å lättare me tiden :)
året började me en riktigjävla blåsning från nån som bytydde mycket för mig,
någon som jag stöttat,hjälpt å peppat under många månader
någon som påstod att ja va lika viktig även för honom, vilket bara va en stor fet lögn!
för i hanns värld finns ingen som e viktig förutom han!
han har blåst så många andra genom sitt liv så där e ja inte unik på något sett!
nån stanns bland ilskan å besvikelsen är ja fortfarande ledsen för hans skull,
för om han nu har nån form av minsta empati i sig så kan han fan inte må bra efter va han gjort mot andra människor under sitt liv!!
nåväl 40.000 fattigare å något förudmjukad la jag all min energi på de som va så mycket viktigare!
mammas sjukdom försämrades i galloperande fart å ja spenderade några riktigt vidriga veckor
i ett stelt rum på sjukan vid hennes sida.
hon kämpade så jävla tappert å rakryggat in i sista sekunden, men 15onde mars var kampen över.
min fantastiska mamma fick efter en förjävlig kamp sin frid å fick äntligen återförenas
med sitt livs stora kärlek ♥
efter sig lämnade hon ett enormt svart tomrum som e större än ja någonsin kommer kunna förklara
hon kommer alltid att fattas mig, å i min själ kommer jag alltid att känna en smärta som inte kan beskrivas med ord !
fem dagar senare (20 mars ) lämnade även min moster jordelivet efter en lång kamp mot cancern.
efter sig lämnade även hon ett stort svart hål, som aldrig kommer kunna fyllas!
vi va nu en fullkomligt trasig släkt som skulle försöka att fungera....
våren kantades av möten med banker,begravningsbyrå,präst,mäklare osv osv....
under april månad träffades släkten 3 gånger för begravning...
ja även min mormors syster kastade in handduken självklart saknas även hon! men hon har ju levt
ett långt liv och dog lixom något mer "naturligt"
men hennes humor kommer jag allltid sakna å hennes rulltårtsbakelser :)
under sommaren kämpade vi nere i huset varje ledig dag...
sorterade,kastade,grät, packade,mindes,skrattade,konkade å bar.
sista veckorna i juli va jag så slut både fysiskt å psykiskt så ja knapt kunde stå på benen!
själen skrek å kroppen skrek, hela jag slutade att fungera!
ja tröståt så ofta ja hade möjlighet,
sov ett par timmar här å nån timme där om ja lyckats gråta mig till sömns,
magen värkte å ja hade ofta svårt att gå då ja under flera månader vart så söndersressad
så jag bajsat blod.....
vet faktiskt fortfarande inte hur jag lyckades ta mig till jobbet, eller hur ja lyckades att ens ta mig genom
sommarn å hösten!!
vi tömde å sålde i alla fall vårt barndomshem, något som va sjukt jobbigt!
de har ju alltid vart min å min brors trygga punkt i livet!
en fast plats där det alltid fanns kärlek i massor å där man alltid va välkommen
nu hade vi rivit upp dom gamla såren efter pappas död å såren efter mamma blöder fortfarande!
i början av oktober (tror jag) gav väl min kropp upp och efter mycket om å men konstaterades det att
jag hade en propp i benet,ja blev tvungen att göra något som jja aldrig trodde ja skulle fixa!
ja va tvungen att under 30 dagar ta sprutor på mig själv!! :(
min chef gjorde något som jag alltid kommer vara tacksam över!
hon satte ner foten å mer eller mindre tvingade mig till att ta tag i mig själv :)
hon skickade iväg mig till ett hälsoföretag- som förvisso inte va speciellt bra,
men i konceptet ingick 3 timmar me en pt på sats, som ja från början sa typ
-jo men eller hur, emma på ett gym hahaha skulle inte tro det! nog kan ja gå å göra lite tester
å visa att mina värden e helt okej men gym de kan ni fetglömma!!"
ja va där å ja hade faktiskt helt okej värden! men de hade föts en ide å en vilja till förändring !!
å nånstanns va ja så in i helvettes trött på mitt liv å ja va så förbannat trött på allt fett å på att inte kunna göra va ja ville!!! så nånstanns började tankarna flyga runt i mitt huvud på om de va värt ett försök...
men fortfarande va jag så sjukt obekväm i tanken angående gym å träning!!
sen tändes idelampan :)
min fina sarah!! självklart !!! e de nån som ja kan tänka mig att va pinsamt tjock å otränad för
så e de ju sarah! å dessutom kände jag att hon nog fan skulle kunna få mig motiverad
genom att bara va sig själv :) hon har ju en glädje å antusiasm som kan smitta av sig å få en sten att börja dansa typ :)
ja drog iväg ett medelande till henne å frågade om hon hade tid å lust å möjlighet att ta sig ann mig
- nån stanns hoppades jag nästan att hon skulle svara nej så ja kunde fortsätta att ligga i soffan å käka
choklad å fortsätta att sakta men säkert dö!
men de gjorde hon inte som tur e! :)
utan ja fick ett rungande JAAAAAA! äntligen!!! :)
första gången vi skulle ses på sats 24/10 va ja typ gråtfärdig! sov inte på hela natten innan å ja vet inte hur många gånger ja va på toa å spydde den natten?!
bara ångesten att kliva över den där tröskeln in till "helvettet på jorden" hahah i mina tankar va det så
på riktigt ja trodde verkligen att folk där inne skulle håna mig å skratta åt mig, att alla som gick på gym va
toktränade å såg ner på tjockisar!!
ja behövde inte kliva över tröskeln själv! sarah överaskade med att hoppa på samma pendel som mig
å hon eskorterade mig me stadig hand över tröskeln :)
vi satt ner å pratade om vanor,ovanor,å drömmar å hux flux föddes drömmen - som iofs alltid funnits-
å ja bestämde mig rakt av att NU E DE DAX!
ett dygn senare hade hon snickrat ihop ett kostschema som faktiskt är helt ömejsing!
å en månad efter det sparkade vi även igång träningen 27/11 skaffade jag mitt satskort å sen dess har jag vart där 19 av 36 dagar (hade inte jul å nyår kommit ivägen så hade de vart fler besök!) :)
de nya året firade jag in 20 kg lättare :)
å ja e faktiskt stolt över mig själv när ja skriver detta!!
å de handlar inte bara om ett viktras utan de handlar om att ja överlevt ett förjävligt år, å att ja rest mig från
längst jävla ner å faktiskt lyckas förändra så jävla mycket i mitt liv!
detta kommande år känns spännande!
visst finns mycke jobbigt kvar! å visst e allt inte rosenrött långt ifrån!
släkten kämpar fortfarande med stor sorg å mycke skit, hur ont de en gör så vet vi att vi kommer begrava ytterligare en medlem under detta år för min morbror e väldigt sjuk :(
vi vet oxå att de kommer födelsedagar å årsdagar som kommer va förjävliga!
men man måste kämpa! man får bara ett liv å de e man fan skyldig att göra nått vettigt av!
min mamma kämpade för att få leva längre, hon krigade mot alla ods! då kan ja faktiskt inte slarva bort mitt liv ...
målen e många detta år å alla dom tänker ja inte tråka ut er med men nästa stora mål kan ja ju bjuda på :)
den 23 februari ska jag bli gudmor igen till en söt liten pojk, å då ska vågen visa -40 kg :)
haha från början stod det -35 bland mina mål, men då tyckte sarah att ja mesade lite så nu ere bara att fetjobba :)
ja vill tacka alla mina läsare för ett enormt stöd under detta år! tack för alla stöttande ord både under
tiden då mamma va sjuk å dog, för alla peppande å tröstande ord under sommarn å för de enorma stödet ja har fått under dom senaste 2 månaderna :)
ja önskar er ett fantastiskt 2013! dröm stort! kämpa! hur skit allt än är GE ALDRIG UPP!
