veckan som gick...
jultiden har sprungit förbi, å den har vart ganska lugn! självklart fylld med middagar fikor
å diverse olika suktningsmoment :)
många tankar har såklart gått till dom jag saknar!! julen har ju alltid vart en speciell familjetid!
vi som fortfarande finns har i alla fall sett till att umgås och de känns skönt!
julen har ju ställt till det en hel del!!
ja har ju inte kunnat hålla mina vanliga "mattider" inte heller min väl inpräntade kost eller träningen
eftersom vanliga människor inte äter middag när ja gör det, å julmat e ju ...ja inte de ja brukar äta
å dessutom har ju gymmet haft ganska risiga öppetider!
men men då får man inprovisera lite!
har ätit de ja kunnat å de ja tyckt vart värt, har unnat mig nån macka tex mmm gott!
har inte ätigt nått godis å inga bulllar å sånt -ja vet att man får unna sig men ja e lite nojig över
att suget ska bli större om ja tillåter mig så då e de lättare att bara strunta i det!!
ja har promenerat en del, längtar efter våren då gatorna e isfria igen å man inte behöver va livrädd
för att slå ihjäl sig när man e ute å rör på flärret!!
nån dag har ja knatat upp å ner i trapphuset å när möjligheten har funnits så har ja vart på gymmet..
idag va ja där å fick träna i lugn å ro, ett långt å ganska tungt pass :)
har tappat ytterligare 2 kg denna vecka så nu e vågen på - 19.5 kg
nu är det dax att sätta upp nya delmål å sen ere bara att köra så det ryker :)
2013 SKA bli ett bra år!!
32 jular fick ja fira med mamma, i år har hon fattats mig!
julen har vart trevlig !
konstig å stor saknad efter dom som inte är här längre, men okej- vi har gjort så gott vi kan!
firade afton med kusiner å mormor och gårdagen med min bror,hanns sambo, mina gudförälldrar
och calle
har ätigt väldigt gott, framför allt igår -de italienska julbordet e klart bättre än de svenska!
tycker ändå att ja lyckats hålla kosten helt okej!!
inget godis inga bullar å sånt!
afton unnade jag mig en hård å en mjuk macka med ost å julskinka
å igår tog ja en bit pannetone thats it!
ida blir det den sista dagen av jul, tog ledigt från jobbet då hela släkten kommer att träffas å käka hos mormor
de blir en lång promenad dit - ser jävligt halt ut ute, så ja hoppas att de funkar!
ska bli så jäkla skönt å komma tillbaka till vardan å få rutiner igen!! BRA kost - vill ha tillbaka den braiga magen igen -julmat e flottigt !!:)
å ja saknar faktiskt gymmet, ska upp imorn å svettas lite :)
sen gäller de ju att öka kondisen nu eftersom min bror har anmält mig till tjejmilen i september hahahah
.... nåväl nu e lunchen snart uppäten
-en gurka ,en tomat, å 150g kasler
sen blir det en snabbdusch innan promenaden
hoppas ni har haft en bra jul å att det blir ett bra avslut på året!
sen håller vi tummarna att 2013 blir ett bra år, ett år av välmående där många mål träffas å
många drömmar går i uppfyllelse!
fridens på er!!
se e så sjukt när man tänker efter!!
två månader har passerat sen jag träffade sarah "första gången" ja tog ett beslut den dagen,
å jag har verkligen kämpat!! och de sköna är att jag inte på något sett känner att "ja inte pallar mer" eller
att jag e "redo att ge upp" utan ja e fortfarande så jäkla mottiverad till att fortsätta kämpa
och jag ser fram mot nya roliga resultat!
jag ser fram mot mitt "nya liv" ja trivs i det!!
ja satte ett mål för en vecka sen, som ja inte lyckats ro i land!
ja satte ett högt mål -de kommer aldrig att gå,omöjligt sa många - :)
INGET ÄR OMÖJLIGT!!
man ska satsa högt, men man ska inte ge upp om man inte klarar målet, utan bara utvärdera de man gjort!
ransaka sig själv om man kunde gjort mer, eller annorlunda eller om man slarvat osv..
mer kan man alltid göra! man kan alltid ta längre promenader, träna fler ggr eller bla bla bla
JA E NÖJD! ja vet att jag kämpat å ja vet att jag har tränat HÅRT varje dag å ja har inte slarvat
med kosten, ja har gjort va ja kunnat :)
så.... TVÅ månader har passerat och vågen visar -17,5 kilo (har sedan i fredags pendlat mellan -17 å-18 )
ja bommade altså målet med 2,5 kg
klart de e lite bittert!! ja e ju en sjukt dålig förlorare!!! :)
men samtidigt måste man ju se vad man faktiskt har åstakommit!!
min chef hjälpte mig faktiskt med det...
hon satte perspektiv på va ja lyckats med ... hon gjorde vikten "synlig,kännbar,på riktigt"
för er som inte jobbar i butikbranch så kanske det inte blir så talande, men då e ni hjärtligt välkomna
in till mig på jobbet för att känna efter,ni kan ju bära omkring på den en stund å se hur länge ni pallar :)
ja kommer nu langa upp en bild men ber er vänligen att inte lägga märke till
lång-arbetsdags-frilla eller annat osmickrande :)
bara en kul bild me mig å min tappade vikt :)
ha nu en jäkligt god jul allihopa!
trött i fötterna....
fyyyy faaan!
e såå jäkla slut i hela kroppen!!
har jobbat julkaos sen i onsdags å de har ju vart galet :)
på detta så har jag oxå tajtat kosten något OCH tränat VARJE dag!
i fredags åkte jag in å tränade innan jobbet och lör-sön har jag gått 1½ - 2 timmmar efter jobbet
igår slutade stegräknaren på 24117steg och söndagens steg blev 22779...
sen i fredags har jag dessutom strypt de 3dje målet (mitt favvo mål) allt för att försöka ro iland
julaftons målet som ja hade, hahaha fan ja vet att ja e koko men ibland måste man chansa lite å våga testa!!!
enligt statistiken av dessa två månaderna så verkar det som att ja går på 2veckors schema..
dvs ja står ganska still under en vecka eller tappar ett par kilon,å den andra veckan händer det mera,
så vi får väl se om ja klarar nyårsmålet då :)
ja hävdar ju fortfarande att de inte e imorn innan man sovit så de slutgiltiga resultatet lämnar jag efter sömn!
nu ska ja försöka samla lite energi å slå in dom sista julklapparna
å sen vore en lång dusch sjukt skönt, men de vetifan om ja pallar!!!
kör en snabb uppdatering imorn! go jul på er....
gurka, julklapsget å alternativ träning
vi fick årets julkklapp av chefen idag...ÄNTLIGEN något vettigt!!!
å de säger jag även fast vi brukar få jäkligt najsa julklappar, men faktum e ju att även om ja
hade blivit glad för nån superskön filt eller nån snygg vas eller va som, så e de ju inget ja behöver på riktigt..
ja tillhör den delen av jordens befolkning som e jäkligt lyckligt lottad!
iår fick vi ingen julklapp utan chefen gav dom till bättre behövande :)
toppen tycker jag, de borde flera göra!
å detta me meningslösa klappar å presenter, som köpts för man "måste ha nått me sig"
köp en get i afrika till nån, sätt in pengar till hjärt å lung fonden i dina släktingars namn,
plantera skog eller va som hellst - gör nytta!
nu vet jag att de e försent att beställa julklappar men nästa gång nån fyller år eller du ska på nån middag
å vanligtvis brukar ta med en blomma köp då istället ett medicinpaket!
å för er som tjafsar om att man inte ska hjälpa barn typ i afrika för att det faktiskt finns behövande i sverige oxå!!
så ja vist absolut...
http://www.fralsningsarmen.se/dl2/p3/content.nsf/aget?openagent&key=fralsningsarmen_hjalp_oss_hjalpa
hur som helst så medelade i alla fall chefen att hon "skänkt våra julklappar" men att vi skulle plocka varsin alladin chokladask.... skitkul om man e en chokladohollik å är på diet :)
ja tackade chefen för en grymt bra julklapp å frågade me glimten i ögat om ja kunde ta en påse äpplen istället :)
JA MEN SJÄLVKLART! svarade hon de ska du absolut göra, du som e så duktig å kämpar...
eller vill du helre ha gurka säger hon me ett smajl :)
ja tack gärna svarar jag hahah
ja fixar åt dig säger hon å försvinner...
vilket resulterade i att jag först fick släpa en låda gurka till gymmet å sen hem :)
tack detta räcker nog nästan en vecka hahahaha :)
här får ni lite onödig fakta: sen ja startade min diet den 25/10 har jag ätigt ca 180 st gurkor å
ungefär lika många tomater :)
men ja klagar inte!!! har alltid gillat både tomater å gurka!
å nästa onödiga fakta måste ju bli:
ibland tar det väldigt lång tid för mig att äta en tomat för jag måste bita loss de glansiga skalet( eller va man nu ska kalla det för??) på varje kärna å sen bita kärnan mitt i tu...
JA de finns typ en miljard kärnor i en tomat å de e sjukt mun-pillrigt å de tar TID! :)
ja gör lika dant om ja typ skulle äta en dajmstrut - då måste jag tugga vvarje dajmkula för sig...
gör nått liknande när ja äter mitt sista mål oxå... först äter jag all gurka å alla tomater (tar en evighet!)
sen äter jag alla avocado-bitar å sist äter jag mozzarella-bitarna .. ja illar helt enkelt inte att blanda! :)
å japp ja kan ha nån form av bokstavskombination hahah
nu ska jag sova! å om ja sover bra inatt så ska ja försöka åka en timme tidigare för att hinna köra ett ympass innan jobbet, om inte de funkar så får jag aktivera mig en timme eller två efter jobbet
(typ en timmes promenad å en stund i trapporna för att få upp pulsen
sen får ja väl köra inslagning av klappar i intervaller samt städa å dansa samtidigt :)
ett av helgens tilltänkta träningspass är oxå att gå några vändor med min gigantiska samling av tidningsreturer
(har samlat 1½ år, hatar å å me tidningar!!)
nu över å ut!
hatar dessa dagar!!!
har sovigt :)
men imorn (idag) den 20onde december är en sån där minnesdag!
jo tack ja e försedd med ganska många sånna!!
idag skulle min fina pappa fyllt 72 år om han levat, å då har han hunnit vart borta i 16 år redan
asså SEXTON ÅR!! helt jävla sjukt va tiden går! å fortfarande går det inte en enda dag utan att
ja tänker på honom å saknar honom!!
GRATTIS MIN ÄLSKADE PAPPA! HOPPAS DU FÅR EN BRA FÖDELSEDAG DÄR UPPE
I ÅR HAR DU JU DIN KÄRLEK Å FIRA MED, SAKNAR ER BÅDA!! ♥♥
Å om de inte vore nog så, så är det ju idag även 9 månader sen min vackra moster lämnade oss!
fy fan asså va livet kan vara orätvist!
å fy fan för dom här dagarna när man saknar lite extra!
ja e så sjukt jäkla less på att vara ledsen, å ja e så sjukt less på att sakna!
ja har inte lust å ork till det! ja vill lägga min energi på annat, men de e svårt!
för om ja ska vara helt ärlig så e jag så jävla förbannad för att llivet e så orätvist!!
känns så sjukt ruttet att de e fyra dar kvar till jul å lägenheten är ostädad å
långt ifrån julmysig! ja har ju noll ork å noll lust att fixa det!!det känns faktiskt inte som om de kommer bli
nån riktig jul i år! pappa saknas, fast de har han ju gjort i många år! mamma saknas å moster saknas,
morbror lär inte heller va me då han troligtvis e kvar på sjukan, å bror min ska fira med sin tjej å hennes familj..
de e svårt att låta bli å känna sig ensam när man inte har nån egen familj!
men ja tänker göra det bästa av det hela! ja har mina kusiner å ja har min fina mormor å fira med
för mig är det viktigt att vi är tillsammans å finns för varandra å stöttar varandra
efter detta skitår! de kommer bli en jävligt jobbig jul!
ja har så läskit mycke ilska inom mig å ibland kan de vara svårt att hålla den ilskan balanserad!
å de e framförallt sånna här speciella dagar som ilskan blir starkare,
att de då imorgon (idag) är bidrags torsdag innan jul känns sådär
eftersom ja vet av erfarenhet att kunderna kommer vara flera å mer stressade,å mer otrevliga än vanligt..
å sen ska jag på det upp på gymmet - förhoppningsvis är ja lite sne under passet så de får mig att få nån extra
ork å kämparglöd! :)
bara för detta inlägg mest innehåller sorg å skit , så tänker ja faktiskt även berätta nått kul som hände idag!
en av kunderna kom fram till mig idag på jobbet, å sa att hon bara ville berätta att hon blev så jäkla sporrad
av att se mig på gymmet igår :) att hon tyckte de va så grymt starkt att ja va där å kämpade på, och att
de hade fått henne att köra ett bra pass igår för att hon blev peppad!!
haha sjukt rart av henne att ta sig tid å faktiskt berätta det för mig, ja blev jätteglad!! å faktiskt sporrad
över att ja kan sporra nån annan!
körde ett bra pass under kvällen å känner verkligen i axlar å rygg att träningen gjort sitt :)
haha de har blivit nån sorts livsstil numera, att alltid ha lite ont överallt :)
hoppas ni får en bra torsdag!
varför elak??
hur äckliga är vi mot våra medmänniskor egentligen?
va gör att vi tror att vi har rätten att uttrycka oss på ett fult å oacceptabelt sätt mot andra?
nog för att ja förespråkar ärlighet,ABSOLUT! alla gånger! MEN man behöver inte bete sig som ett mongo för det!
vi är alla olika å tycker om olika saker, vi tycker olika saker e snyggt å roligt osv!
för mig spelar det ingen roll hur en person ser ut! - eller okej ja skulle ha problem att hänga me nån som e trasig,smutsig å luktar kiss! men annars kan ja nog hänga me dom flesta, så länge ja trivs...
dagligen får ja gliringar å elaka ord om min vikt, för å inte tala om alla blickar!!
asså ja förstår det! ja följer ju inte normen om hur man "ska" se ut, sen har jag noll å ingen förståelse varför vissa känner att dom måste vara elaka? vad vinner man på det lixom???
varför ska folk ha så jävla mycke åsikter om varandra?
min pt råkar ofta ut för detta med att få höra både de ena å de andra bara för hon inte råkar följa normen
finns folk som kallar henne ful å äcklig å manlig, vilket är helt befängt!
visst absolut får man väl tycka det, men varför måste man dela med sig?
vissa menar på att de e okej att säga så om henne för hon har valt att leva som hon gör,
eller attt hon inte ska bry sig för orden kommer bara från folk som e avundsjuka
men faktum är att elakheter e ju aldrig okej! å ja tror inte heller att de handlar om avundsjuka!
de e inte överviktiga eller misslyckade människor som säger så utan det är elaka människor!
människor med risig uppfostran.....
hur vacker e hon inte lixom!! å då e de bara utsidan man ser på kortet, hon har ju en insida å ett sätt att vara på som är 20.000 gånger vackrare! :)
okej ja kanske inte vill ha lika mycket muskler som sarah (eller vill ja det? hehe kan inte ens tänka i dom banorna
för de e så långt borta :) -nä men vi säger så, att ja inte vill träna på de settet, då gör ja väl inte det,
å va hon gör e ju upp till henne !
ja skulle inte vilja dejta nån sån man met jättemycke muskler, typ såhär...
för ja atraheras inte av honom, men valet är hanns! varför ska jag vara elak mot honom för att vi är olika!?
de ska bli väldigt roligt att se om folk möter mig å behandlar mig annorlunda då ja gått ner min övervikt!
många säger till mig nu att "du kommer få så mycke killar när du gått ner"
ja kan inte låta bli, DE STÖR MIG! ja e ju samma människa lixom!
okej ja fattar att de handlar om va som atraherar -på samma sätt som den muskulösa mannen inte atraherade mig...
men de känns fel på nått sett!
hum ja ska försöka påminna mig om att skriva om de blir nån skillnad :)
de ska bli skönt å kunna åka till sjukhuset när ja e sjuk å inte få diagnosen tjock!
jo de e sant, de spelar ingen roll om ja kommer in för ja e hostig å jävlig eller om ja kommer in , som typ efter ja gått omkull me motorcykeln....jo du e ju tjock de e därför du har ont i knät..
ööh jaaa, fast nu är ju nått fel eftersoom ja vurpa på hoj i 50-60 km/h rakt ner me knät i gruset å sen gled ja så 100 meter, ja tror att de e största anledningen till att knät inte funkar å vikten e lite sekundär i detta!
kolla här ja kan inte böja det ens! joo de kan du ju, men du e tjock så då e man ovig..
men ditt cp kolla de andra benet å jämför!!!!
kan säga att ja gick miste om försäkringspengar för ja inte pallade att åka tillbaka å få ett läkarutlåtande!
detta har ju oxå resulterat i att ja aldrig fått nån sjukgymnastik eller råd om hur knät ska tränas,
detta suger ju nu, då ja har konstant ont i knät å verkligen begränsas i min träning!
men nu ska det stärkas- hoppas de inte e försent!
nu ere dax för att hoppa in i duschen å sen ta sig till nån form av shopping (ringen tror jag)
för den sista julklappen, sen blir det träning å efter det måste ja hem å slå in julklapparna å städa
för sen jobbar jag ons-sön
sköt om er nu å tänk på va ni säger INNAN ni säger det!
glöm inte att det är okej å faktiskt roligt att vi alla e så olika varandra!!
måndag e alltid speciellt
de e märkligt att kassorna pajjar just denna vecka!
redan förra veckan pajade en kassa å idag gick den största kassan sönder :(
när ja kom va den helt obrukbar då både scanern å vågen va trasig, efter lite pilliduttande
lyckades ja få igång vågen å eftersom de va kö till förbannelse så va de ju bara å köra
dagens första träningspass för fingrarna! dvs knappa varenda ean-kod på varje vara
detta ledder ju till att man typ blir sinnessjuk å efter nån timme va ja typ redo för psyk!
hatar sånna där dagar när inget funkar, men de e ju bara att köra på lixom :)
efter stängning mötte ja upp mia å gick till sats
hehe alltid lika roligt att mia lixom får hänga me i min skit :)
på vägen upp informerade sarah lagt i en högre växel till mig, å förklarade hur ja skulle träna,
mia svara me jaha då kör vi då :)
halvvägs in i passet tittade vi på varandra å enades om att vi vart lite mesiga tidigare hahah
men vi körde på..
personligen har jag inte så jättemycke problem med att köra vikter- visst de känns ju i den muskeln man terroriserar men thats it lixom, min svaga punkt e ju cardio, alltså pus-träning
ja har ju en kondis som e typ NOLL
ja gjorde mitt BÄSTA å ja kämpade som fan rent ut sagt körde olika intervaller å gav verkligen allt!...men efter 10 minuter va de typ svart framför ögonen så idag blev de helt enkelt inte längre än så :/
men va fan de kan ju bara bli bättre!!!
så länge ja vet att ja har kämpat HÅRT så tänker ja känna mig nöjd me mig själv
men självklart med inställningen att försöka pressa mig hårdare för varje dag!
påt igen imorn, antingen blir de pt-träning eller så åker ja in å tränar själv (eller me mia)
vi har ju gjort lite förändringar i kosten oxå å ännu så länge funkar de utan problem
ska försöka sova snart dels e ja ju inte 100% kry å då blir ja som en bäbis va de gäller sömn
å dels vet jag att veckan kommer bli HÅRD!
årets värsta vecka om man jobbar i butik e typ denna vecka...
från å med torsdag kommer de bli grönjävligt, förs kommer bidragen å sen kommer lönen
hehehe gångra det med kost å träning :)
den pinsamma sanningen!!
idag har ja inte gjort speciellt mycket.
passade på att sova länge idag,har nog sovit 10-11 timmar nånting inatt :)
e hostig å snorig så då e ju sömn jätteviktigt!
käkade å gjorde mig iordning och åkte in till gymmet,,där ja försökte pressa mig själv
genom att köra olika set å vid varje set höja vikten :) ja gillar att pressa mig själv!
efter träningen passade ja på att väga mig för första gången sen i tisdags å de blev ju glädjande :)
total viktnedgång exakt 15 kg :) (sen 25/10)
messade sarah direkt å vi va glada tillsammans hehe
sen började vi prata om mål till jul å nyår och detta har nu under kvällen resulterat i ,nytt kostupplägg å nytt träningsupplägg :)
de kommer defenitivt att bli tuffare men om de ger dom resultaten som jag vill ha så är jag på !
de värsta som kan hända e ju att de inte fungerar och då får vi göra nya planer
5 kg ska bort denna vecka(eller till julafton), då har jag totalt droppat 20 kg på 2 månader
å sen ska ytterligare 3,3 kg bort till nyår
min filosofi är att man alltid bör drömma stort för drömmer man stort å når nästan fram så har man kommit långt
drömmer man litet så kommer man ingenstanns!!
ja har haft dagar då ja vägt mig för att upptäcka att ja stått helt still eller gått upp nått ½kg
fatta hur det känns när man kämpar som fan! men man får inte koncentrera sig på det som går "mindre bra"
utan bara köra på! resultatet kommer!
ja har vart tjock så länge ja kan minnas å fettet ska bort! men så jävla brottom är det inte
de viktiga är att jag lyckas!
ja kommer inte ge upp om ja bara lyckas droppa 2 kg i veckan -absolut inte! men ja gillar att utmana mig själv!
det gäller ju oxå att se till vem man själv är och vad JAG har förändrat!
kan känna mig skit töntig när ja skriver på fejan att ja vart ute å gått 2 timmar,å de känns sjukt konstigt
att få 75 likes å massor av "fan va bra jobbat!"
kanske är det för att andra har insett innann mig vilken förändring jag gjort! TACK FÖR STÖDET!
jag är duktig på att jämföra mig med andra vilket e vansinnigt då ja har många vänner som tränar
flera timmar om dan :)
för att förklara vad jag menar så tänker ja på kul jämföra lite - detta kommer kanske inte va jätte intressant
utan ja gör de faktiskt lite för mig själv! bara å hoppa över om du vill!
förr i tiden
såg min kost ut så här (inga lögner nu utan ren å skär (å jävligt pinsam) sanning:
-vill poängtera att ja aldrig mätt eller vägt min mat förr så nu gissar jag-
lunch: mackaroner/pasta (måttade upp full tallrik, 3-5 dl ??) åts oftast med smör å ost eller nån sås
-på jobbet: lite godis här å nån näve nötter där, nån macke eller nån bulle ( ingen koll alls!)
middag: åt ganska ofta (i perioder) sallad men de va inte heller helt ovanligt att ja åt ris (2dl) med smörstekta champinjoner eller bacon, eller så gjorde jag potatis å morötter i ugn (givetvis me mycke olja)
-under kvällens tv tittande åt jag alltid choklad (200g) å de va inte helt ovanligt att de oxå blev nötter av nått slag)
eller mackor
å dagen avslutades alltid med gurka tomat 2 avocado 2 mozzarella
träningen va HELT obefintlig, okej de fanns dagar ja gick till tåget å bla bla bla men ja va så jävla slö!
de känns pinsamt å jobbigt å skriva detta! hur,HUUUR kan man leva så här? hur kan man tappa kontrollen så
katastrofalt?? på riktigt nu, ja får svårt att andas när ja fattar hur mycket ja blundat för problemet!
å ja inser ju oxå att ja måste vart sjuk . för detta måste ju va en form av "lism" fettolism? :)
ja jagade ju fett å socker! å ja mådde dåligt av det på alla sett men fortsatte att stoppa munnen full!
senaste månaderna har jag ätit
mål 1: 0,75g ris, 150g kasler,200-300g grönsaker å en halv lätt keso
på jobbet- .........en banan eller frukt
mål2 : 200g potatis, 150g kyckling 300g grönsaker
i soffan:......ingenting! eller en gurka
om sömnen vart risig ..
mål3 ½gurka 1 tomat 1 avocado 1 mozzarella
-vill poängtera att detta kostupplägg e skräddarsytt till mig! så få nu inte för er att pröva utan vill ni ändra ert liv
så skaffa en egen pt så det blir RÄTT FÖR DIG!
denna veckan har jag gymmat ca en timme må-to samt söndag och varje dag (förutom idag) har jag gått mellan
10.000-15.000 steg
fåm ikväll ändrar jag (tightar) jag kosten något och ökar tempot på träningen
så får vi se va de ger - alternativt om de funkar me tanke på snorsnoken
JAG har ändrat mitt liv å de har jag gjort STORT !
ja har kämpat hårt dessa månader å stundvis har det vart sjukt jobbigt!
men ja vill detta å jag e helt övertygad om att ja kommer att lyckas!
jag har världens bästa pt å världens bästa familj å vänner som stöttar mig i det jag gör
men framför allt drömmer jag stort!
10.000- stegs- klubben :)
idag vaknade sverige till en snöstorm!
tanken på att försöka åka komunalt till gymmet va så värdelös så den tanken la ja ner direkt
utan tänkte att de får väl bli en vilodag ....
pratade lite me mormor i telefonen å käkade lunch men sen fick ja sånt där kryp i kroppen å
ångest över att va dålig :)
så ja gjorde mig i ordning å klädde mig varmt, ringde upp bästa lisa å sen började ja pulsa i snön :)
10.000 steg om dagen är ju det sarah har sagt åt mig att hålla å säger hon så då gör ja som hon säger!!
väglaget va väl jävligt sunkit! - har ingen aning om hur mycke snö som fallit idag men 2 dec kanske?!-
moddigt tungt ock troligtvis ganska många gådda men icke godkända steg av räknaren!
gick rundan ja tänkt mig å kom upp till porten efter 1½ timme, för att upptäcka att ja gått typ 5 km vilket bara va ca 6500 steg...
inte en chans tänkte jag - har ja bestämt mig för att gå 10.000 då gör ja det, trots trötthet, helt dyblöt,å kissnödig :)
så ja satte igång att promenera fram å tillbaka här uppe hos mig
en halvtimme senare hade ja 10.000 godkända steg , å ja kände mig både nöjd å tillfreds :)
de e lite såhär ja funkar ja måste lixom hålla rutinen, göra de ja ska VARJE dag, för börjar ja fuska då e ja körd!
för enkelhetens skull äter ja oxå typ samma mat varje dag -då behöver ja inte fundera så jävla mycket,
utan nöjer mig med att så e det nu :)
nu äter ja jäkligt gott! å ja har aldrig haft problem med ensidig kost förr så de e lugnt!
de kändes skönt att komma ut idag! idag e nämligen en sån dag då många tankar springer runt
i huvudet på mig, å hade ja legat hemma hela dagen hade risken för choklad-återfall vart gigantiskt!
suget finns nu oxå men ja skulle ALDRIG pajja en jobbig två timmars prommis!
dessutom har ja bara 50g choklad hemma å de skulle inte räcka !
idag va det 9 månader sen som mamma lämnade jordeliivet :(
9 LÅÅÅNGA jobbiga månader har passerat! under många stunder trodde ja aldrig att ja skulle
orka överleva, ja kunde inte hitta nån mening med att fortsätta kriga me all skit!
men livet vände!
ja vet att även 2013 kommer innehålla skit å död i familjen, men det är inget ja kan göra något åt,
de ser ut som det gör, den smällen tar jag när den kommer! till dess ska jag bara fokucera på att bli stark
( i både kropp å själ)
Pain is weakness leaving the body
igår somnade jag som om nån hade slagit mig i huvudet me en stor klubba å vaknade 6 timmar senare
i EXAKT samma ställning, va berädd på att ja inte skulle kunna stå upp :)
men benen va inga problem! där emot hade ja nån så grönjävlig träningsvärk i hela ryggen
från svanken å hela vägen upp i nacken, haha har garvat åt mig själv hela dagen! :)
å kommit på att träningsvärk e ganska skönt på nåt märkligt sett,
typ som gadd smärta !!
mia kände sig förkyld å risig idag så hon medelade att hon inte tänkte träna idag :(
fick genast lite panik över att behöva gymma själv, de sammantaket med dagens form
fick mig genast att börja tänka i hoppa-över.gymmet-banorna, men blev direkt rädd för mig själv
..e ju livrädd för att börja fuska för de e så jävla lätt att de blir en vana -ja känner mig själv!!!
å sen har jag ständigt sarahs ord ringandes i öronen, hör henne varje gång ja går förbi godishyllan på jobbet,
eller när ja e sugen på att ta bussen eller rulltrappan eller ..... ja vad som hellst
ALLT DU GÖR PAYAR OFF!!
ja bestämde mig för att i alla fall gå upp till gymmet å sen köra lite lätt, eller i alla fall känna efter,
å me tanken på att, funkar de inte så ställer ja mig på promenadbandet en stund
väl där blev ja peppad av personalen -som förövrigt e förbannat bra!
de lyste nog inte direkt jävlar-va-taggad-ja-e om mig när ja klev in, så tjejen fråga hur ja mådde
varpå ja berättade att ja hade träningsvärk, hon log bara å sa "vilken kämparglöd du har! gå in å kör järnet nu!
passet börja riktigt skit! ja har ju fått i läxa av sarah att köra roddmaskinen å försöka att förbättra gårdagens resultat
men efter 3 minuter skrek hela kroppen " DE GÅÅÅÅÅR INTE!!! å de gjorde den typ från å med fjärde sekunden :)
så ja bestämde mig för att köra lite blandad träning me lätta vikter..... men...
ja kände mig stark! så ja höjde 5kg på ländryggen, 5 kg i magmaskinen, 15kg i maskinen för typ axlar/skuldror
å 10kg lats, samt 10kg på axlarna :) tungt grisigt å fett nöjd när ja gick där ifrån!!!! :)
tanken ja hade när ja körde va : om man ändå vet att gårdagens träningsvärk kommer va grönjävlig imorn, då kan man lika gärna köra ett tungt gympass idag med!!
å om ja får gissa så lär det va samma tankar som får mig genom mårgondagens träningspass oxå! :)
sen blir det troligtvis 2 dagars gymvila
ja tycker att det är så förbannat roligt att flera stycken vänner har hört av sig till mig senaste 2 veckorna
å berättat att mina inlägg här å på fejan har inspirerat dom till att själva börja träna,gå till jobbet,sluta me godis,
eller våga tänka tanken på att ta tag i den där drömmen :)
så jäkla roligt att folk tar sig tiden att skriva till mig å de e ju extremt glädjande å upplyftande
att veta att jag kan inspirera någon!! å framför allt till något som jag själv va helt oinspirerad till för bara några månader sen :)
folk har tackat för att jag e så pass öppen å ärlig när ja skriver, sån e ja ju alltid!
men ja har ju lovat att detta INTE skulle bli nån träningsblogg hahaha
ni får ju hojta om ni lessnar å vill att ja ska skriva nått annat :)
ja tror att de hjälper att inte känna efter så jävla mycket hela tiden!, gnäll när du har riktiga problem :)
bestäm dig bara å gör! de kanske kommer va jobbigt,ABSOLUT!
klart de e skönare att åka buss än att halka ner till stationen men de tar -för mig- 15 minuter
va fan e de lixom?! oj oj oj 15 jobbiga minuter! haha kom igen va fan gnäll när du har riktiga problem :)
-sånna här tankar kör ja hela tiden!
mmm vist vore de gott me en chokladbit! du får ta den,varsegooo...men... allt du gör payar off!
ÅT ALLA HÅLL!!! :) för mig handlar de just nu om -ta den där choklan du, å fortsätt vara fet å onyttig :)
nu ska ja kolla på en film å sen ska ja sova som ett litet barn :)
handkräm e för brudar, marklyft e för riktiga kvinnor hahah
satyg vilken bra dag!!
vaknade tidigt (mitt tidigt) åkte in för ett träningspass med världens bästa pt!!
hon är verkligen precis va ja behöver, så fruktansvärt duktig å motiverande, ja lär mig jättmycket av henne,
hur kroppen fungerar å va som händer när du gör si å så, hon peppar mig till att vara mitt bästa jag!
de braiga e ju att hon känner mig å vet precis hur ja funkar, hon säger precis rätt saker för att få mig att
göra de där lilla sista :)
de e så skönt att ha nån vid sin sida som verkligen vill ens absolut bästa!
idag körde vi marklyft vilket är riktigt kul :)
man får verkligen ta i med hela kroppen å känna sig riktigt .... ja jag vet inte hur ja ska förklara det,
men de e ingen -enligt normen- tjusig tjejövning :)
utan de e mäktigt,tungt å svettigt :)
ja e ju en brud som inte e så jävla fin i kanten utan ja gillar ju att ta i så man typ fiser av bara farten
(hihi fis å fart i samma mening :) -humor)
ja bara garva medans ja stod å smörjde händerna med-ja har glömt vad- som torkar ut händerna så du får
bättre grepp på stången hahah - kvinligt va?!
de roliga här va ju oxå att ja fick känna mig stark å duktig, å fick jättemycke poitiva ord från sarah
-riktigt roligt!!
när ja kände att ja inte kunde lyfta ett gram till å sa till att "nu räcker det!" kastar sarah ur sig den där kommentaren
som hon vet att ja inte kan kliva förbi .. att ja e 5 kg från en av våra vänners personbästa ,
vilket självklart leder till att hon får langa på 5 kg till å ja kör ett lyft till hahahaha BRA SARAH! :)
efter träningen åkte ja in till stan å köpte en julklapp å en till munktröja
-en likadan som den ja redan har, men vet ni idag köpte ja faktiskt en stolek mindre :)
haha trode inte de va sant för jag ser ingen skillnad på mig själv MEN moahahaha - skön känsla!
nåväl de e ju fortfarande elefant stolek i tröjan men de e ett tecken på att de går åt rätt håll!!!!
sen åkte ja hem å mellanlanda hemma en timme innan de va dax för julbord me credo
eftersom sarah har sagt att ja ska gå 10.000 steg varje dag å stegräknaren endast stod på 8500 nånting så trotsade jag träningsvärken som redan börjat smyga sig på och tog en promenad till kyrkan
passade på att gå en omväg eftersom ja hade trevligt sällskap i luren
när ja kom hem så visa stegräknaren drygt 15.000 steg :)
vi hade en jättetrevlig kväll å åt gott - åt inget "förbjudet" kände att det inte va värt det! :)
medans mina vänner fikade me godis å pepparkakor lyxade ja till det med en clementin :)
vi gjorde en julklapslek där jag fick ett par jongleringsbollar (ja eller 3 st)
riktigt roligt - ska fan trääna å bli grym :)
i skrivande stund ligger ja i soffan å känner typ varje muskel hahah
kommer ha sån jävla träningsvärk imorn asså!!!
men ja välkomnar den med öppna armar å ett stort leende!! har man grym träningsvärk så vet man att man har jobbat å jobbbar man hårt så uppnår man dom resultaten man vill!!!!!!
allt du gör payar off!!
kärlek till er där ute! våga ta dom där stegen ni funderar på, fan kan jag, JAG trivas på gymmet då
kan fan alla, VEM SOM HELLST uppnå precis de dom vill! :)
buon compleanno...
dagen har bjudit på så jävla mycket bra!!!
har spenderat den med människor som vart mig så himla nära under min uppväxt,
människor som hjälpt till att göra mig till den jag är idag!
tyvärr kom vi ifrån varandra när jag va runt 16, de fanns flera anledningar till detta så som flytt,
vägval och att min pappa gick bort.
dom har alltid funnits i mitt hjärta,bland mina minnen, och jag har saknat alla roliga stunder vi haft!!
de jag älskade när jag var yngre va att familjen va så stor :) alla umgix ihop stor som liten,
de va mycke bus å vi hade alltid kul! ja kände alltid väldigt mycke kärlek i denna familjen
de va länge sen vi sågs 10-15 år sen typ, å om ja tyckte att familjen va stor då så va de bara början,
jävlar dom har LEGAT i asså :)
kvällen har spenderats med mat å vin å a trip down memory lane
(ja jag har hållt dieten till 99% de smet ner nån penne å en liten liten bit panettone-ere fest så ere)
när ett stort jäng italienare träffas å dinnerar då håller man inte på å larvar me flaskor eller boxar
nä vi kör riktiga flarror :) hahaha
nåväl ja e grymt tacksam för att jag blev inbjuden å ja e grymt tacksam för att så många
delade me sig av sina minnen av mina föräldrar
trots att 15-20 år passerat så vart jag mottagen med öppna armar å tokmycke kärlek
stort grattis på födelsedagen till 70åringarna som faktiskt fyller idag!!
när dom fyllde 50 så fick dom 50 vita rosor var... gissa hur många rosor ja släpade på idag?!
-12
skaffade mig en stegräknare i veckan, ganska kul grej faktiskt!
ja knatar ju inte runt me den hemma men till å från jobbet och på jobbet
idag har jag tagit 11728 steg :) och vart på gymmet efter jobbet med bästa mia,
(har inte stegräknaren på mig på gymmet)
helt sjukt hur mycke man kan skratta medans man samtidigt tränar haha
vi e så sjukt malplacerade där egentligen men de e fan skit samma!
vi går ju dit å rör på fläsket i alla fall :)
dagens höjdpunkter måste ha vart när ja höll på att flyga av roddmaskinen eller när ja lura upp mia i
nån tokig multimaskin, som nån hade lämnat på en mycket lätt vikt, så när mia helt ovetandes satte foten på
"gung-trappen" höll hon på att hamna nere hos satan :)
nåväl skrattning måste väl oxå ge muskler :)
vi tränar faktiskt väldigt seriöst när vi är där oxå!
å vi bokför dessutom allt vi gör, jäkligt bra papper vi fick första gången vi va där !!
man fyller lixom i vilken maskin, vilket viktmotstånd,å hur många repetioner man gjort
(eller så kanske man inte ska göra men så gör vi i alla fall hahaha)
asbra! för då kan man ju gå tillbaka å se va man tog för vikt förra veckan tex å så kan man pröva att höja vikten
å på så sett vet man ju om man blitt starkare/pallar mer
själv höjde jag 5kg i magmaskinen idag och 10kg på axlar å så körde ja ett set (eller va man nu kallar det för?)
å höjde +20kg i lats-maskinen..
vist många säger att ja ska ta de lugnt me vikterna , å de gör jag! men ja måste ju utvecklas!!
å även om de e jobbigt att ha träningsvärk så e den ju endå ett tecken på att muskeln har jobbat, eller??
om du bara mesar me vikter så kommer man ju aldrig bli starkare!!
ja hatar ju att svettas! men de e endå nån form av skön känsla när man tar i så svetten pärlar sig i pannan :)
tänk va mycket man kan förändras på kort tid!
för ett halvår sen åt ja skit,sov skit, rörde mig så lite som möjligt, skulle aldrig setta min fot på ett gym,
hatade att svettas,klarade knapt att gå i en trapp,
idag äter ja bra,sover bra, rör mig massor, gillar gymmet asså JAG TYCKER DE E KUL!
ja skiter i va andra på gymmet tycker å tänker! ja e där för min skull å har nån en dålig åsikt om det
så vem fan bryr sig!! har fortfarande aldrig använt rulltrappan på södra sen 24/10, deessutom
har jag -emma som inte vägt mig dom senaste 15 åren- helt plötsligt börjat tycka att vågen
e en polare :) ja väger mig absolut inte varje dag men nån gång i veckan eller kanske 2 gg/vecka
å det bara för att se att ja fortfarande e på väg åt rätt håll lixom!
i söndags hade ja gått ner exakt 10 kg å idag visade vågen - 12 kg
till mitt julaftonsmål är det 11½ kg (på 17 dagar) hum...måste höja tempot :)
nä skämt å sido ja vet att ja satte ett högt mål å så länge ja fortsätter droppa kilon så e de okej
men de vore sjukt kul om ja lyckas!
å ja tänker fajtas för att klara det! envis som synden å mycket dålig förlorare!! :)
nu ska jag kolla dagens avsnitt av "aldrig mera fet" bra med inspiration!!
natti natti!! ♥
ja e glad att ja inte bor på en parkbänk, å tåget kan ja nog åka imorn...
vet inte riktigt vad som hänt med mig, men ja e inte så lättgrinig längre :)
kanske beror de på att året har vart jävligt hårt å man fått perspektiv på saker å ting, eller så
beror det på att jag mår bra av kost,träning å viktminskning??
kanske en kombo!
att inget denna dag har fungerat som de ska e ju ganska tydligt!
ja gjorde ett tappert försök å komma till jobbet men kom inte längre än till tullinge station
vände hem igen å konstaterat att ja vart borta i 3 timmar till typ ingen nytta alls men va fan de resulterade i 6000(?) steg å dagens motion :)
vanligtvis hadde ja kastat massor me bajs på sl, men ja känner att de bllir ju inget bättre av!!
dessutom va kan dom göra när de kommer en halvmeter snä å blåser storm lixom?
utgår från att personalen har kämpat å gjort sitt yttersta, de fanns säkert nått dom kunde gjort annorlunda
-hyrt hela polia å försett alla me varsin skyffel å ställt dom efter spåret typ..
men va fan de e väl inte hela världen!!
ja jag kom inte till jobbet, surt för min kollega som fick jobba dubbelt (tack marija!) å surt för min plånbok
men ja kan inte göra nått åt saken!! de har vart vinter idag!!! :)
emma ringde på väg hem från jobbet å berättade att en av deras bilar stod insnöad på parkeringen i centrum
okej sa ja då får vi väl skotta fram den då! ring när du e hemma å har klätt dig för snöröjning :)
på me alla 44 lager igen å nästa promenad ner till centrum å sen lite gratis träning , skotteriskottera :)
före!
efter
förundras över hur samhället funkar!
hur gör du mot din medmänniska?
tänker folk bara på sig själva??
hela dagen har vart fylld me gnäll om köer,å tågstopp.
å bara i mitt närområde vittnar handlingar om att världen ser ut som de gör för att
många människor e så pass själviska så hälften vore nog!
en av grannarna kommer hemå vill parkera på en snyggt upppskottad parkering, de har ja full förståelse för!
men man kan ju fundera lite på var man gör av snön!! muppgrannens lösning va på den andra grannens parkering...kul för honom när han kommer hem å e trött å hungrig, då han måste skotta både sin egen snö OCH grannens!
senare på kvällen kan jag bevisa att idioti dupliceras i rasande fart, då granne nr 3 kommit hem å
inte heller tänkt på att de finns andra människor i världen...
idag e det enda ja känner (bortsett från träningsvärk) lycka över att jag mår bra!
att dom ja älskar mår ganska bra!
att ja har ett jobb,en reko ekonomi,fantastiska vänner,å tak över huvudet!!
att bussar å tåg inte gick idag känns ganska skitsamma om man tänker på hur de ser ut
i världen!!
när ja å emma skottat fram deras bil å lyckats köra loss den såg vi ett par som stod å kämpade med sin bil,
till sin hjälp hade dom en liten borste å en skrapa och dom såg inte så värst varmt klädda ut
de tog inte speciellt lång tid innan vi enades om att ta en cigg medans vi lånade ut vår skyffel!
man skulle kunna säga att dom blev tacksamma! killen berättade att han vart på väg hem dom senaste 3 timmarna å att han va hungrig, å att för honom betydde de mycket att få lite hjälp för att komma hem fortare,
5 minuter kostade det oss att glädja någon annan!!
min förhoppning e att den goda gärningen dupliceras bra mycke snabbare å längre tid!
att han hjälper nån imorn som hjälper två på fredag som hjälper.....
som hjälper dig när du tappar din plånbok 24 maj
godhet föder godhet!!
allt är inte alltid logiskt eller försvarsbart!
har vart på credo i kväll
( för er som inte vet är credo en grupp i kyrkan för oss som växt ifrån ungdomsgruppen :)
vi ses varannan tisdag å fördjupar oss i /utvecklar vår tro, oftast sker det i diskusioner om allt möjligt å ingenting
det är oxå en grupp med stark gemenskap av goda vänner och en grupp där humorn ofta e på väldigt hög nivå :)
idag har ämnet vart den helige anden -ganska knepigt ämne må ja säga!
en av diskussionsfrågorna va "om vi någon gång hade mött anden"
va svarar man på det lixom? :) för mig har anden alltid haft en stor del av min tro!
Gud finns överallt,i varje andetag...de e lite så jag ser det!!
för att inte snurra till det helt för er nu (vet att många av er som läser inte är speciellt troende)
men vi har diskuterat treenigheten (fadern,sonen å den helige anden)
för mig är Gud en,fast i olika former, å ja har oftast lättast att ta till mig anden, men det beror verkligen på dagsformen!
sen om ja å anden har polat lixom de e väl tveksamt!
men ikväll började ja fundera över en grej.
sedan pappa dog har jag många gånger känt en väldigt stark närvaro mellan varven
och det började samma kväll som han drog sitt sista andetag
ja vet att ja förut berättat att de första ja gjorde va att gå fram till fönstret i hans rum på intensiven
ja öppnade fönstret på vid gavel å lät vinden smeka mitt ansikte, å trots att klockan var runt 21 å solen
gått ner för länge sen så kändes det som solen värmde mitt ansikte!!
ja pratar ofta me pappa å ber honom om råd å oftast känner ja då vinden eller värmen i ansiktet, ska man nu vara logisk så är det ju vädret å betyder inte ett skit! men ja mår bra av att känna närhet till min pappa
på de sättet å de spelar ju ingen roll va som e logiskt eller inte när man pratar tro!
för mig ÄR vinden kärlek, kärleken som mina föräldrar visar mig på de enda settet som är möjligt för dom!
när mamma dog i våras ställde jag mig oxå i det öppna fönstret, och hör å häpna även då letade sig solens värmande strålar fram till mitt ansikte!
och även min mammas närvaro har ja många gånger kännt!
så vart vill ja komma med detta resonemang?
ja de vet ja faktiskt inte :)
ni får helt enkelt assosiera helt fritt, de finns inget facit i frågan, inget rätt å inget fel!
lever å förminskas :)
dagarna rullar på!
ja jobbar å varje dag när ja kommer ut från jobbet står fina mia utanför å stuttsar me sina gympjuck i högsta hugg
vi tränar en timme -e alltid sist ut :)
sen åker ja hem å lagar middag, brukar oftast va i tillstånd råstörd av hunger!!
förrut har ja alltid kastat i mig maten, oftast me nån polare i luren eller me nån i fejjanchatten.
nu äter ja faktiskt i lugn å ro, ENSAM! de känns bra !
förra veckan fungerade sömnen mycket bra, bortsett från natten till idag, va jättetrött
å låg i soffan å halvslumra men när ja stappla över till sängen så sket de sig!
började tänka på mamma, å sen va de tvärkört -låg å snurra i säkert 3 timmar innan ja lyckades somna...
vaknade i morse trött å helt röd å svullen i ögonen, allt gick i slomotion å som vanligt va ja sent ute
men gav mig fan på att ja skulle gå till stationen! så ja tänkte att chefen har ju sagt att hon ska stötta mig i detta
så därför bestämde ja mig för att gå me risk för tågmiss dvs sen ankomst :)
ja gjorde ett personbästa (hahah) i snabb promenad till tåget OCH hann!!
har jobbat å tränat
sämsta träningen hitintills! så jävla seeeg!! å helt orkeslös, mia va lika dan
men vi körde i alla fall typ samma "program" som vi brukar *klappar mig själv på axeln!*
vi har ju pratat lite med peronalen där å med en av våra söta kunder som tränar samtidigt som oss
hur mycke vikt ska man köra? carinas tips va att om man gör en repition på 10 st så ska dom 3-4 sista va ganska jobbiga
hehe ju gillar ju lixom när alla 10 e ganska jobbiga :)
kan va därför ja typ inte kan gå när ja vaknar (idag kan ni läsa träninggsvärk innan sänggång)
vet inte varför egentligen, de e ju inte så att ja gillar att ha ont å va halt :)
men ja tycker att de känns muppigt å sitta å typ lyfta en vikt å inte känna nått förns dom sista gångerna
å dessutom veta att ja klarar av typ den dubbla vikten egentligen
frågor på de? :)
okej de känns som kosten å träningen funkar helt okej, ja mår bra av det och har sen den 25/10
tappat 10½ kg å om nån hittar den så vill ja inte ha dom tillbaka!!!
10 kg på 5½ vecka ( varav en vecka semester) känns som helt okej resultat! me tanke på att ja startade träningen förra veckan !!
satte ju upp ett julaftons mål, å om ja ska gå imål på det så ska ja ner 13 kg på 3 veckor :) ca 4kg i veckan
fixar man det? nåväl ja kör på funkar det så e det ju åååsuuum! funkar de inte så kommer ju kilona försvinna snart ändå :)
imorgon ska jag pröva sats i huddinge tillsammans med emma, å sen på kvällen ska jag träffa goda vänner
för skälslig träning :)
on-fr kommer rulla på som vanligt typ, jobba,träna,äta,sova
men sen kommer lördagen komma som en glad å rolig kväll då ja ÄNTLIGEN ska få återförenas
med gamla vänner som ja inte har sett på jävligt länge ( vissa har ja nog inte sett på 15-20 år)
åh de kommmer bli som balsam för själen å ja vet att kvällen kommer innehålla många gamla goda minnen
å troligtvis en hel del gamla storrys om farsan :)
nä nu ska ja försöka förflytta min smärtande kropp till sängen!
kram på er å tack för all pepp!! känns najs å ha en egen grupp me...
