välkomna hit
det är många som har hittat hit senaste månaderna och de känns väldigt roligt !!:)
om jag lyssnar till, å läser kommentarer så kan jag också förstå att många av er som är här dagligen
söker inspiration, tips å råd, på samma sätt som jag gör när jag läser vissa bloggar
-detta känns ju dock helt sjukt , alltså tanken av att jag skulle kunna ge sånt till andra människor
'men ja försöker vänja mig vid detta nya :)
jag anar att många befinner sig där jag var för typ 9 månader sen?!
ångest över att livet ser ut som den gör, fast i ett mönster som bara kan leda till mer skit.
en vilja att förändra men varken kunskap eller ork!
ja har länge vetat vad ja vill å egentligen också typ hur man tar sig dit
ja menar man behöver ju inte direkt vara något geni för att fatta att ska man ner i vikt så ska man
få i sig mindre än va man gör av med :) äta rätt å röra på fläsket lixom...
men om man nu står där jag stod, där ett socker å fettmissbruk va ett faktum å att röra sig inte va de lättaste
där en 20minuters promenad va skitjobbig å gav värk i både fötter å ben, å kvällens chokladkaka gav
dåligt samvete som ledde till att jag åt ännu mera för att döva samvetet, å så fortsatte mönstret
- då är de inte så lätt!
ja kunde ligga i soffan på kvällen å tänka att om ja bara kräktes efter ja käkat så skulle de ju va lugnt..
nu tycker ja ju att de e rysligt äckligt att kräkas vilket gjorde att den planen aldrig fullföljdes
å tur va väl det!
men de känns ju sjukt idag att ja ens tänkt i den banan!
de finns bara ett sett att starta på och det är från början, å sen kan man bara ta ett steg i taget
jag har förändrat mitt liv, mitt tänk, mina vanor - ja lixom skrev om min framtid :)
tror inte att de finns några lätta genvägar! livet är inte enkelt
men de blir inte heller lättare för att man väntar till senare, ett sånt här problem försvinner inte av sig själv!
ja önskar idag att ja fattat tidigare att de inte va så omöjligt som ja alltid trott...
men de är aldrig försent att fatta å förändras!
ja vet inte hur jag hamnade i en så vansinnigt dålig cirkel?
ja hade en mamma som lagade förbannat god mat å som ofta köpte hem choklad för ja bad henne,
å jag hade nån form av inställning till att folk skulle minsann älska mig för den jag va,
om nån inte ville gilla mig så va det skit samma -fast så va det ju inte , ja blev alltid ledsen när folk snacka skit,
även om jag utåt sett lossades att jag inte bry mig...
jag har alltid vart jäkligt social och uppenbarligen också haft en hel del goda sidor då folk alltid funnit mitt sällskap trevligt, men det har alltid vart en stor sorg för mig att killarna allt som oftast blev kära i mina
smala snygga kompisar å jag blev bästa polaren lixom.
något som jag har full förståelse för, man blir ju kär i den man finner attraktiv, de e ju inte konstigt alls!
hur som helst har ju detta gjort att ja har sjukt många manliga vänner som ja älskar å de e ju inte heller fy skam!
stakars karlslok som trillar dit i framtiden, han kommer få de tufft :)
för att ni nya ska slippa traggla er igenom alla sjuka inlägg -hehe inget ja ens önskar min värsta fiender :)
så tänkte jag att ja kan göra en väldigt kort "detta-e-jag"
emma heter jag är 33 år gammal å bor i Tullinge, till vardags jobbar jag i en ica butik på söder
å jag har världens bästa arbetskompisar!
ja har sen Dackefejden vart aktiv i ungdomsarbetet i tullingekyrka något som jag tycker e vansinnigt roligt
detta leder också till att ja har ett stort socialt nätverk med vänner i alla åldrar,
ja trivs ungefär lika bra bland 14 åringar som med 45åringar :)
ja skulle inte klara mig en dag utan mina vänner å jag ser det som en STOR förmån när mina vänner delar med sig av sitt liv till mig -på både gott å ont :)
ja har ganska mycke krav på vänskap, för på samma sätt som jag ger av mig själv till 100% kräver jag desamma tillbaka, en vänskap kräver stor respekt, mycke tillit , 100% ärlighet å så jävligt mycke humor :)
ja har inte så mycke blodslig familj kvar tyvärr eftersom min pappa dog 96 och min mamma dog 2012
under samma vecka 2012 förlorade jag också min moster som jag stod nära ...
2012 va som ni kanske förstår ett sjukt tungt år där de mesta kastades upp å ner och under hösten mådde jag extremt dåligt å va väldigt trasig , i slutet på september fick jag en blodpropp och de va efter det som ja tog tag i mitt liv.
ja fick hjälp av en god vän- världens bästa sarah - att starta en diet och hon öppnade också mina ögon för de roliga med styrketräning.
nu åtta månader senare mår jag bättre än någonsin! är 57kg lättare och mitt liv ser ganska annorlunda ut
bloggen har gott ifrån att vara sorg å skit till mest träning å kost :)
ja älskar att inspirera andra å min förhoppning är att andra som inte är nöjda med sin tillvaro
vågar å orkar ta tag i sitt liv, å skapa sig de liv som denne förtjänar!
man lyckas inte alltid å de e ingen dans på rosor men om man vet vad man vill å kämpar för det så e fan ALLT möjligt!!
vi har bara ett liv å de livet är väldigt skört, därför bör vi göra de bästa möjliga av det.
jag vet inte riktigt va jag mer ska skriva, de är alltid knepigt att skriva om sig själv !
men om ni undrar över något så känn er helt fria att ställa en fråga eller två, så lovar jag att jag ska
göra mitt bästa för att svara på dom :)
kämpa på nu där ute, va ni än kämpar med å för :)
onsdag ÄNTLIGEN slut!!!
fy vilken skitdag!
har sovit så jävla kass i flera nätter å de börjar kännas nu! de värsta e att de e helt å hållet mitt fel
för ja typ fastnar i nån film å sen flyger tiden :(
va i alla fall skittrött när ja vaknade å kände mig typ febrig å hade ont överallt
så idag klev jag ur sängen direkt till soffan :)
allt saknades, ork, vilja, inspiration osv....
ja hittade en film på swefilm "a million dollar baby"
en film som handlar om att ge ALLT för sin dröm å verkligen göra vad som krävs
okej nu slutar den jävligt tragiskt -hon ger kanske lite för mycket för sin dröm?!
men hur som helst BRA inspirerande film
efter lunch till den filmen så va ja något mer taggad för att åka till gymmet...
ångrade mig så fort ja klev ut genom dörren - varmt, klibbigt, smådugg, pms, blääääääää
nåväl ibland suger livet å då sätter man ena foten framför den andra å gör de man ska
i samma veva som ja klev in på sats insåg jag att min favvo tröja fortfarande åkte tåg
FAN! ja ja den har ju blivit typ 5nummer för stor ändå så de kanske va dags, men den va ju fett skön :)
tur att ja har en till :)
hoppas nån tjock uteliggare hittade den å får god användning för den!!!
på gymmet va de folk överallt å svettigt å äckligt å de finns inget som ja hatar så mycket som
att sitta i knätt på nån annan när ja tränar å ja gillar heller inte att känna mig stressad i en övning,
å de blir man när folk står på kö för att använda de du använder...
så de blev ett ganska snabbt (45min) å dåligt pass å när ja kom ner i omklädningsrummet
insåg ja att ja inte hade en susning om vilket skåp ja tagit så ja fick pröva min nyckel i samtliga
lås -PINSAMT! :)
gick ner till jobbet å storhandlade å som tur va så slutade lolla i samma veva som ja va där !
tiden till tåget va tajt å påsarna va många å dåligt packade :)
men me lite hjälp frrån lollo så hann vi me tåget :)
TACK BEJB!
när ja kom hem va ja så jävla oinspirerad man bara kan vara till att gå ut å knata !
plockade in min handling i skåpen å inget funkade ja typ tappa grejer i golvet å
... ja ni vet hur de är när inget funkar, till slut kände jag att de ända rätta va att bara
trycka lurarna i öronen å gå ut å rensa hjärnan
å vet ni de va ganska skönt även om de va jävligt äckligt väder!
de blev en timmes promenad å stegräknaren stod på 12327 när ja kom hem...
ja avslutade promenaden me kattabacken å den e ju ganska jobbig!
för ett år sen OM ja gick i den så stannade jag MÅNGA gånger för att ta mig upp
ii dagsläget älskar jag att pressa mig, absolut inga pausar å fart ska de vara på vägen upp :)
när de börjar kännas jobbigt då trycker ja på lite till å höjer farten ytterligare :)
va tvungen att ta en bild när ja va uppe :) mmm svettigt!
nu e det krubbtajm!!!!!! jippiekajejmadderfacker :)
hoppas ni haft en skönare dag än mig, imorgon tar jag nya tag!
tisdag...
efter förra inlägget hoppade ja in i duschen å sen begav jag mig in till gymmet.
de finns en stor muskelgrupp som jag i princip ignorerat helt, ja har lixom lossats att den inte finns :)
dels för att ja e sjukt svag å dels för att när ja provkört så har ja lixom "pressat" helt snett
å de me största sannorlikhet för jag vart så sne i ryggen.
nu har jag faktiskt lite sakta börjat jävlas me denna muskel å även om den fortfarande e pinsamt svag så
gör jag klara framsteg ...bröstövningar mina vänner de e min hatträning!!
efter träningen åkte jag hem till ett par som ja trivs så jävla bra med! dom får mig ALLTID att må så jäkla bra
å de va precis va jag behövde idag på års-döds-dagen av min far - en dag som vanligtvis brukar vara väldigt tuff
men tack vara gott sällskap så har dagen passerat ...
sara är en gammal vän som ja känt i många år, hon har alltid vart ett stöd för mig å under årens lopp
har vi haft så vansinnigt mycke djupa intressanta diskussioner .
sara e lugn, varm, ärlig å rolig, en sån vän som alla borde få ha :)
Oscar går inte å jämföra med någon annan haha han e bara helt enkelt fantastisk!
å nu finns de ju också en liten 2månaders blandning av dom
-snacka om att vår värld berikades när han kom till världen!
efter att vi hade kramats å myst en stund så började vi diskutera om vi skulle fixa nått käk men de slutade precis som vanligt när vi ses hahaha på kolgrillen i Huddinge (ibland hamnar vi i Tumba också -omväxling förnöjer ju)
Oscar bad om en talrik me flottmat å massoor av extra sås å de fick han :)
själv beställde jag kycklingsouvlaki med mindre ris å mer sallad - japp de knu**a i mun!
funderade en stund på att synda ordentligt å beställa in kladdkaka till efterrätt men ja lyckades samla mig
å trolla bort den vansinniga tanken :)
TACK fina sara å Oscar för idag!! ♥♥
väl hemma va de ju bara å kasta in träningsväskan å traska ut på kvällspromenad,
så går de när man latar sig under dan :)
de blev en skön 80minutare i högt tempo
JA går man snabbt får man svettfläckar under armen :)
nåväl nu va denna dagen också slut -märkligt att dagarna går så fort när man har semester!!!
ps 12059 steg......
även solen har fläckar!
okej jag har sovit, idag e inte igår utan ja erkänner ja har bommat min egen utmaning med att blogga varje dag!
gårdagen va verkligen helt ospeciell, ja klev upp, käkade, körde en 2timmars promenad, kolla på film,
åkte å handla å gick å gymma åkte hem å käka, kolla film, gick å sov
SEMESTER! :)
körde i alla fall ett jysst 90 minuters pass på gymmet å fick ihop 14847 steg så även om de va en slappardag
så gjorde ja va ja skulle lixom...
nu ska ja äta klart min lunch å sen ska jag dra, va ja ska göra tänker ja inte berätta, de får ni läsa i nästa inlägg :)
trevlig dag!
lite tips å råd....
ja får fler å fler frågor om min kost å min träning och om jag kan hjälpa folk, så ja tänkte ta
tillfället i akt å skriva lite om det.
först å främst är ja oerhört smickrad!! för mig som har vart kraftigt överviktig i alla fall senaste 20 åren
å alltid vart jäkligt ohälsosam, så känns det jävligt märkligt att folk helt plötsligt frågar mig om råd!
hinner lixom inte riktigt med själv i min egen utveckling :)
jag har sen dag ett bloggat väldigt öppet om hur ja åt förr å hur å vad ja äter nu, hur ja tränar å hur ja motiverar mig
ja har dock ingen kunskap alls bortsett från vad som uppenbarligen verkar funka för min del
och därför tänker jag fortsätta att bestämt hävda att om man vill förändra sig själv men inte vet hur
så bör man ta hjälp av någon som e PROFFESIONELL !!!
ja går lixom inte till min guddotter å frågar om hon kan måla om mitt hus bara för hon
ritat en fin teckning till mig en gång :)
visst ni får gärna kopiera min meny å träna som mig absolut, ja kan inte hindra er!
men ja avråder er, min kost e räknad (antar jag) på hur mitt liv ser ut, hur jag jobbar ,rör mig, hur jag lever
vilka tider ja somnar å vaknar å vad jag tycker om lixom- risken är att den för "dig" gör mer skada än nytta!
så va tycker jag att man ska göra?
jo här kommer lite tips å råd...
1) skaffa en pt!
-där finns kunskapen, å en bra pt blir blir någon som peppar dig och puchar dig och lär dig
2) sätt upp tydliga mål- dröm stort!
-utan mål kommer du nog inte så långt! våga sätt stora mål, bli inte ledsen om du inte når fram i tid utan res dig å kör ännu hårdare! ja tror nämligen att du kommer längre om du sätter ganska stora mål, även om du inte når ända fram, för sätter du pyttesmå mål så e de ju bara dit du når...
3)bestäm dig, å när du bestämt dig så kör 150%
-ja tror att många e rädda för att de ska vara jobbigt å därför kör lite halvt , dvs man kanske äter ganska ok
måndag-torsdag å kanske tränar 2-3 ggr å sen käkar man massa skit under helgen å dricker alkohol
å ..ja ni fattar.
-du kommer då vara i en ständig kamp me ditt söt å fett sug,
igår tex tog ja en liten bit tårta å idag har suget efter onyttigheter vart stort,
vanligtvis är de väldigt kontrollerat
-många frågar mig om de inte e jobbigt att "gå så all in" jag tror att det är den enklaste vägen!
va benhårt me kosten å träna så jävla mycke du kan! :)
4) innan du startar MÄT DIG!! ja ångrar så jävla mycket att ja inte gjorde det!!
midja å under bröstmått har ja ju kunnat få fram från gamla byxor å bhar de kanske inte stämmer
till 100% men ca 20 cm e borta i midjan å 10cm under brösten
nu månad åtta dalar ju inte längre vågen lika fort men kroppen förändras!!! då kan de va skönt att mäta i stället för att väga...
5) framförallt till kvinnofolket nu- gymmet är ABSOLUT en platts för både män å kvinnor
de e SNYGGT med muskler :)
lyfta vikter e SJUKT bra fettförbränning!!!
-många va väldigt anti min träning i början, ja har sen dag ett alltid försökt att maxa på gymmet
tungt ska det vara! :)
kvinnor har överlag skitsvårt för att bygga muskler (synliga) så ni kan vara lugna tjejer ni kommer troligtvis aldrig kunna bli nått "manligt monster" :)
5½) om ni har skräck för gymmet...
-JA FÖRSTÅR ER!!! spydde ca hela naten innan mitt första gymbesök,
första tiden gick ja dit å mådde ganska dåligt, de kändes som alla stirrade å ja höll konstant huvudet jävligt böjt.
-om de känns jobbigt få då me er någon ni e trygg med!
ja kan meddela att sats södra station e ganska folktomt mellan 20-22 så gå dit då ,
ja e oftast på plats så vill nån ha sällskap e de bara å hojta,
men inget snick snack å inget meseri , ja vill träna när ja e på gymmet :)
-i dag ca 7 månader efter jag fixade mitt gymkort hälsar dom flesta å ja kan fråga dom flesta om råd.
många av dom ja va livrädd för i början e nu bekanta å flera av dom har delat med sig om
att dom första gången dom såg mig på gymmet tänkte typ " fan va ballt att hon tar tag i det"
vidare under månaderna har dom vart imponerade av min utveckling å dom tycker att de e skitballt
att ja kör så tungt som jag gör
-självklart spanar man in andra på gymmet, men ofta handlar det om att man sitter i en setvila å inte har så mycke annat för sig, personligen så kollar jag för att lära mig å inspireras
6) låt dig inspirerar av rätt människor!
i dagsläget läser jag mycke träningsbloggar å ja kollar en hel del träningsklipp typ på youtube
ja diskuterar mycke träning me folk å jag lär mig nya saker varje dag
hoppas detta gav er lite svar på era frågor?!
lite snabbt bör jag väl också berätta om dagen...
ja tog en rejäl sovmorgon idag :)
gick upp typ 1430 å käkade första målet vid 1620 blev ja hämtad av emma för ett gympass
körde lite maskiner å sen fick jja emma att pröva rodden för första gången
hon va GRYM! själv gjorde jag också en bra tid 1000 meter på 4.36 - tror att de e pb?!
ja fick skjuts hem å va bara uppe å kasta in väskan för att sen bege mig ut på en 90minuters promenad
i de härliga vädret 13185 steg har ja fått ihop idag å de känns okej :)
tanken är att ge operation träningsstemester enn vecka till trots ganska ruttna resultat förra veckan
... så 1-2 timmars promenad på fastande mage å gym varje dag står på schemat :)
önskar er stort lycka till med era mål! fuck lagom -alla kan om dom vill!!!!
gamla ledsamma bilder !! när ja ser dom nu så ser jag att jag inte ser lycklig ut i ögonen!
ja känner hur mycke skam jag kände då!
nu däremot mår jag väldigt annorlunda! :)
grilllördag
inget gym idag men däremot en tidig 80minuters promenad innan första å sen en till promenad
ner till mormor. sen styrde vi ut mot ulriksdalsslott för en fet grillmiddag
när vi italienare träffas då grillas de ordentligt :)
massor av kött å korvar av olika slag och massor av olika grönsaker å självklart polenta!
till det fanns det så klart sallad av olika slag :)
kan meddela att alla va ganska mätta sen haha
sen syndade ja faktiskt me en liten bit marängtårta å de va så jäkla värt :)
givetvis såg vi också matchen mellan Italien å brasilien.
måste säga att brasilien kanske nog förtjänade sin vinst men domaren va antingen pröjsad eller livrädd för att bli nerspöad på hemmaplan och linjedomarn måste ha vart bra jävla packad eftersom att tre av fyra mål va
solklar offside och Italien borde haft två straffar...men men domaren dömer ju tyvärr
fast han kanske ska va lite på sin vakt nästa gång han semestrar i Italien :)
de lutar åt att vi gör en favorit i repris på torsdag då Italien lirar semin
de e väl bara å inse att vi trivs ihop världens bästa Gudfamilj!!!
dagens steg blev ju bättre än igår i alla fall 10823 st
imorn blir de gympass me emma pemma :)
natti natti på er!
-54,5
precis som ja kände på mig så har de inte hänt speciellt mycket vikt mässigt denna veckan,
men de har hänt väldigt mycket va de gäller konditionen å de känns också som de händer en del på muskelfronten.
ja känner att ja ska ta de lite soft under helgen för ja e ruskit trött i kroppen vaderna känns som om de typ fattas en dm av muskeln :) ryggen gör ont å axlar å nacke lika så.
ja har knatat 6-7 mil sen i lördags (för mig som vart jävligt stilla senaste åren e de MYCKE)
å ja har gymmat non stop i 11 dagar.
skitkul ja älskar att se va ja faktiskt kan driva mig själv till!
idag har det vart midsommar å den har mest handlat om mina guddöttrar ,
en stund uppe på trädgårdstorp å sen grillat till middag, som sen slutade med flera timmars
snack ute på altanen, om folk från förr å händelser nu å då :)
en väldigt lyckad dag helt enkelt!
stegräknaren visar 5506 steg vilket är under all kritik men va fasen man kan inte alltid ligga på topp :)
tog en bild redan i onsdags å även om de fortfarande saknas ½kg om man ska vara korrekt
så kastar jag upp den - nån kan ju ha käkat en klase bananer redan lixom :)
btw favorit armbandet på bilden försvann nån stans mellan sats söder å Tullinge :(
hoppas att den som hittar det behöver sporras lite å får nytta av det
ja kan om jag vill vad som än krävs!! :)
må så gott kära ni!
torsdag!
okej de blir ett snabbt inlägg idag, eftersom att klockan snart är 02 å jag måste hoppa in i en dusch
OCH tvätta håret innan ja går å lägger mig.....
ringde världens bästa kiropraktor i morse å han hade skitit i att boka av mitt pass :)
han kände väl på sig att de skulle lösa sig!
ytterligare en cm e fixad så nästa besök borde jag vara helt rak!!
han e fan en trollkarl asså :)
han berättade en väldigt rolig sak idag - att han hade pratat om en av sina klienter (mig)
med kollegor i branchen, å samtliga hävdar tydligen att de e OMÖJLIGT att gå ner drygt 50kg på
8månader utan operation :)
INGENTING ÄR OMÖJLIGT! men de krävs lite jävlar anamma :)
han frågade om han fick "röja min identitet"
vilket ja inte har nått problem med utan berättade att jag bloggat under hela resan
då vart han minsann nyfiken :)
självklart fick han adressen hit å de vore bara roligt om han ger den vidare till folk som behöver sporras eller som tror att det inte är möjligt , alla e hjärtligt välkomna!! :)
när ja åkte dit (strandvägen typ vid djurgårdsbron )
viste ja inte riktigt hur lång vägen va å ja ville inte bli sen så ja åkte leksakståg till Dramaten
å gick där ifrån, hem gick jag däremot hela vägen till centralen
kom hem vid 15 å käka första målet.....
ett par timmar senare hasta ja iväg till stationen för att åka till gymmet,
körde ett ganska försiktigt pass me relativt lätta vikter eftersom ja va nyknäckt :)
efter ca en timme kände ja mig nöjd för dagen så ja gick in på jobbet å köpte jordgubbar,blåbär å halllon
till imorgon å sen gick jag ner till emma å bror
vi hjälptes åt att montera ihop deras nya fina studsmatta, åh va barnen kommer ha roligt där i sommar :)
sen medans bror natta barnen begav sig jag å emma ut för att hitta blommor å sånt till tjejernas kransar..
väl hemma igen kunde vi inte låta bli att binda kransarna,
vi satt ute, gissa om vi är uppätna av myggäckel??!!
asså de kliar som om ja hade typ kliaids!!! äckliga djur!!
nu e ja i alla fall hemma å har ätit osv
dagens steg blev tjusiga 21813 st !!!! :)
imorgon e de dags för invägning igen... ja tror inte ja har tappat speciellt mycket
för de känns inte så, men kroppen omformas, fett blir till muskler, promenaderna har gjort
MYCKET för min kondis och ja har fått en snygg bränna :)
även oom jag har mitt stora mål å ja villditt fort så e inte siffran de viktigaste!
de handlar om att må bra och tycka om sig själv
nästan varje dag frågar någon -hur mycke har du gått ner nu?
är de egentlligen så väldigt intressant? en siffra säger så lite ,
har t.o.m funderat på om ja ska ta en brejk från att väga mig varje vecka de blir lixom lätt en fixering!
ja önskar att ja bara kunde sluta tänka på det hela tiden!
att ja kunde hålla kost å träning å inte fundera så mycket över kilona utan bara njuta av resan..
fast ja vet att det e svårt ja e ju själv farsinerad å stoltserar allt oftare med min minussiffra :)
nä nu ropar duschen! over and out!
17409
steg har jag knatat ihop under dagen :)
tog en timme sovmorgon idag å gick upp vid 13.
klev ut genom dörren 1330 å va hemma igen 1600 haha
gick en lång härlig promenad som egentligen tog uungefär 2 timmar men halvvägs blev jag
stoppad av en kompis storesyster å vi stod nog å prata 30minuter typ, väldigt trevligt :)
ja har funderat mycket under mina promenader på hur lyckligt lottad jag är egentligen!
ja menar det e inte alla som har så många peppande människor omkriing sig!
det är inte heller alla som har ekonomisk möjlighet att vara nyttig!
ja menar jag lägger säkert dubbelt så mycke pengar på mat idag som ja gjorde för ett år sen
-nyttigt e ofta dyrt å gymkortet kostar ju en del för å inte tala om va en ny garderob kommer kosta :)
men de e så jävla värt det!!!
dessutom är jag skadefri -typ i alla fall... satt mittimot en kille på tåget igår
han va väldigt kort å hade extremt korta armar å pyttesmå händer, ja satt å tänkte på
om han kunde träna - allt går ju om man vill förvisso- men de e så mycke lätttare om man har "rätt" förutsättningar
vidare sså har jag väldigt bra hjälp frånn en människa som är så fantastisk på många sett
så mycket kunskap å erfarenhet men också egna erfarenheter av att kämpa med vikt å elaka människor
sarah trodde stenhårt på mig långt innan jag själv gjorde det!!
hur mycket lättare blir det inte att dessutom få motionera i strålande solsken och i ett Tullinge
som är så vackert så man får åshud!!!
titta själv!.... bilder från dagens promenad
Tullinge är dessutom jävligt backigt .på både gott å ont-
å bor man dessutom på ett berg så får man ju alltid avsluta promenaden med att kämpa uppför :)
man har ju två val, antingen kan man göra som jag alltid gjort förr -se backarna som satans påhitt
å hata dom eller så kan man gilla dom å tänka att där rök några kalorier extra :)
på samma ssätt kan man gnälla över att man "måste" släpa på sin vattenflaska
eller så kan man gå runt å se muppig ut :)
en mycket klok sarah har sagt till mig att all träning e bra träning
även om flaskan bara väger ca ½ kilot så e de ganska jobbigt efter en stund :)
å när innerhållet börjar förrsvinna kan man ju träna gripmusklerna :)
efter proomenaden gick ja hem å käkade å sen somna jag faktiskt en stund i soffan -SEMESTER! :)
när ja vakna tog jag en välbehövlig dusch å sen knata ja ner till tåget å åkte till jobbet för att handla
å sen gick jag till gymmet...
ggav axlarna en riktig avhyvling idag :)
för en gångs skull va den sittande rodden ledig idag
å de va ganska tomt på nerevåningen så ja passade på att använda den länge :)
körde först mina 5 vanliga set å sen körde jag ytterligare 5 set me tyngre vikter :)
körde även (som vanligt) mage å ländrygg - ja kör nästan alltid mage eftersom ja har mycke fläsk där
å ja tänker att om ja tränar den hårt så kommer överskottshuden inte bli fullt så illa..hoppas jag :)
länd tränar jag mycke för då slipper jagg ha ont -simpel as that :)
träffade goa linnea på vägen hem å fick sällskap på tåget ...hade bestämt mig för att
åka bussen hem eftersom ja handlat mycket, men när linnea annonserade att hon skulle gå hem
kunde ju inte jag vara sämre :)
sista halvan e ju som sagt bara uppför å för att inte koncentrera mig på att de va jobbigt eller på att
väskan å påsen va tung så började jag att utnyttja påsen istället
gratis armpass lixom :)
glöm inte att allt i livet handlar om inställningen :)
nu ska ja gå å lägga mig å hoppas på att min kiropraktor inte redan givit bort min tid imorgon -den som ja bokade av pga tågstrejken som aldrig bröt ut....
tisdag
still going strong! även om de va SJUUUUKT hårt å kliva upp idag (har sovit aldeless för lite senaste dagarna)
dessutom va jag vansinnigt hungrig å funderade starkt på att skita i promenaden! men tack å lov
lyckades jag stålsätta mig och tänka tanken att detta i alla fall ska va en veckas test
å då kan ja fan inte sabba det!!! - för va resultatet än visar på fredag så kommer ja ju aldrig kunna veta om dagens sabb gjorde från eller till lixom :)
så de blev i alla fall ca 70min promenad å sen hem till LUNCHEN - Å VA GOTT DE VA! :)
efter maten gick ja ner till min söta mormor, vi pratade å skrattade å njöt av de fantastiska vädret.
de enda som e jobbigt när man e där e att hon e ju lite gammalmodig å känner sig som en usel
människa om hon inte får bjuda på bullar å shit :)
detta blir alltid en diskussion kring vilket e lite synd för de gör ju att de e lite jobbigt att gå dit!
men men de e så det är å nån gång kanske de sjunker in hos henne å hon lägger ner tjatet :)
hon vill ju trots allt bara väl så man kan ju inte direkt bli arg hahah
efter några timmar knatade jag upp för mördarbacken å ner till stationen å vidare till söder
gick in på jobbet å bunkrade me vissa livsmedel som ja vill ha där i från
-så blir de nu strejk så klarar jag mig, då resten av grejerna e helt ok å köpa i konkurentaffären :)
sånt som alltid finns i min kyl är massor av tomat å gurka, salladsärtor, paprika, rödlök, sparris,
kyckling, kassler mozzarella. keso e sånt som ja också nästan alltid har hemma men sällan äter upp
då ja bara har de till lunchen om ja e extremt hungrig eller om ja vet att de e en väldigt lång dag :)
cidern har gått ut i datum för typ ett år sen å aztin vet man aldrig när de blir läge för :)
väl på gymmet hade ja typ all tid i världen så ja bestämde mig för att köra så länge som ja orkade
de blev inte mer än 75 minuter men ja dödade mig själv :)
hade svårt att dricka proteinet på vägen hem för ja va så slut i armarna hahaha
de hände en väldigt rolig grej när ja kom till gymmet idag! även om ja bara ville sjunka genom marken
för de blev lite för många ögon så va de kul å de sporrar ju lixom...
jo... en av pt`sarna stod vid inchecknings disken när ja kom - samma tjej som när ja va väldigt färsk
på sats, tillrättavisade mig ett par gånger när ja inte gjorde helt rätt - något som jag älskar när folk gör!-
hon frågar lite då å då hur de går å om ja förändrat något å hur mytcke ja gått ner å när ja tänker
anlita henne :)
hon e väldigt trevlig å vi står där å pratar om mina planer ang träningen nu under semestern
sen frågar hon hur mycket ja gått ner å jag svarar helt sanningsenligt,
varpå hon ropar ganska högt
-54kg de e ju en hel människa!, å va roligt va bra du e!
hon va lixom helt lyrisk å hoppade på stället .. å sen kommer det
-hör upp allesammans ! emma här har gått ner 54kg på inte lång tid alls!
varpå nån ropar grattis borta ifrån crosstrainern å nån annan ger en spontan applåd , å ja har ju lite svårt för sån
uppståndelse så ja vill mest försvinna haha
dessutom sitter en man bakom som e typ vansinnigt snygg !! han log iofs å klappa i händerna
äkta mans material kanske?! :)
ja ja pinsamt men de e sånt som händer i bland ! de kunde ju vart värre ja kunde ju fått uppmärksamhet fratt ja ramla av löpbandet eller tappa nån 10kg vikt på tån eller nå sånt :)
förövrigt står stegräknarn på 14463 seg å ja börjar få en najs linnebränna :)
här kommer dagens ....
även om klockan säger att de redan e imorgon så kom ja hem nyss å har inte sovit ännu så de e helt klart idag fortfarande dvs MÅNDAG :)
startade dagen vid 12 med ett besök av thess å min väldigt goa gudson :)
efter att han fått lite käk stoppade vi honom i vagnen å gav oss ut på en riktigt härlig promenad
i solskenet, vi gick ner till tullingesjön å gick längs strandvägen å sen upp vid kyrkan, förbi parkhem å bort till alfrednobells å sen tillbax upp på berget
två timmar va vi ute å under den tiden hann vi uppdatera oss på varandras liv och dra igenom lite skvaller :)
min å thess relation e så underbar för de finns lixom inte mycke vi inte vet om varandra å
de kan gå perioder när vi inte hörs å ses så ofta men de märks lixom inte när vi sen ses
vi lixom bara tar vid där vi sluta förra gången :)
inget e jobbigt å inget e tabu, inget e pinsamt å inget samtalsämne e konstigt!
väl hemma åt jag väldigt hungrigt mitt första mål för dagen för att sedan bege mig till gymmet
de blev ännu ett riktigt bra pass me mycke mage å ländrygg körde lite lats också bara för att de e så jäkla roligt :)
åkte sedan raka vägen till ~Odenplan för att träffa lisa å hennes väldigt trevliga man
.han är helt klart godkänd och dom har min solklara välsignelse, så nu kan dom räkna sig som tillsammans på riktigt haha all tid innan mitt godkännande är ju bara ett fejkförhållande lixom :)
lisa e så himla gullig! vi gick å handlade sånt som va inom mina ramar å sen lagade hon till det
utan fett å sånt så de skulle funka för mig också ♥
de blev väldigt gott !!!
lisa gjorde en smaskig sallad och champinjoner, zucchini, å morötter i ugn samt biffar av 5%ig nötfärs
-ok lite fusk blev det faktiskt då vi hade lite fetaost i biffarna å gjorde en sås med turkisk yoghurt å chilisås
men va fasen! ibland får man! :)
på vägen hem träffade jag sarahs bror - så jäkla härlig människa! de märks så väl att dom e syskon!
båda e lixom fyllda av glädje å positivitet och deras närvaro smittar verkligen av sig :)
vi stod å prata lite träning å mål för framtiden vilket alltid e givande!
ja tror lixom att det är bra att berätta om sina mål för att bli inspirerad till att fullfölja dom!
promenerade hem från tåget å konstaterade när jag kasta av mig stegräknaren att ja idag kommit upp i
18735 steg SOOOOFT!!!
de varslas om strejk i den kommunala trafiken vilket är väldigt oroväckande!!!
för nått år sen hade ja inte brytt mig eftersom ja ändå har semester å bara ska ta de lugnt i soffan...
men min ända tanke sen igår när emma berätta om strejken har typ vart hur fan ska ja ta mig till gymmet????
som de ser ut nu kommer linjerna som körs av Botkyrkas garage gå som vanligt vilket betyder att ja kan ta mig
till sats i Huddinge så nu e jag lugn!!! :)
-även om ja håller tummarna för att de inte blir nån strejk eftersom ja ärna vill till kiropraktorn på torsdag
och ja helst tränar på "mitt" sats på södra :)
bjuder på en lite rolig klipp-å-klistra bild
tagen idag -> tagen i februari -> tagen i november
-54kg -> -30kg -> -6kg
tredje dagen på semestern är även den helt godkänd!
söndag
okej här kommer dagens slit :)
morgonpromenad innan första målet ca 75 minuter (samma runda som igår)
träffade en gammal bekant (eller egentligen två st men de e den ena ja tänker skriva om :) )
vi va på väg förbi varandra, jag! hälsar varpå hon utbrister
-men de e ju du ju!! oj va har hänt, va häftigt :)
vi har inte sets sen straxt förre mamma dog å de har ju hänt en del sen dess
vidare informerar hon mig om att jag ser både piggare å yngre ut :)
tack för det . de gjorde min dag haha
efter promenad å lunch åkte ja in till söder för ett ganska
snabbt men bra gympass
å sen direkt vidare ner till emma å bror å deras prinsessor :)
vi käka lite å umgix , väldigt trevligt me lite kvallitetstid me goa vänner!!!
vi hann också spika lite planer för midsommarafton :)
stegräknaren står på 12876 steg så de känns helt okej!
när ja kom hem gjorde ja en snabb röjning av lägenheten eftersom thess kommer hit me lillkillen imorn
å ja vill ju inte att han ska kolavippen för att han käkar nått från mitt skitiga golv :)
skitbra att få besök för då blir de städat!!
nu ska ja käka lite sallad eftersom ja inte på långa vägar har fått i mig min dagliga kvot
å under tiden ska ja se klart en riktigt vidrig men grymt bra serie som ja börja kolla på igår
den handlar om sexhandel med barn- jakten på dessa vidriga människor!
å de e nästan ännu vidrigare att handeln e så pass stor! vilken normal man vill sätta på en typ 10-15 årig
unge lixom?????
dom ska plockas å få snoppen bortkarvad me en riktigt slö kniv asså!!!!
undrar hur länge ja kan hålla detta? :)
har bestämt mig för att jag ska försöka blogga VARJE dag under semestern,
och då varje dag uppdatera om vad jag gjort gällande träning...
för er som tycker sånt e tråkigt, sorry, ni får helt enkelt ge fan i att läsa :)
detta e ett bra sätt för mig att kämpa lite mer och göra de lilla extra, ja e ju nämligen
en envis jävel å skulle ju därför inte vilja skriva om dåliga resultat å att ja legat på sofflocket :)
så här kommer lördagens träning:
gick ut i strålande solsken för en 75 minuters snabb promenad,
de va riktigt perfekt väder, varmt soligt å kalla svalkande vindar..
självklart insmord i karotenmjölk :)
resultat: svettig å lite solbränd :)
promenaden gjorde ja på tom mage vilket e nått ja ska försöka göra varje dag för å se va de ger...
va hemma typ en timme å käka lunch å ta en dusch, innan ja gick -läs småsprang- ner till tåget
för att möta upp världens bästa organistdulla för ett styrkepass på sats Huddinge
körde ett riktigt bra rygg/axlar/armar-pass !!!
fullkomligt ÄLSKAR känslan av att träna när jag e utvilad å ohungrig!!!
eftersom att maskinerna skiljer sig en aning mellan söder å Huddinge så har jag prövat mig fram idag
va de gäller vikterna vilket resulterat i att jag maxat å höjt vikterna på samtliga maskiner :)
så jävla njutningsfullt hahah
vi handlade lite snabbt å sen hoppade ja på tåget .. eftersom ja inte va hungrig å inte bar tungt så gick jag också hem från stationen så stegräknaren visar idag 13411 steg
vill påpeka att ja inte bär räknaren hemma (om ja inte ställer mig på bandet)
utan den kastar ja i fickan när ja lämnar lägenheten, å den kastas ur när ja kommer hem..
nå de va nog allt för idag!
SEMESTER
hade de vart för ett år sen så hade jag idag vart glad å tillfredställd över att:
*ja nu har semester å därför kan sova, pilla mig i naveln å bara ligga å slöa
*att vi har extrapris på choklad på jobbet å ja har ett fint lager hemma
*att dagen har flytit på å att ja inte fått så många kommentarer om hur "fet den där tjejen är"
troligtvis hade ja inte vart speciellt glad å harmonisk alls....
ÄLSKAR PIPPI!!!!!
idag gläds jag över att:
* vi gjorde en sjukt snabb stängning så ja därför hann upp till gymmet
även fast de e fredag :) 30 minuter riktig plågsam uppförsgång på bandet!
* att ja nu har semester å därför hinner träffa alla vänner som ja fått försaka något senaste ~7-8 månaderna
dessutom ser ja fram emot att hinna lägga fler timmar på gymmet å dessutom vara så pass utvilad att ja kan köra HÅRT! :)
*ja gläds över att ja numera VARJE dag får kommentarer från typ kunder som börjat hajja till, om att jag e duktig
speciellt roligt är det när kommentarern kommer från folk som själva tränar mycket eller har egen erfarenhet
om att kämpa med viktnedgång -dom vet ju hur mycke slit de ligger bakom!!
idag fick jag ett :
-asså allvarligt nu emma HUR mycke har du gått ner egentligen?
-54 kg
-sen när då?
-25 oktober
-JÄVLAR VA BRA JOBBAT,FAN VA GRYM DU ÄR EMMA!
hahah de va så äkta å han va verkligen imponerad å sånt e så jäkla härligt!!
de roligaste e ju att jag mer å mer rakryggat tar emot berömmet å att ja är stolt över att jag har klarat mig så här långt!
att jag bommade mitt -till- semester- mål, me ett kg i morse e inte hela världen!
ja viste att ja lagt målet högt! -tar de till nästa vecka :)
nu ska jag äta min middag å dra igång nån film tror jag .
å sen hoppas vi på fint väder kommande 2veckor även om det går emot alla -emma-e-ledig-principer :)
trevlig helg på er!
lite jävla fåålkvet hur stavas det?
klev upp 3 timmar tidigare än vanligt idag för att ta mig in till min kiropraktor.
eftersom att de ösregnade när ja gick till tåget å de också ösregnade när ja gick till bussen ,
så såg ja ut som en dränkt katt när ja kom in till Håkan, han bara garva åt mig som vanligt :)
vi konstaterade att ja gått från vansinnit fruktansvärt dåligt sne till skittdåligt sne,
på ren mattematisk svenska från 30mm till 20 mm ,
vilket fan e skitbra! asså de e ju inte bra att va sne men de e bra att vinna en hel cm mellan 2 besök
dessutom va ja betydligt lättare att knäcka idag ungefär från massivt ekbord till lite mjukare furusoffa :)
nåväl efter att ha fått massor av goda tips å råd va de gäller träning så åkte ja till jobbet,
å arbetspasset har flytit på typ som vanligt, ja va väl på något bättre humör idag än igår,
men å andra sidan har ju kunderna vart riktigt trevliga idag !! :)
igår avslutade jag mitt jobbpass med att böla på baklagret av ren frustration för att vissa kunder e så jävla äckliga!
finns inget som ja hatar så mycket som människor som tror att dom e bättre än andra, sånna översittare
som anser att folk i serviceyrken e till för att spotta på.
ja e stolt över att jag lyckades hålla mig lugn, å relativt trevlig, han gjorde ALLT för att få mig att bryta ihop
men glöm de gubbe lilla!!! ja tror på karma å ja hoppas så jävla hårt att du hade både rännskita å sura uppstötningar i morse för de förtjänar du ta mig tusan!
15 år i olika service yrken har fått mig att alltid behandla människor me sånt jobb me värdighet,
ja skulle ALDRIG skälla på en kassörska för att nån rabatt inte funkar eller på tjejen i spärren för
att tåget e sent
å om kassörskan inte e på nått solskenshumör så skulle ja aldrig ta de personligt, h*n e människa å har väl rätt till en dålig dag, kanske har h*n inte fått nån rast, kanske har nått hänt på hemmafronten eller kanske
e de pollen, pms,, sextorka, dålig i magen, hamstern dog i morse, svärmor kommer på besök i helgen, eller kanske har förra kunden vart elak .....
om man ofta blir dåligt bemött så kanske man också ska ta sig en funderare på hur man själv bemöter andra människor!
glöm inte att ett leende smittar!
egentligen vill ju inte håkan att jag gymmar efter besöken hos honom, men ja kunde inte riktigt låta bli :)
så efter jobbet gick ja till gymmet å körde ett riktigt svettpass på bandet...
ja menar gå måste ju va lugnt?!
brukar höja 0.5 lutning för varje halvminut, startar på 4.0 å max e 15, sen har ja ju lite små fix ideer
typ som att ja måste köra tills kaloriräknaren står på 100 kalorier, sen får ja plana ut lutningen
sen har ja nån lugn minut för att dricka å torka svett :)
å sen börjar ja om från början igen.
känner att ja börjar få bättre flås för ja kan köra på ett högre tempo nu än förr, å ja försöker ju alltid
att köra snabbare än förra gången, allt i livet e en tävling :)
om nån kliver upp på ett band brevid mig ungefär samtidigt så kliver ja helst inte heller av mitt band innan den andra e klar ....
ja ja idag körde jag 3 vändor dvs ca 40 minuter vilket resulterade till att jag idag fick användning
av extra linnet som alltid ligger i väskan, ja va säkert jättemysig att åka komunalt med -sorry sanna! :)
nu dags för dagens sista grönsaksmål å sen hopp i säng!
i morgon e de dags för invägning, SPÄNNANDE!! :)
från 124 år till 87 kanske :)
börjar sakta men säkert bli människa igen!
igår tog jag det extremt lugnt, enda gången jag va utanför dörren va på kvällen då jag blev upplockad av emma
för en storhandling på maxi, vi dröna runt där i flera timmar hahah hur lyckas man lixom?!
men de känns skönt att ha handlat alla tunga torrvaror så nu slipper jag det ett bra tag framöver :)
under söndagen fick jag hoppa in extra på jobbet, vilket kändes sådär i ryggen...
fick ont så fort ja lyfte något så ja tror att ja gjort rätt val i att inte gymma under hela helgen
även om de känts tråkigt! men ibland bör man lyssna på kroppen! å ja vet att hade ja gått dit
så hade ja inte tagit det lugnt, för de liger inte i min natur :)
men imorgon e de äntligen dags för träning igen!!! de ska bli skönt att få svettas lite :)
å sen händer det massor av skoj denna vecka
på tisdag ska vi picknicka me jobbet å sen 5-kampa på grönan
å på onsdag tar världens bästaste bäbis studenten :)
hoppas de blir en fin å solig dag å att hon blir glad över sin present :)
ja tycker sånt e så svårt! ja e ju en sån som aldrig köper presenter utan tanke lixom
ja kan ge mina vänner presenter lite hur som helst, har svårt för detta med "krav på present en viss dag" :)
om ja hittar något som e perfekt till nån speciell så köper jag å ger å sen får de va jul,födelsedag eller måndag
de kvittar lixom :)
bäbis present känns bra! de finns mycke tanke bakom, å den e som klippt å skuren för henne :)
nu ere bara å hoppas att hon känner lika dant haha
hoppas att ni får en trevlig vecka å att vi får massor av sol å värme DE BEHÖVS!!!!
TRASIG!
började dagen hos min fantastiska kiropraktor :)
jag har ju inte vart där på 2 år, vilket e skitdumt! men me tanke på hur dom senaste åren sett ut så
är de inte så konstigt, å dessutom har jag ju inte haft så ont sen ja börja träna :)
håkan va väldigt imponerad av mina resultat vilket känns väldigt roligt!
han tjatade å retades me att han knappt kände igen mig...vilket han snabbt tog tillbaka
efter undersökningen
-du har alltså inte haft speciellt ont ?
-nääääeh
-men du e ju 3cm sne kvinna! du HAAAR ont!
hahahah, ja va säger man? ja har väl ganska hög smärttröskel lixom :)
sen påbörjade vi behandlingen varpå han ganska snabbt konstaterar att han visst känner igen mig!
heheh han får lixom jobba lite för pengarna när ja dyker upp :)
för några år sen hävde han ur sig att ja e ungefär lika lätt å knäcka som ett massivt ekbord :)
ja ja nog om detta! just nu känns det som ja har kört ett 7 timmars ryggpass ungefär
å imorn lär ja ju va lika rörlig som en 124 åring :)
helgen blir nog extremt lugn då ja e belagd me träningsförbud, å skulle ja inte kunna hålla mig så e ryggträning
helt uteslutet de närmsta dagarna.... TRÅKIGT!
börjar btw vänja mig vid proteinpulvret! de e fortfarande inte himmelskt men helt ok om man
blandar det med max delar vatten som man bör, så ja kör på det ni :)
som ja sa de kommer växa med tiden ....
nu ska jag faktiskt luta mig tillbaka i soffan å bara vila rygg å nacke
trevlig helg på er!!
